主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

1、主食不是越少越好大脑的能量几乎完全依赖于碳水化合物提供的葡萄糖,如果摄入太少,可能会导致低血糖的风险增加。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日应保证45%～60%的能量来自于碳水化合物。对于大多数成人而言,这意味着每天大约需要摄取200～300克的碳水化合物,其中包含主食以及水果、坚果...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

糖果和甜食常常被糖尿病患者视为绝对禁忌。确实,这些高糖食物会导致血糖迅速上升,不利于血糖控制。然而,这并不意味着糖尿病患者一点甜食都不能吃。在严格控制总热量的前提下,适量选择低糖或无糖甜食,可以作为偶尔的零食。关键在于控制分量和频率。2.白米和白面白米和白面因为升糖指数较高,常常被建议糖尿病患者避免...

枸杞偏甜,血糖偏高的人能吃?医生:需根据不同情况来判断!

但由于枸杞吃起来偏甜,所以很多人认为常吃它会引起血糖升高的情况,因此,建议在平时生活中不要经常吃枸杞,而有些人反对这个观点,认为枸杞吃起来虽然甜,但对血糖没有影响,并且还认为枸杞具有治疗高血糖的作用。实际上,对于高血糖患者来说,是否可以食用枸杞,首先要进行判断自己高血糖处在哪个阶段。1、前期糖尿病在...

糖尿病人一旦变瘦会怎样?糖尿病人越来越瘦怎么回事

此外,无论是1型糖尿病中的胰岛素缺乏,还是2型糖尿病中的胰岛素抵抗,都会导致葡萄糖不能被细胞有效利用,这种生理变化会使体重下降。同时,高血糖水平引发的渗透性利尿会使患者频繁小便,导致体内水分和电解质的丢失,这也会间接影响体重。此外,治疗糖尿病的药物也会影响患者的食欲,这也是体重减轻的因素之一。确诊后,...

“嘴巴甜”是患了糖尿病吗?

1.糖尿病:这是人们最常考虑的问题。血糖增高时,嘴里是可以感觉有甜味的,如果是糖尿病的病人,则考虑为血糖控制不好引起的,随着血糖的控制,这种感觉是会消失的。对于没有糖尿病的人,可以到医院检测血糖,以排除糖尿病。我的那位朋友到医院检测空腹血糖为5.6mmol/L,可以排除糖尿病。

这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖稳稳的!

最适合糖尿病人吃的水果有哪些?很多人觉得,水果这么甜,糖分一定非常高吧?事实上,水果对血糖的影响,并不取决于口感的甜度,而是要看食物血糖生成指数(GI)和食物血糖负荷值(GL)这两个指标(www.e993.com)2024年11月27日。GI就是衡量食物中碳水化合物对血糖影响的指数。简单来说,它告诉我们吃了某种食物后,血糖会不会迅速飙升。食物的GI值越低...

有糖尿病喜欢喝的“饮料”,不甜,但比冰激凌升血糖快,最好不喝

糖尿病眼中的啤酒1.不甜,当饮料喝。2.酒精含量低。3.和喝水一样很解渴。4、不能喝白酒,但啤酒可以。实际上的啤酒1.含糖高,升糖快啤酒,这款深受人们喜爱的饮品,其成分丰富多样,包括水、麦芽、玉米、糖浆、啤酒花、啤酒浸膏和酵母等。令人惊讶的是,它的含糖量并不低,达到了惊人的11%-12%。而...

医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这7个特征

第三军医大学内科硕士蒋永源指出,糖尿病前期,人们会有经常感到疲倦、视力模糊、频繁小便和经常感到口渴等一些隐匿的警报,一定要提高警惕,尽快监测自己的血糖情况。一旦糖尿病前期发展为正式的糖尿病,长期控制不理想就可能会导致多种并发症。糖尿病性视网膜病变可能会导致视力模糊,甚至失明,而糖尿病肾病则可能会导致肾衰...

这些喝水误区不懂危害很大

如果您体会过尿路结石的痛苦,就该谨记多喝水。多喝水不仅能预防尿液浓缩导致尿路结石,还能利用排尿冲刷来促进小结石(直径小于0.6厘米)排出。6.辅助预防高血脂如前所述,多喝水有助于减肥,同时多喝水还能在一定程度上帮助改善爱喝甜饮料、酒精性饮料的不良习惯。而减肥、不喝甜饮料/酒精饮料这两项,又恰好有助...

每天吃1个梨,身体会发生什么变化?

糖尿病人能吃梨吗?梨吃起来口感还是蛮甜的,很多糖尿病患者都不敢吃,生怕吃了之后血糖控制不好。其实不用担心,GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。梨的GI值为36,是低GI食物。这是因为梨虽然口感甜,但其果实中的可溶性糖主要为果糖、山梨糖醇、葡萄糖和蔗糖,其中...