【跑步】快问快答,带你了解跑步常见疑问和误区

跑步运动常见的问题是运动损伤,一般表现为运动部位疼痛、肿胀、无力等,这时需要停止运动,观察病情变化,必要时就诊。跑步运动还有可能出现心肺功能方面的问题,例如跑步时感到呼吸不畅、胸部疼痛、心慌、心悸等,这时也务必停止运动,及时就诊。另外,运动性血尿、运动性贫血等症状也可能在长期过量的跑步运动后出现,需要引起警...

跑完步头晕眼花耳鸣

跑完步头晕眼花耳鸣通常是正常的生理现象,不必过于紧张。这是因为剧烈运动时血液循环加速,血液大部分供应四肢肌肉,大脑供血不足所致。此外,运动过程中身体会大量出汗,水分流失较多,可能会造成短暂性的脑缺氧及缺水状态,进而引发上述不适症状。如果患者在休息后仍感到疲劳或虚弱,可能是过度劳累引起的电解质失衡、低血...

跑步后头晕是怎么回事?不光是由于贫血,还有这两大原因

01:44血压高不高,身体这2个部位先晓得!多吃这三物,血压缓缓往下降01:44饭后一根香蕉,太霸气了,血压不好的友人别错过!02:32三七粉虽好,但有“六不喝”,一定别用错!02:10别人服用的降压药有用,为何我不能用?医生告知你为何不行02:54长期饮饮料的人,这3个部位会发出“信号”,这3种食品要多吃...

跑步后头痛是怎么回事? 3个原因一招解决

呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就...

跑完步立即坐下屁股会变大?

跑完步还有那些事儿不能做?●不宜大量饮水运动后如果大量饮水,可能会引起“水中毒”,出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时会出现肌肉痉挛等。建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料,水温控制在10℃～20℃。如果进行体力消耗较大的运动,在运动后2小时内应及时补充含低聚糖、多肽的饮料...

为什么跑得慢?这四个跑步的坏习惯你占了几个?

一些健身爱好者,为了让减肥更快地达到目标,会选择空腹跑步,以为这样对脂肪的消耗会更快,但殊不知空腹跑步会导致头晕(www.e993.com)2024年11月11日。四肢无力,甚至是晕厥、低血糖的症状出现,空腹跑步是非常危险的一个举动,不摄入必要的食物,身体没有能量来源,还在一直消耗,只会进一步减少血糖的含量,更别想跑步能加快了。

我市约有100万“体育人口”!包括哪些人群?您在不在内?一起来看看吧

运动中自觉身体不适时，如心慌、出冷汗、头晕、四肢无力时，应立即停止运动并找他人帮助。若不能缓解，尽快到医院就诊；注射胰岛素患者，注射部位选择腹部，不要注射到活动剧烈的肌肉部位。运动后的注意事项：立即更换衣服，以防感冒；及时补充水分（最好是白开水或矿泉水）；做好运动纪录，检测血糖和血压的...