《快乐活过100岁指南》(包会!)
老年人意外死亡的最主要原因,就是跌倒。而稳定性训练,就是要尽量避免跌倒。怎么练?阿提亚讲的方法,包括呼吸训练、双脚平衡训练、脊柱训练等等。最简单的一个方法是,上台阶。台阶高度保持在,你抬腿上去时,大腿正好跟地面平行,练习方法就是上去再下来,很简单。好,这是阿提亚所说的,健康长寿最大的杠杆,运动。除此...
当事人|老人网上立家规要求不和年轻人争公交
可见,善良的老年人远远多于缺德的老年人,40、50后这一代“坏人变老了”是个伪命题,原因是媒体的误导和年轻人垄断了互联网的话语权。倡议老人不要和年轻人争公交车问:您说您的家族现在有55岁以上老年人11名,您代表他们立下家规,具体内容是什么?席怀恩:上下班高峰期不和年轻人争公交车,他们上班、上学...
医生告诫:超过70岁的老年人,宁可不洗澡,也别在这3个时间洗澡
要是老人又呼吸道感染或者发烧的情况,湿热环境就成了细菌和病毒繁殖的地方,所以老人在那里待久了还可能出别的问题。所以老人洗澡得悠着点儿,尤其是在生病恢复期间,水温别太高,环境要通风,家人也要时刻注意着点儿。二、大量出汗后不要洗澡有些老人想保持健康就喜欢做点儿运动,那确实是挺好的。不过要是刚运动...
《快乐活过100岁指南》
再比如,心血管疾病,它现在是健康的第一杀手,也是很多老年人的头号大敌。它发生的主要原因是动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化这个过程,发生得非常非常缓慢,很可能在一个人很年轻的时候就开始了,要想改善,就得提前很久很久干预。再比如,阿尔兹海默症,这个病目前人类还没有搞清楚,它很可能跟基因有关,但是,医学...
戒烟成功后,肺能否恢复正常?医生提醒:戒烟尽量别超过这个岁数
但每天吸很多烟的人,40岁时的肺可能就已经像70岁老人的肺一样虚弱。到时候,走路喘、上楼喘,连吃饭都可能喘个不停。更有意思的是,很多人觉得吸烟能让自己放松,帮助“缓解压力”,其实这是个误区。长期吸烟的人,肺功能变差,身体状态越来越糟糕,结果只会让你更累、更焦虑。肺部一旦出了问题,连睡觉都会变得困难...
90岁王蒙,永恒的青春
70年来,王蒙与写作、与文字紧密地缠绕在一起(www.e993.com)2024年10月24日。19岁时,写作像一种本能,他还记得第一次产生写作冲动的瞬间,那种冲动像闪电一样照得他目眩神迷:「耽于文学,这一下子就成了我的命运。」在写作里,他吐露自己的脆弱、懊悔,但面对他人,王蒙展现的更多是从容与快乐。幽默,高兴,是很多人对王蒙的印象。王蒙曾是谈话...
72岁王石和女网红一起健身吃饭,对方称其“爷爷”,网友:婚变?
并且他已经成功两次登顶珠穆朗玛峰,他还在演讲当中说自己会在81岁的时候再次登顶珠峰。而且他已经是国内最高龄的珠峰登顶者了,但是他仍然不满足励志要挑战成为全球珠峰历史上登顶的最高龄者。别的不说,光能登顶珠峰这一项就已经是体能的证明,绝大多数人爬五层楼梯都费劲的直喘气,心肺功能怕是远远比不上72岁的...
洛阳六旬老人发帖立家规:别讹扶我的人 称坏人变老是伪命题
席怀恩:小时候,我们邻居有一个孤寡老太太,她应该有70多岁,以卖豆芽为生。卖豆芽需要用很多水,当时没有自来水,老太太踮个小脚,提着水桶到大街上的水井里打水,很吃力、很费劲,我妈看见了就叫我给她打水。刚开始我也不习惯,我当时又小,到水井边打水,也是个危险事,后来习惯了也就好了,一放学就给她挑水。这个...
文化老人贾植芳平静离世
“他一直喘气,有痰,说话不清楚,很费劲,当我听清楚以后很动容,因为他到生命的最后,操心的不是自己,而是文化上的一些事。他不熟悉我的一个学生,他用眼光给他们示意,告别的时候说,等我病好了,欢迎你们到家里来做客!这是我听到的他对我说的最后一句话,这句话非常能够体现他的个性和关怀。”张业松说。
1949—2019:中国节假日70年变迁
今年76岁的刘美兰老人年轻时在粮食局工程队工作,也是那个时代在矿区为数不多的自己挣工资的“劳动妇女”。1970年,27岁的她为了补贴家用,参加了粮食局工程队的考试,从工地搬运小工干起,一步步转到了管理岗。“当时,我被派去管单位食堂,看似是个肥差,实则是个难事。”刘美兰回忆。当时,刘美兰从上任管理员接手食堂时...