秋天,少吃冬瓜和黄瓜,多吃这种秋菜,应季而食,舒坦顺利过秋天

所需食材:白萝卜一根、新鲜牛肉适量、鸡蛋两个、葱一根。制作步骤:1.先把牛肉切成薄片,加点生抽、花生油和盐,腌制一下,让它更入味。2.热锅少油,煎两个鸡蛋,煎好后直接倒入开水。注意啦,用开水煮汤,汤才会变得奶白奶白的,超级诱人!3.接着,把切好的萝卜丝丢进锅里,煮个5分钟,让萝卜的甜味充分融入...

减肥别节食不敢吃了,好好吃饭,吃得干净就会掉秤

2,蒸好的土豆倒出来,用压岁器压碎成泥,料碗里加入两勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,适量代糖,搅拌均匀备用。3,起锅喷油,油热下压好的土豆泥煎一会儿,扒到一边下入蒜末,干辣椒炒出香味后,下入切好的小白菜碎一起翻炒均匀,加入一勺生抽少许食盐,适量黑胡椒粉搅拌均匀就可以出锅开吃了。二、荷包蛋拌荞麦面。

后期减肥掉秤快食谱

3.加餐:一般每顿饭之间间隔时间比较长,所以容易出现饥饿感,此时可以适量吃些水果,比如苹果、香蕉、草莓等,也可以喝一杯酸奶或豆浆,既能补充能量,也不会导致体内热量堆积太多。4.其他情况:平时还要注意多喝水,每天建议饮水1500-2000ml,有助于加速体内的新陈代谢,帮助排出毒素,辅助减肥。二、运动方面日常生活中...

千万别这么吃,我怕你掉秤到裤腰提不住

一、低卡虾滑饼食材准备:紫菜,虾滑,葱花,鸡蛋。调料:生抽,黑胡椒粉。制作步骤:1.紫菜撕碎,加葱花,鸡蛋清拌匀备用。2.碗里加虾滑,加入生抽,胡椒粉搅拌均匀备用。3.平底锅里喷油,油热把紫菜团成大小合适的圆形放锅里,上面放虾滑,慢慢煎至两面焦黄,虾滑熟透就可以开吃了。二、低卡玉米饺食材准备:肉...

抗老先控糖小知识,十吃十不吃,三餐这样吃低卡又掉秤

6、黄瓜(要经常吃)7、玉米(要经常吃)8、藜麦(要经常吃)9、苹果(要经常吃)10、冬瓜(要经常吃)十不吃:油条,烧鸭,炸酱面,煎包,炸鸡,猪蹄,葱油饼,螺蛳粉,香蕉,面包??已瘦20斤!三餐这样吃低卡又掉秤:食谱参照一早餐:燕麦片1小碗??半颗苹果??1个水煮鸡蛋...

掉秤“最猛”的蔬菜排行榜!苦瓜排第三,黄瓜排第4,建议了解

好的办法是把菜品换成低脂低油类,这样既能补充营养,又能让身体不长胖(www.e993.com)2024年11月27日。掉秤“最猛”的蔬菜排行榜!苦瓜排第三,黄瓜排第4,建议了解。一,韭菜。推荐菜谱韭菜炒豆芽食材:韭菜,豆芽,植物油,盐,鸡精。做法:1.把准备的食材全部清洗干净,把韭菜里面的黄叶烂叶去掉,洗好之后再切成两厘米左右的段。2.在炒锅...

减肥别只会吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养美味,热量低

所有食材都已经炖熟充分入味,然后把炖好的汤盛放在汤盆中,滴上少许香油就能上桌食用了。热量还低,营养丰富,对瘦身的女士极为友好。四、西红柿——14大卡/100克推荐做法:西红柿炒鸡蛋1.准备一个西红柿洗干净去皮。因为西红柿表皮,会残留一些农药物,其次就是西红柿去皮炒的话,更容易炒出红汁,但不能炒得...

【柳州广播|严选】『荞麦卷饼·手抓饼』好吃又掉秤,低脂低卡享受...

有了这份专属主食,就不用再羡慕别人吃的有滋有味了,饼卷万物,饮食也可以不再单一了。最近看身边的人吃春饼,结结实实给小编馋的不轻。就用荞麦卷饼自制了一份美味春卷,取一张卷饼,水浴加热后,卷饼变得Q弹劲道。配上爽口的黄瓜、番茄、水煮蛋、牛排,再淋上0脂肪的酱汁,饱腹感十足,肉、蛋、蔬菜,营养也均衡...

减肥容易掉秤的蔬菜有哪些

1、黄瓜:这种食物在日常生活中很常见,据相关研究表明,其中富含大量的营养元素,比如维生素B族、维生素C以及多种微量矿物质,而且口感清脆,再者它的热量是比较低的,因此对于减肥者来说,在日常生活中应该适当的多吃些黄瓜。2、菠菜:菠菜也是一种非常不错的减肥蔬菜,据相关研究表明,它的热量非常低,而且其中还含有大量...