得了冠心病,就要少运动?医生提醒:这3种运动常做,对心脏有益

“所以,运动后要选择立刻进行补水的正确做法应该是慢慢的喝水。可以采用一小口一小口慢慢喝的方式,不着急一口闷,给身体一个适应的过程,而不是一次性喝下大量的水。这样可以帮助心脏更好地适应血液容量的变化,给心脏一个适应的时间。”王阿姨听后点点头,感觉学到了新知识,曹大姐也认真地听着,医生的解释让她们...

医生忠告:高血脂的朋友,晚饭后若出现3种异常, 或是心梗前兆

老黄点点头:“可不是嘛!血脂高了,血管就容易堵,尤其是那些远离心脏的末端血管。你要知道,心脏离腿远,血液供给一慢下来,腿脚就最先感觉不对劲。乏力、发麻,别小看了,可能是心血管在报警。”老黄停顿了一下,看了老李一眼,缓缓说道:“你听过饭后下巴疼、牙齿疼跟心脏病有关吗?”老李惊讶地张大了嘴巴:“...

脑梗正在好转有4大信号看看您有没有呢?

脑梗是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管堵塞，导致局部脑组织缺血缺氧而发生坏死。除了像他这样因为不良生活习惯、高血压、高血脂、糖尿病等因素诱发的，还有一些人是因为心房颤动等心脏疾病，导致心脏内形成血栓，血栓脱落随血流进入脑部血管，从而引发脑梗。要预防脑梗，首先要保持健康的饮食习惯，少吃油腻、辛辣...

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

4、多做抗阻运动——血压降低了2023年刊发在《英国运动医学杂志》上包含1.5万人的一项研究指出,平板支撑、靠墙静蹲、扎马步等“等长运动”是降低血压的最佳选择!⑥“等长运动”就是一类静态的抗阻训练,与自身的体重做对抗。平板支撑。健康时报图这几种抗阻训练方法,特别适合40岁后的人当然,到了一定年纪身体...

40岁男子长期伏案工作突发卒中,这些运动可减少患病风险

快步走能加速血液循环，增强心肺功能。建议每周进行4—5次，每次30分钟以上。游泳可以减轻身体关节负担，锻炼全身肌肉，适合不同年龄段的人。建议每周2—3次，每次40分钟左右。骑自行车应根据自身情况，选择室内动感单车或户外骑行，建议每周3—4次，每次30—45分钟。太极拳动作舒缓、柔和，能有效锻炼肌肉，配合呼吸...

世界心脏日:肥胖不仅是增重,还会给心血管添堵

(2)心力衰竭:肥胖会增加心血管系统的负担,导致心肌病变和心力衰竭,引起胸闷气急、下肢水肿、疲乏衰弱等不适,导致生活质量下降、运动能力降低以及住院频率增加(www.e993.com)2024年11月10日。(3)心律失常:肥胖与房颤、心源性猝死之间存在关联。其中,肥胖可使阵发性房颤进展为永久性,影响房颤的严重程度,增加中风的概率。

一个血液循环差的人,身体通常有5个表现

（1）适当控制糖及脂肪摄入：健康的饮食有助保持血管壁弹性，而添加糖或脂肪类食物最易给又薄又细的微血管“添堵”；（2）运动：快步走10分钟，起身蹦一蹦，都有助心脏更有力地泵血，改善大血管和微循环的血流状况；（3）避免久坐：连续静坐、站立的时间，不建议超过1小时；实在不行，可以在座位上做下肢的...

国内将逐渐停止“心脏支架”手术,做完人就废了?医生讲出实情

首先冠心病是因为冠状动脉里沉积了大量斑块后,影响血管通道,随着血管变窄或被堵塞就会影响人体供血造成严重危害,而临床上并没有证据表明支架置入会直接导致人的寿命缩短。相反,根据临床数据显示,心脏支架的应用大大降低了急性心肌梗死的猝死率。支架就是通过装置支开狭窄的血管,达到治疗效果,最终血管中的内皮细胞不断生长...

心脏病术后如何科学运动?专家开出“运动处方”

“来,吸气……呼气……”“慢一点,用臀部发力,如果臀部有感觉,就是(动作)做对了。”这是83岁的林姨(化名)第二次来广医三院心脏康复门诊上心脏康复运动的“私教课”,广医三院心血管内科康复治疗师吕玫奋在评估了林姨的心肺功能和平衡能力后,针对性地指导她如何进行正确的“心脏康复”运动。

健康科普 | 心脏病人如何选择合适的运动方式

运动从小细节开始,慢慢习惯后就会觉得运动不是难事!2.将生活融入到生活中后,逐步开始正式运动当感觉自己的运动能力有好转,做第一条中一系列运动后无胸闷气促现象,可慢慢尝试步行、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳、传统功法等活动,它们可使心脏病患者提高心肺功能。但请不要太心急,运动量剧增会加重心脏负担,导致胸闷...