游泳技巧 | 自由泳转体不稳是怎么回事?

2、转体没有控制好是因为没有”超直拉伸“的意识自由泳转体不稳,是因为没有收紧核心肌群,所以也无法在游的过程中很好地控制自己的身体,其实除了没有收紧腹部核心肌群之外,还有一点就是没有有意识地去拉直身体,也就是“超直拉伸”你的身体。为什么要“超直拉伸”自己的身体呢?目的是更好地收紧核心肌群,同时...

女子怀孕8个月 挺着大肚子领跳肚皮舞(图)

有种说法:源于埃及的肚皮舞,腰胯部的轻微动作,促进盆腔血液循环,对母婴都有好处,能让胎儿在母体更平安、帮助孕妈更好地顺产。杨华光介绍,孕妇进行有效运动可以增强身体素质,降低孕期糖尿病、高血压等症状,对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月,不适合大量运动,怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞,但需要注...

85后全职妈妈,一针针戳出怀孕后的乳房和肚子,走出抑郁

我理解的产后抑郁,一方面是激素会直接影响你的情绪,有段时间我看见桌子上的白开水都会想哭,看着窗户,就觉得跳下去也就那么回事儿。精神上,我觉得身边的家人给妈妈的关心和理解太少了,更多是在关注孩子。他们对你所处的心境是体会不到的,你跟他诉说,他们也无法感同身受。时间久了,甚至会觉得怎么你好像有点矫情?

怀孕后, 为何肚子上会有黑线! 3个原因4个做法忽略这条线

2.腹部扩张胎儿越长越大,孕妈妈的肚子,也会随之慢慢被扩张。这个过程,腹部皮肤也会被拉伸,导致腹白线越来越明显。3.遗传因素妊娠线的深浅和明显程度也与遗传因素有关。有些女性天生肤色较深,因此妊娠线也会更加明显。孕妈妈要理性看待妊娠线妊娠线,是怀孕期间的一种自然现象。它可能看起来不太美观,会...

乐基儿挺巨肚做拉伸动作,怀胎7月已胖20斤小腹隆起孕味十足

为了维持体质,乐基儿在怀孕后仍没有放弃健身习惯,包括她最喜爱的瑜伽运动,从怀孕至今每天都在坚持,日前乐基儿分享了怀胎七月练习瑜伽的照片,照片中,乐基儿身穿一件白色孕妇装,双腿跪地做拉伸动作,只见她的小腹隆起已非常明显,但好像比一般孕妇的肚子要小许多。

怀孕2个月感觉肚子在“动”,是胎动吗?不!是另外3个部位在动

有的时候孕妈妈伸懒腰的时候,会觉得肚子在动,有可能是肠管在蠕动,孕期因为准妈妈的活动量减少,同时肠管的蠕动就会减弱,孕妈妈在做拉伸活动的时候,刺激了肠管活动,会让孕妈妈感觉到肚子在动(www.e993.com)2024年11月16日。2、腹主动脉的搏动这个部位的动,是因为子宫逐渐增大,对腹主动脉造成了压迫,形成了跳动,让孕妈妈以为是胎动。

怀孕初期肚子痛怎么办,注意事项有哪些

怀孕初期肚子疼的孕妈并不少见,这有可能是怀孕引起的正常生理现象,俗称痉挛性腹痛,它主要是由于子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉而引起的。当孕妈怀孕后,孕妈的身体经历了重大的变化。孕期荷尔蒙会使孕妈的韧带松弛,同时,不断隆起的腹部也为你的肌肉和韧带带来了更大的负担。因此,如果你只是怀孕早期肚子疼,但是没...

孕晚期感觉肚子“往下坠”是什么情况?伴有这种情况,要额外注意

临近孕晚期,孕妈感觉孕肚下坠,是怎么回事?在孕晚期,孕妈觉得孕肚往下坠是一种比较常见的现象。1)子宫增大之所以在孕晚期有孕肚下坠的感觉,其实是由于孕晚期随着胎儿不断增大,子宫也会随着被逐渐撑大。撑大的子宫上的韧带也会被过度拉伸,最后就会像一根没有弹力的皮筋,起不到拉伸的作用,所以就会有下坠的感...

“肚子像气球?”“好像怀孕?”——可能是腹胀惹的祸

小肠细菌过度生长(SIBO)和碳水化合物(例如乳糖和果糖)不耐受是导致腹胀气和腹部胀大的常见原因。过量的小肠细菌会由于碳水化合物的发酵而导致症状,随后会产生气体,并导致小肠的拉伸和扩张。尽管尚未对SIBO患者进行充分研究,但感觉改变和内脏反射异常也可能起作用。碳水化合物不耐受症可能会导致渗透力增加,体液过多滞留...

产后两三个月了,我肚子怎么还这么大?丨贤医健康说

腹直肌位于腹前壁正中线两侧,起于耻骨上缘,止于第5至7肋软骨前和胸骨剑突部位,由中间的腹白线连接。怀孕期间,宝宝在妈妈的肚子里逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线不断被拉伸变得薄弱,腹白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距增大,从而产生腹直肌分离。