坐着、站着都没事,躺着不动反而腰酸背痛,这是咋回事?
如果腰大肌长期处于紧张状态,便会降低其稳定腰椎的能力,肌肉力量不足还会使人体在站立时向前拉动脊椎,从而增加腰椎曲度,导致骨盆前倾,增加腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰椎疾病发生的风险。伴随着腰椎曲度的增加,当人们平躺在床上时,腰部会被向上拱起,无法紧贴床面,腰部自然就得不到良好地支撑,因此会出现腰部酸胀的...
一分钟自测膝关节稳定性!没事练练这四个动作,缓解关节酸、胀、痛
这个动作是单脚站立的升级版,也是看下肢的控制力,如果能蹲下去再站起来,说明离心控制力强,膝关节平衡力强。中老年人肌肉不平衡引发膝关节炎的特点:内侧疼痛、肿胀、O型腿。膝关节炎是一个慢性发展的过程,是由于我们不合理的受力或者关节退化,导致膝关节的压力增大,使软骨磨损、关节增生、关节间隙改变,继续发展...
?? 屁股垫上这个“小暖炉”:在家坐着、躺着就能享受艾灸熏蒸...
同时踩上去都没事打开网易新闻查看精彩图片因为每个人的感知力不同,它还特地在坐垫侧面增加了散热调整孔,如果觉得艾灸时太热,你可以随意转动调节温度。打开网易新闻查看精彩图片注意咯,也就是这两个小孔还实现了坐垫的“物理双风环热”,引入/导出气流~打开网易新闻查看精彩图片即使坐店里面只点了一根小小...
玩游戏坐久了腰疼可怎么办?
步行中,由单侧竖脊肌收缩,通过腰部屈曲产生近似于提髋的代偿动作,可以理解为不是可以的蹬地走路,而是不知不觉的甩髋走路。久而久之,竖脊肌不堪重负,柔顺的肌束中产生了肌梭,引起了疼痛、酸胀等不适感。没事走两步!自主康复既然已经逮捕了真凶,那么为了避免此类案件的再次发生,我们需要积极预防!“阻断”...
摸黑、躺着玩手机?正确玩手机的姿势来了!
很多人认为,只有在站着的时候,玩手机才会导致颈椎,躺着玩就没事。事实上,如果长时间保持某一个姿势,不仅是颈椎,而且就连自己的手指等关节,也都会受到很强烈的影响,如果时间久了以后,也有可能会给关节带来很大的危害。不恰当的玩手机姿势容易对腰部肌肉和韧带造成压力,导致无菌性炎症的发生,容易发生慢性腰肌劳损并导...
时刻知道丨摸黑、躺着玩手机?正确玩手机的姿势来了!
很多人认为,只有在站着的时候,玩手机才会导致颈椎,躺着玩就没事(www.e993.com)2024年10月21日。事实上,如果长时间保持某一个姿势,不仅是颈椎,而且就连自己的手指等关节,也都会受到很强烈的影响,如果时间久了以后,也有可能会给关节带来很大的危害。不恰当的玩手机姿势容易对腰部肌肉和韧带造成压力,导致无菌性炎症的发生,容易发生慢性腰肌劳损并导...
为什么有些人跑着跑着,腿没事腰却废了?
2.超过一周没缓解;3.按摩、热敷等方法无效;4.伴有屁股或腿疼痛、酸胀、无力、麻等;5.睡觉时出汗自己却不知道,早上起来发现枕巾、衣服都湿了,而且体重下降;6.摔倒、高处坠落后出现腰痛,还有无法控制大小便、腿脚没力气等情况;7.腰很痛,非常痛,特别痛!
28岁女生经期用按摩仪按腰致肾破裂:男友送的礼物,最大档用了4天
陆主任说,因按摩产生的肾挫伤其实有很强的迷惑性,患者可能开始没有特别不舒服,或者只觉得腰部酸胀,以为是腰肌劳损,热敷一下或者贴贴膏药。这可能导致轻中度的肾包膜下血肿得不到及时治疗,引起病情进一步恶化。在浙大一院急诊科,会接诊到形形色色肾损伤的患者。这些肾损患者有轻有重,有的因剧烈运动、搬运重物、...
一个流传800年的养生动作,比散步还简单!通血管、强骨骼、护腰肾……
5.踮脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则易导致足跟疼痛。如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。来源:CCTV生活圈、我是大医生官微、国医大师健康、家庭医生、养生中国作者:首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心主任医师张明珠...
这届年轻人的腰越来越不行了
快节奏的互联网公司,也是“腰突”的高发地。比如28岁的产品经理孙玮玮,经历着动辄几小时的会议和久坐办公的磨损,在得到“腰突”诊断前,她已经腰部酸胀了一年。凌晨一点的北京,她见过很多次。对她所在的项目来说,促销活动不止618和双十一,每个季度甚至每个月都有大促,这也意味着加班。为了缓解腰部不适,她选择去...