孕早期总感觉乏力疲惫?这7招教你有效缓解!

怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到困倦想睡觉。体内基础代谢变快与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。过分焦虑紧张孕早期准妈妈情绪波动大,主要有三点原因:一是过分担心。对自己的身体能否...

妊娠不惧“高”,孕妈妈如何自我监测血压?

体重突然增加可能是水肿加重或病情变化的信号。如每周体重增加超过0.5千克应引起重视,准妈妈可以在每天固定时间(如早餐前)穿着相同的衣物测量体重。3、症状监测如果孕妇出现头痛、眼花、胸闷、恶心、呕吐等症状,需要额外警惕,可能是血压升高导致的器官功能异常的表现。此外,还应观察下肢、眼睑等部位有无水肿,若水肿从...

主张不结婚的,韩国知名网红,透露已怀孕21周,体重增加了10

Lalal在视频中表示，她已经怀孕20多周，肚子变大了很多，尽管现在穿的T恤很大，但很合身。她坦言自己不敢相信自己的体重增加了10公斤，目前体重在69.2至69.6公斤之间。她能感受到自己怀孕了，因为肚子开始凸出来，她甚至能感觉到胎儿在动，这让她觉得非常神奇。随着怀孕，Lalal发现自己的味蕾也发生了变化。以前她...

孕妈产后太胖,瘦不下来咋办?看看二胎孕妈是怎么恢复的吧

孕妈产后太胖,瘦不下来咋办?看看二胎孕妈是怎么恢复的吧孕妈怀孕后,都会吃各种营养的食物,以保证胎儿发育所需的营养的供给,但是这些营养除了传输给胎儿,还会有一部分留在孕妈身体中,从而导致孕妈体重增加。孕妈小张在怀孕期间,每天都吃了很多大补的食物,从而导致营养过剩,最终使得小张产后肚子依旧很大,体重增加了...

怀孕期间体重增加怎么减重

核心提示:怀孕期间体重增加可以通过饮食疗法、运动疗法、产后康复训练、中药调理、心理支持与认知行为疗法等方法来减重。怀孕期间体重增加可以通过饮食疗法、运动疗法、产后康复训练、中药调理、心理支持与认知行为疗法等方法来减重。1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物摄入量和质量来控制能量平衡。建议采用低脂、高纤维的食物...

孕期不要只想着补充营养,咱还得维持体重健康

孕期适当的身体活动有助于维持孕期体重适宜增长,有利于孕妇和胎儿健康(www.e993.com)2024年11月14日。根据不同孕周应采取适宜的运动方式和运动量:孕早期运动要注意慢,孕中期要注意轻,孕晚期要注意缓。在无医学禁忌的前提下,孕中晚期每天应进行30分钟中等强度(一般为运动后达到最大心率的50%~70%)身体活动,例如快走、游泳、跳舞、孕妇瑜伽等。

科学管理体重,让孕期体重不超重丨贤医健康说

孕期体重管理是指,整个孕期根据孕妈的身高、体重、产检等情况,通过全面评估后,进行的专业饮食和运动指导、定期监测健康状况和体重。国家卫生健康委发布的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》(WS/T801—2022)卫生行业标准中,分别给予了在不同妊娠前体重指数情况下,单胎妊娠妇女体重增长范围及妊娠中期和妊娠晚期每周体重增长...

怀孕早期想减减体重可以吗

怀孕早期不推荐减重。怀孕早期是胚胎形成的关键时期,此阶段减重可能导致营养摄入不足,进而影响胎儿的正常生长发育。此外,减重过程中可能需要通过节食来实现,而孕期节食可能会引起血糖波动,增加流产的风险。因此,为了确保母婴的健康,建议孕妇在整个孕期都保持合理的体重管理,必要时可在专业医生或营养师的指导下进行。

孕晚期怎么吃更科学?专业营养师手把手教你

体重:孕期体重适宜增长有利于保证母婴的营养。孕前体重较低的妇女孕期增重可稍多,孕前超重/肥胖者孕期增重应减少。推荐我国孕前体重正常妇女孕期增重8—14kg,孕前低体重者增重11—16kg,超重者增重7—11kg,肥胖者增重5—9kg。铁剂:每日铁推荐摄入量为29mg,孕妇每天摄入50g瘦肉可提供2.5mg铁,每周摄入2次动物血和...

怀孕后鼻子明显变大!这到底怎么回事?

3月27日,“女子怀孕后鼻子变大两倍”的话题冲上热搜引发热议,网友惊呼“怀孕还会鼻子变大呀有点害怕”。对此专家解释,所谓孕期的“鼻子变大”与孕妇体内激素水平增加导致准妈妈的生理变化以及体重增加等因素相关,同时也不排除鼻部炎症或其它病理因素。近日,广西南宁的黄女士晒出视频,自己怀孕后体重增加了28斤,脸上...