仰着睡、蜷着睡、趴着睡、侧着睡……哪种睡姿伤颈椎?

蜷起来睡的时候背部后方肌肉张力很大,脊柱呈持续弯曲的状态,时间久了经常会引起颈背部酸痛不适,而且还会压迫胸部和腹部,所以并不推荐。趴着睡时我们本能地为了呼吸顺畅,头通常会偏向一边,这样脊柱就无法保持一条直线,睡一晚脖子经常会酸痛不适,严重时可出现颈部活动困难;并且我们趴着的时候,整个胸腔要承受很大的压力...

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

1、蜷着睡有些人喜欢蜷缩成一团睡觉,觉得这样很有安全感、让整个人放松下来。实际上,这种睡姿会使人体的腰背的肌肉处在紧张状态,一整夜都无法得到完全的舒展放松,自然会越睡腰越酸。时间一长,还容易对肌肉和关节造成压迫,同时加大背部和头颈的压力,导致软组织发生劳损等。2、趴着睡趴着睡,是任何时候都不...

【健康大实话⑩】仰着睡、蜷着睡、趴着睡、侧着睡……哪种睡姿伤...

蜷起来睡的时候背部后方肌肉张力很大，脊柱呈持续弯曲的状态，时间久了经常会引起颈背部酸痛不适，而且还会压迫胸部和腹部，所以并不推荐。趴着睡时我们本能地为了呼吸顺畅，头通常会偏向一边，这样脊柱就无法保持一条直线，睡一晚脖子经常会酸痛不适，严重时可出现颈部活动困难；并且我们趴着的时候，整个胸腔要承受很...

睡一觉腰酸背痛,哪个睡姿才正确?错了还长皱纹..

因为长时间保持一个不正确的睡姿,会对我们身体的肌肉和骨骼造成压力。所谓正确的睡姿,其实就一个目的,尽量保证脊柱的自然弯度,并且给身体各个部位足够的支撑。所以虽然理论上存在最好的睡眠姿势,但如果它让你睡不着觉反而得不偿失。所以除了会跟大家聊聊哪个睡眠姿势最好,也会说说那些排名靠后的姿势怎么拯救。哪个...

这3种睡姿,毁腰毁胸还毁颜值!你适合哪种睡姿?今晚来对号入睡

②脊椎得不到支撑,会导致腰背部酸痛。③对于女性,尤其是处于青春发育期的女孩来说,趴着睡还会压到乳房,影响血液循坏和发育,导致乳房下垂。本来胸就小,这下更小了。更扎心的一点是,这种睡姿还会引起脸部皱纹。睡眠时如果脸颊受到挤压,眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。长期这样睡,睡眠皱纹就慢慢积累产生了……...

睡姿会影响到做梦内容,这样睡觉容易做春梦

二、蜷着睡有的人喜欢像婴儿一样蜷着睡,就像这样↓↓↓睡得还特老实,整晚也不见翻个身(www.e993.com)2024年11月15日。但是,这样会使腰背肌处在紧张的状态。你想想看,本来白天久坐腰部就够受累,晚上还要紧张地加班工作,哪能不疲劳?时间一长,有可能会导致腰背部的软组织发生劳损。