睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对

可能你的睡姿不太对。仰卧睡的正确姿势:仰卧时枕头的高度不宜过高或过低,并且枕头需要放置到整个颈椎后侧,完全承托颈椎,让其更好地放松。推荐的枕头高度:压实后,高度与我们的拳头等高或略高为宜。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大,导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头,让下肢...

车子开久了容易腰疼、脖子疼,应该怎么预防

说人话就是,腰靠确实能够缓解腰部疲劳,而且稍微厚一点的,支撑性会更好,缓解疲劳的效果也更明显。02脖子疼怎么预防第2个比较常见的情况,是脖子疼。车上的那个头枕有点往前面顶,靠在上面好像不太舒服。头枕是干什么的?其实它根本不是一个舒适性配置,而是一个安全性配置。这篇论文里面有讲:孙晶....

午休怎么睡,颈椎才不累?4招“打工人”简易午休睡姿get

由于办公场地条件有限,很多人喜欢简单直接地趴在桌上午休。林定坤教授提醒,这并不是午睡的正确方式。因为这种睡姿,肩颈肌肉被过度拉伸而易造成劳损,曲度改变,睡醒后容易感到更加疲惫,肩颈疼痛更是常有之事,甚至有人还会出现胃胀气的情况。“打工人”正确午睡4招1、“趴睡”变“躺睡”因地制宜,如何午睡?理想...

这些“医学常识”其实都是假的,很多人还深信不疑

躺在硬床上一两分钟还行,可如果长时间保持,腰部肌肉一直紧绷着,反而很容易导致腰肌酸痛和劳损。九、晕倒昏迷要掐人中掐人中所带来的刺激疼痛感,确实会使人呼吸循环系统兴奋,但这只能用来判断患者的意识,压根起不到救治作用。并且当我们用大拇指掐人中时,剩下的手指会自然放到下巴处用力,这反而会使得患者嘴巴紧...

腰肌劳损,日常该怎么调理?改掉4个习惯,或能很好地放松腰部

2.懒人躺在日常生活中,“懒人躺”也是非常受欢迎的一种放松姿势,但从人体工程学角度来看,虽说“半坐半躺”在沙发里能够让人体得到极大的放松,但却也很有可能使得腰部肌肉长时间持续紧绷,在此状态下,便会不断加重腰肌的劳损程度。3.久站久坐腰椎健康的保养往往需要做到“张弛有度”,因此,无论是长时间站立还...

这个丑东西,帮你端正坐姿、缓解腰部压力

首先,腰垫的支撑性非常重要,要能够稳稳地托住腰部,缓解一定的压力(www.e993.com)2024年11月15日。其次,还要能贴合腰部。因为腰部一旦悬空,被承托的接触面实际非常小,腰椎压力就会很大。时间一长,腰酸、腰痛、腰椎间盘突出等一系列问题,该来还是来。如果一个腰垫,只能护住腰的下半部分,还卡不住腰,那还是不能算一个好腰垫。好的腰垫应该...

腰部突发剧痛,可能是这个原因……

顾昕向小张解释,腰椎间盘突出引起神经疼痛,最主要的是由于髓核的化学刺激引起的,机械压迫引起的疼痛反而相对较轻。髓核突破了纤维环的包裹,直接刺激到神经表面,就好像在神经上面直接淋上了“盐酸”或“硫酸”一样的化学物质,疼痛严重起来让人痛不欲生。而解决病痛的根本措施还是要摘除髓核,解除压迫。脊柱内镜可以在不...

国货崛起!这家企业只做「人体工学椅」,连续3年撑腰椅全球销量第一...

作为一个文字工作者,坐姿这事可太有说头了,有些椅子没有颈腰承托,整个脊椎都被受力压迫。坐一整天身体整个腰酸背疼的,感觉骨头都要散架,屁股疼,脖子更是嘎嘎直响!要么就是“人随椅坐”,要扭来扭曲去迎合椅子曲线。这种椅子坐下来,只会收到一个结果:大写的累!这个时候就体验到人体工学椅的好处了。

久坐VS 久站 VS 久躺,哪个对身体伤害更大?

会加剧腰间的疼痛感让你直不起腰除此以外,位于腰椎连接处原本作为缓冲点的腰椎间盘也会因为长时间承受上半身的重量而引发神经疼痛腰椎键盘的疼痛感加上下肢静脉血液长时间的回流不畅“血栓”开始悄悄的猥琐发育“血栓”是血液粘稠缓慢的状态下...

这10个行为,看似很爽,其实很伤身体!

其实,起嘴皮可能不只是因为喝水少或缺乏维生素,也可能是因为唇炎。撕掉这层嘴皮,并不能解决问题。平时若总是频繁撕掉它,还可能带来负面作用。嘴唇的皮肤很薄,也分布了很多毛细血管,用手撕扯很容易疼痛或流血,另外,嘴唇上的死皮撕掉其实相当于一道防护,反复扯掉这道防护、刺激嘴唇,就容易让细菌侵入,长此以往,可能...