心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

1.健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物;2.杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。3.爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,...

无法理解一个不吃甜食、坚持健身、坚持学习、戒烟戒酒的人,活着有...

2、特意去学了营养学的知识,知道哪些食物更适合自己,不用刻意控制饮食,不健康的食物少吃一些,遇到喜欢的食物多吃一些。冷的、热的都没问题,极少胃疼。胃口很好,有段时间经常买两斤鲜牛肉,直接让老板切好,回家放调料腌一下,然后烤箱嫩烤一下,基本上能剩一斤左右,没有主食,再来几瓶冰镇的泰象苏打水,一边看着...

陈皮排第一,气虚的人要避开这6种食物,小心越吃越伤!

中医认为,甜食过多会“伤脾”。脾主运化,脾气虚了,运化无力,容易积食、腹胀,导致气虚加重。现代医学研究也发现,过量食用糖分会引发胰岛素抵抗,导致慢性疲劳综合症。因此,蛋糕、糖果、甜饮料这些高糖食物,气虚的人最好敬而远之。4.过度辛辣的食物张阿姨点点头:“对对,我平时也喜欢吃辣的,是不是也不行?”...

万万没想到,没吃对也老得快!学会这样吃,帮你减龄抗衰老!

2024年6月《食品与功能》期刊上发表的研究显示,不吃早餐或者早餐吃得晚的人,会加速衰老。研究发现,早餐吃得较晚的人,会加速生物衰老。其中,与早上6点14分吃早餐的人相比,10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄,加速衰老的发生率增加25%。①2.喜欢吃甜食爱吃甜食老得快!2024年7月,《美国医...

不想被癌症“盯上”,这4种食物再喜欢也要少吃,尤其是第3种!

甜食糖虽然是咱身体的主要能源物质,咱身体里的细胞都需要它来提供营养,癌细胞也不例外!但是,你要是过量地吃那些高糖食物和饮料,血糖就会“蹭蹭”地往上升,这糖尿病和肥胖可就容易找上门!而这俩货本身就是癌症的危险因素!2加工肉制品那些大口吃肉的朋友们,你们可得注意了!有一种肉,已经被世界卫生组织列为...

不吃甜食就能稳住血糖吗

不吃甜食也可能引起血糖快速上升饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平,许多人认为,糖尿病是甜食吃太多造成的,其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物还快(www.e993.com)2024年11月16日。不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血糖升高。因此,即使不甜的食物,如果含有较多的碳水化合物...

【健康】相比吃甜食,牙齿更怕这4件事!

在正常的情况下,牙齿脱矿与再矿化是一个交替出现的动态平衡过程。所以,偶尔的酸性物质侵袭并不可怕,但若反复如此,唾液中和酸性物质的能力就会变差,从而产生酸蚀症、龋病、楔状缺损、牙齿磨损等一系列疾病。那这些酸性物质又是怎么来的呢?首先是酸性食物,比如食用醋、水果、果汁(特别是柠檬汁、橘子汁)、碳酸饮料...

吃着不太甜,含糖量却是西瓜的3倍,远离“隐形糖大户”

到肠胃里不参与代谢,不会变成脂肪。是不是很完美对于嗜甜如命的朋友来说改吃代糖肯定是有一点好处的!它热量更低、更适合控制血脂、也不容易形成龋齿但!代糖虽好,也不要贪吃!老给娃吃代糖零食,他的口味就会越来越重,再也不喜欢天然的味道,...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

糖尿病患者控糖并不是不吃甜食,摄入人体的很多食物都可能转化为血糖,有些食物虽然不甜,但其实含糖量也很高。3、控制饮食摄入就是吃得越少越好范学兰表示:控制饮食不代表吃得越少越好,糖尿病患者如果吃得太少就无法保证机体的营养和能量需求,可能会导致低血糖昏迷。

“春季多吃甜,一年病不沾”

1、多吃养肝脾的甘味食物春季多吃甘味食物，有助于滋润肝脾，帮助身体顺应季节变化。甘味食物不仅仅是指甜食，还包括一些具有甘甜味道的食材，比如红枣、南瓜等。这些食材有助于调养肝脾，对于春季养生十分有益。红枣南瓜丸的制作方法也十分简单，只需准备大枣、南瓜和糯米粉等原料，经过蒸煮、搅拌、捏成小球状再蒸制...