从接触跑步到BQ,只用了两年时间,他是怎么做到的?
他在大连马拉松上的平均心率是142(区间4),只有很少的几次上坡超过了150,确保了心脏的负荷不超过承受能力。衡量身体是否恢复的标准是每天的晨脉。他的方法是:平时静态心率在48-50之间,训练之后测量第二天起床之后的脉博,如果在50之内,就说明心脏得到了很好的休息,如果没有酸痛,说明肌肉也恢复了。只有这两方面都恢复...
血压越低越好?柳叶刀:收缩压降到120以下,心血管事件风险降12%
头晕是最容易被忽视的表现,高血压的人常常会觉得头昏昏沉沉的,特别是快速站起来或者改变姿势的时候,这种感觉会更明显。2、容易累如果发现自己特别容易累,就该去测测血压了,血压高了,影响了心脏功能,导致身体的各个部位缺氧,所以容易感到乏力。3、心悸失眠高血压的人会觉得心跳得很快,晚上还睡不好。睡不好多...
高血压的10个错误,千万不要再做,以免导致死亡悲剧!
误区一:没有感觉,就没有问题血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但高血压是逐渐发生的,开始可能有些不舒服,时间长了反而没有感觉了,这如同温水煮青蛙。可是,没有感觉不等于没有危害,等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候,可能已经晚了。所以,血压升高,无论有没有感觉都应该用药。误区二:吃降压...
“班里几乎一半妈妈都辞职了!”开学不到10天有家长收到4次投诉:真...
“读读写写,至少要2个小时。有时候她还不愿意,慢吞吞在那里拖沓,我都忍着尽量不发火。”王先生说,周二辅导完女儿写作业后,就感觉头晕,很不舒服,“刚好家里有血压仪,一量血压高达150了。”王先生说,虽然小学还没上半个月,他的心态已经发生了转变,“小时候觉得孩子可聪明,学习能力可强了,现在才发现能早点完成...
爱范儿
我的意思是,如果没有开源,我们不可能进行构建。我想,自上世纪90年代以来,这对于任何一家新公司都是如此,对我们来说,开源一直都很重要,也很有价值。Q:我的意思是,你们是第一家建立在LAMP堆栈上的大公司(LAMP堆栈:一个开源软件平台,常用于构建动态网站和应用。)扎克伯格:它很棒,使快速开发和快速迭代...
“没感觉”不等于没危害,爱运动的肌肉男查出无症状高血压
但他觉得自己平时没有任何不舒服的感觉,因此觉得高血压根本不是什么大事,一直没有吃药,平时也不测血压(www.e993.com)2024年9月25日。去年体检时,王先生的血压还是偏高,但他依然“没感觉”,所以还是没能引起他的警惕。今年以来,王先生工作压力越来越大,加班频繁,2周前开始感到左上肢乏力、麻木,而且症状不断加重,4月12日他到武汉市东湖...
血压只能降到150毫米汞柱左右怎么办?找7个原因,做好4点
第四,预防高血压急症或者亚急症。血压管理不好,总是在150毫米汞柱左右,就有发生高血压急症的风险。当血压突然升高,超过180/120mmHg时,会同时出现心脑肾等重要器官功能不全的表现,甚至出现高血压脑出血、急性脑梗死、急性心衰、急性心梗等严重并发症。因此,一旦出现要及时就诊,查明原因已经高血压造成的危害,在医生...
孕妇尿蛋白高血压150怎么办好呢
核心提示:孕妇尿蛋白高血压150可以考虑采取生活方式干预、饮食控制、休息保胎、降压药、利尿剂治疗。如果症状没有改善或恶化,应及时就医以避免妊娠并发症。孕妇尿蛋白高血压150可以考虑采取生活方式干预、饮食控制、休息保胎、降压药、利尿剂治疗。如果症状没有改善或恶化,应及时就医以避免妊娠并发症。
高血压的这些“坑”,你踩了几个?
高血压被称为“无声杀手”并非没有原因。大多数高血压患者早期没有明显的症状,因此容易被忽略。然而,长期未控制的高血压会导致心脏病、中风和肾衰竭等严重健康问题。误区三:只要感觉良好,就可以不吃药这是一个极其危险的误区。不定期监测血压并根据感觉来判断是否需要用药是不科学的。高血压的控制需要长期的药物治...
这个手术患者差点死了2次!血压降至50/30mmHg……
ICU62岁的老王,既往有高血压、冠心病。隔三差五就会有胸痛、胸闷发生,以前一直没怎么在意,倔强地跟头牛似的。但自从退休后,越来越觉得活着真幸福,所以更加注重养生了。加上2年前医生恐吓了一番,遂答应做了心脏冠脉支架植入术。医生说,你的心脏血管已经狭窄了90%,就好像高速公路的五车道塞车塞成一车道一样,...