高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

她说自己已经被失眠折磨了好几个月了。每天晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,停不下来。就算好不容易睡着了,也很容易被惊醒,醒来后就再也睡不着了。王女士的具体症状除了失眠之外,还经常感到心烦意乱,心悸不安。同时,她还有腰膝酸软,头晕耳鸣的情况。而且,她的嘴巴里总是觉得很苦,小便也比较黄。我看了看她...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他事情上,未处理的念头被延迟到了晚上,在睡前时间空余的情况下...

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

结合吴女士的症状,舌象,脉象来看,我判断她是肝气郁滞导致的失眠。根据吴女士的情况,我决定用逍遥丸加减为她进行调理,开的方子如下:柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、郁金、合欢皮、香附、炙甘草、夜交藤。逍遥丸主要是由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜组成,以上方子是根据吴女士的情况在逍遥...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

2.明确床的用途床只能用于睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,比如看电视、吃饭、玩手机、看书、做工作、娱乐等,避免大脑建立“错误联系”,而要将“床”和“休息”联系起来。如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我...

经常失眠脑子整天胡思乱想是得了抑郁症吗

核心提示:经常失眠、脑子整天胡思乱想可能是由于非抑郁性情绪所致,也有可能是患了抑郁症。如果存在严重的焦虑、恐惧等负性情绪,则可能会影响睡眠质量,导致入睡困难或早醒等情况出现,并且会因为休息不好而影响白天的精神状态,使患者感觉记忆力下降、思维迟缓等。

为什么上班想辞职,辞职了想上班?这是我看过最通透的回答

我们好像总是过不好当下，总把想做的事安排在以后(www.e993.com)2024年11月14日。上班的时候，你想着等到辞职有时间一定要做的事儿，你辞职不上班的时候，大概率也不会去做。因为没工作不上班的日子里，你忙着焦虑，作息不规律，刷手机刷得人越来越浮躁……熬到深夜失眠睡不着，痛恨又颓废了一天，决定明天好好做份简历投递。第二天睡到快...

未婚夫出轨,网上热度持续升高!一张浴室照片让我失眠

我在回忆过去那些年他所遭受的欺负与痛苦。妈妈说：“小卓是独生子，哪里来的弟弟？你该好好准备结婚的事，别胡思乱想了。”她的话语始终如一，坚定而直接。在我小时候的记忆里，卓宁的弟弟齐敏苗总是调皮捣蛋，而我却从未得到妈妈的公正对待。她总是偏向弟弟，忽略我的存在和感受。这一切的委屈和无奈让我心中...

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

一年之中除去春困秋乏夏打盹上班开会打瞌睡外甜美的睡眠总是在夜晚爽约失眠会拥抱每一个白天睡多了的人大脑更是会反刍白天的烦恼和焦虑失眠者的夜晚都是怎样度过的?一起来看(ps:可多次点击)在这个快节奏的世界里成绩、排名、deadline、KPI、年终奖...

睡眠科医生与他的10万位失眠患者

专注在这一件事上,让脑子有事干,就不容易胡思乱想了。这也是正念练习的方法之一,持续坚持三到四周逐渐会见效。当然,治疗失眠的办法不尽相同。我曾经带着一个失眠10年的患者对噩梦进行分析。他梦到老家破旧的老房子,房顶长满了草,马上就要倒塌。他从这个梦里感觉到孤独、思念和害怕。在我的引导下,他说出了自己...

“我自闭了”…年少已知“愁”滋味,你的心事为哪般?

少年的烦恼,并非胡思乱想“最近,一个高三的学生经常找我谈心,说失眠折磨了她很久,有时还会幻听,怕家人担心一直没敢告诉家长。直到好朋友相劝,才鼓起勇气去医院检查,诊断确实心理有些问题。”提到自己接触过的一个案例,郭凤说,“自我对心理健康的认知、成年人的关注程度都影响着青少年的精神状态。”...