网络中国节 · 中秋 | 中秋佳节来临,最健康的吃月饼方法,必须收藏!
月饼含糖和脂肪较多,过量食用会加重胃肠负担,可导致消化不良和腹泻。胃与十二指肠溃疡患者,吃过多月饼,使胃酸分泌过多,加重对溃疡面的刺激,严重者还可诱发胃出血和穿孔。5.年老体弱人群老人胃肠功能减弱,过食月饼会引起消化不良、腹泻等症状;婴幼儿消化系统发育不全,难以消化高油、高糖的食物。
女星减肥太狠:邓紫棋辟谷14天,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂那么说
杨幂直言:变老是自然规律,是没有办法的事,但变胖就是对自己不负责了。她也确实是这么做的。在个人社交平台上杨幂放出了自己的日常饮食,并配文:这么吃会胖吗?仔细看去,午饭一共不过六七个饺子,晚饭也只是一份清淡沙拉。最后还要健身锻炼。这样下来,怎么会胖?甚至有网友表示:吃完这些再去锻炼,我甚至连...
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
五、心情不好,要常吃!有研究提到:维生素C能改善情绪和减轻抑郁,维生素C缺乏与更严重的抑郁和更多的认知障碍有关。而猕猴桃恰好能给我们提供丰富的维生素C,新西兰奥塔哥大学的研究人员在《英国营养学杂志》上曾发表过一篇研究,更加印证了吃猕猴桃可以改善情绪。[8]该研究共有155名维生素C水平较低的成年参与者,年...
为什么你一吃就胖,而有的人怎么吃都不胖?残酷的真相是…
简单来说就是:胖子味觉差,感觉自己没有尝出食物的味道,就会多吃几口看看好不好吃。《英国医学杂志》:私家车让人胖国际权威期刊《英国医学杂志》发表了美国加州伯克利分校联合中国人民大学等的研究,发现中国人买车增多是导致肥胖的重要原因。研究者通过分析了北京市2014年~2018年汽车拥有权、运动量和体重的数据,...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
除了减肥,中医对增重也有说法,吃不胖是怎么回事呢?主要有两种原因。第一种是阴虚体质的人群,瘦人多阴虚,长期的阴虚消耗导致肥膏无法停留,难以吸收;第二种是脾胃不好的人群,湿气排不出去,脾胃无法吸收营养,伴随气血亏虚,这类人群普遍脸色偏黄,舌头偏白、尖瘦,容易口舌生疮,无精打采。综上所述,吃不胖的瘦子想要...
作为一个十足的吃货,她却怎么都吃不胖,甚至一天瘦了4公斤
她规律的舞蹈练习,以及早晚不同类型的运动组合,如瑜伽、普拉提和拳击,充分体现了全面锻炼的重要性(www.e993.com)2024年10月16日。尤其空中瑜伽这一独特选择,兼顾塑形与抗衰。不过,短期内大幅减重的方式不一定适合所有人,还需结合自身状况,科学合理地追求健康与美丽。对于这种情况,您怎么看?在下面的评论中告诉我们!#深度好文计划#...
健康小站丨不想长胖,窍门都在饮食里!医生告诉你怎么吃才健康
吴女士表示,“我们家就是晚饭大鱼大肉太多了,这才是我们一家肥胖的原因。”图源:视觉中国如何健康饮食?章小艳建议,早餐要吃好也要吃饱,搭配公式“优质碳水+优质蛋白+维生素”;午餐主食要够,营养要足,搭配公式“优质碳水+膳食纤维+优质蛋白+营养汤+水果”;晚餐少食为佳,过八不食,搭配公式“优质碳水+...
有些病就是吃饱了“撑”!“饿一饿”或许可以改善~
王小姐,一位忙碌的办公室文员,因不规律饮食和晚餐导致体重增加,在体检中查出了胰岛素抵抗。医生告诉她:肥胖不仅不美观,最重要的是会诱发很多疾病。建议她晚餐七分饱,七点前吃完,并增加运动。她遵从建议,几个月后体重减轻,感觉精神好多了,血糖也稳了。
越动越胖怎么回事?
BMI≥28肥胖BMI≥24已经进入超重、肥胖范围。如果是老年人的话,正常体重的BMI范围可以到26附近。导致超重、肥胖原因很多,涉及到遗传、饮食、身体活动、心理、环境和社会等复杂因素,最主要的还是不健康生活方式的流行。简单而言,就是“多吃少动”。那看到“多吃少动”,超重、肥胖人群心里还是明白得很,放开手脚好...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
这项研究选取了115726名年龄在40岁至69岁之间的男女参与者,他们报告了自己在前一年里食用了多少泡菜。分析结果显示,每天食用1~3份任何类型的泡菜与男性患上肥胖症的风险较低之间存在着相关性。每天吃3份以上用大白菜制成的泡菜的男性不太可能患上肥胖症或有腹型肥胖(过多的脂肪沉积于腹部或腹腔内脏)。每天食用2...