米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃

中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。

米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

从热量和升糖指数来看啊,米饭相对来说更不容易发胖一些。因为它的热量低、升糖指数也适中;馒头呢?热量高、升糖指数也高,相对来说更容易发胖一些;面条呢?就得看种类和摄入量了,选对了也能瘦身哦!不过,咱们也得明白一个道理:没有绝对的好食物也没有绝对的坏食物。关键是要看咱们怎么吃、吃多少以及搭配什么食...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

从营养成分来看，米饭主要由淀粉构成，提供快速能量，但缺乏纤维素和某些微量元素。而面食则通常含有更多的蛋白质和纤维，能够提供更持久的饱腹感，有助于消化。每100克的面食中，蛋白质含量大约为5-7克，而米饭的蛋白质含量则仅为2-3克。因此，面食在一定程度上可以帮助维持更长时间的饱腹感。然而，过量摄入任何...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

简单理解就是:吃进肚的脂肪,就是“更容易存+更不容易取”。这也是为何经典的健康饮食都对膳食脂肪的供能比有要求,不建议超过全天能量摄入的30%,以及为何低脂均衡饮食一直以来被医学界和营养学界所推荐,大家也就明白了为啥吃鸡爪和猪蹄这类脂肪含量比较高的食物容易发胖了。相对安心的替代方案可以吃蛋白质含量更...

这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭 也不是面条

很多减肥的人知道,碳水化合物是导致发胖的元凶,尤其是米饭、面条之类的主食。为了减肥,他们会控制碳水主食的摄入。然而,减肥过来人告诉你:米饭和面条这些传统主食,算是比较健康的,只要合理摄入,控制好分量,是不容易让你发胖的。而真正让我们发胖的主食,是下面这三种,这才是真正的发胖“元凶”。

【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?

澎湃,澎湃新闻,澎湃新闻网,新闻与思想,澎湃是植根于中国上海的时政思想类互联网平台,以最活跃的原创新闻与最冷静的思想分析为两翼,是互联网技术创新与新闻价值传承的结合体,致力于问答式新闻与新闻追踪功能的实践(www.e993.com)2024年11月11日。

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉。许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了,其实有6种主食的热量堪比“喝油”,恐怕在它们面前,米饭馒头...

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

用数据来说,就是男性每周5次米饭替代面食的人,肥胖风险降低36.5%;而相同米饭频率替代面食的女性,肥胖风险降低20.5%。“大肚腩”更容易导致胰岛素抵抗诱发多种疾病“理解这个结论,首先得明白‘面食偏好’的定义。在我们的研究中,面食偏好是在一周中吃面次数大于吃米饭次数,同理如果一周吃米饭的次数大于吃面的次数...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

无运动天天吃肉不必发胖!揭秘碳水坏人传闻,少吃主食延年益寿

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,抽点时间到附近的地里采点灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐,配些红糖。原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物...