高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

1、削弱免疫系统功能:前面说了,晚上十一点没有入睡,内分泌系统就可能发生紊乱,首先就是导致免疫系统的能力下降。于是,人的抵抗力就差了,各种疾病就有可能接踵而来。这主要是熬夜对免疫系统的伤害是全方位的,既能削弱免疫细胞的活性,还能减少免疫因子的形成,甚至还可以导致激素分泌的失调。其后果就是导致身体对...

凌晨三四点钟容易醒什么原因

1.睡眠障碍存在睡眠障碍凌晨三四点钟容易醒可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、慢性阻塞性肺病等疾病的表现。这些疾病可能导致睡眠质量下降,建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、夜间频繁醒来等问题,影响正常的睡眠质量。睡前使用手机等电子产...

每天凌晨4-5点就醒是怎么回事

1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、夜间频繁醒来等问题,从而导致凌晨4-5点醒来。睡前使用电子产品、过度脑力劳动等会导致大脑皮层持续兴奋,进而影响睡眠质量。建议睡前适当运动放松心情,有助于改善睡眠状况。2.慢性压力长期处于慢性压力状态中,身体和心理都处于高度紧张的状态,容易导致失眠和早醒的情况发生...

这一届年轻人有多能熬夜?近6成青年入睡时间在23点以后

与王晶正相反,胡博表示,当别人还在熟睡时,他已经非常清醒了,“每天早上5点多就醒了,之后就再难入睡(www.e993.com)2024年11月5日。尤其冬天,早上5点钟天还黑着,眼看着天儿越来越亮,有时会有一点焦虑”。“我睡眠特别浅,稍微有些响动就会立刻醒来。现在租的房子隔音效果差,夜里醒来是常有的事。”已经工作3年的刘澄娟(化名)说,她找室...

经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病

半夜醒来是轻度抑郁症患者的常见症状。睡眠与抑郁之间存在复杂的关系,容易形成恶性循环。5.夜尿多即使睡觉前限制了饮水量,每晚仍可能醒来小便2~4次,这可能是水和电解质失去平衡的结果。如果身体里没有足够的盐,就会尝试排放一些水。三、想要睡个好觉,医生给出3点建议...

有点离谱!强制加班到晚上10点,请假就算旷工?公司:是考察新员工的...

究竟咋回事?一起来看!事件回顾小吴今年23岁,大学学的是室内设计。今年11月9日,他正式入职进入山东某公司任外贸销售员,没有签订试用期合同,约定每月工资为3200元底薪加提成。11月16日,小吴所在部门的主管在群里发消息,要求“所有人明天全员加班到晚上10点,不允许请假,请假按旷工处理。”...

晚上1-3点总醒?中老年常吃5样,疏肝解郁,安神助眠,一觉到天亮

随着年龄的增长,许多中老年人发现自己的睡眠质量越来越差,特别是在晚上1-3点之间总是醒来,难以再次入睡。而长期的睡眠问题,不仅影响身体健康,还容易造成情绪波动,影响生活质量。因此,对于中老年人来说,调理睡眠、改善睡眠质量尤为重要。调整日常饮食,通过食疗的方式来安神助眠,不失为一种简单且有效的方法。本文将为...

...衰老前兆?还可能是5种疾病预警,越晚发现越危险!很多人却没当回事

1凌晨1~3点醒,可能是肝经堵了中医认为,肝经的运行时间是丑时,也就是凌晨1~3点之间。若患者肝血不足,使得心神得不到充足濡养,阳气不能入阴分,就可导致失眠多梦,出现睡眠质量下降,或者是在这个时间段就醒来的情况。推一推,肝经更畅通