有氧运动屁股大腿酸怎么回事

核心提示:有氧运动后屁股大腿酸可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出导致的,需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。有氧运动后屁股大腿酸可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出导致的,需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和...

30 块解决腰酸背痛,这小玩意建议人手一个(不用去按摩了

肌肉僵硬、酸痛,通常是肌肉和筋膜局部过度紧张导致的,久而久之,甚至可能形成摸起来「咯噔」一下的扳机点。泡沫轴绝对是放松肌肉筋膜的能手。下班滚一滚,感觉身心都放松下来了????。许多临床从业者和科研人员表示,通过以身体自重来回重复滚动和按压身体部位,能刺激肌筋膜组织上的张力感应器。这些感受器会给大脑...

澎湃健身房|在家待久了,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

居家隔离一段时间后,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。长时间居家隔离办公和生活,8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙...

长时间不活动,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

长时间不活动,你有没有发现,可能只是上下楼梯倒个垃圾或者去排队做核酸的大步快走,就会觉得臀部和膝盖有些酸酸的。不少人简单地将这种酸胀归结于一段时间疏于运动,而开始在家里跟着直播大跳健身操后,结果也适得其反。8-10个小时坐着工作,又或者是几个小时保持一个姿势窝在沙发或者床上看电视,很容易造成髋...

腰间盘突出轻微的影响不大。但老是腰俩边酸胀痛。是怎么回事?

每天都觉着腰椎两边的肌肉特别疼,酸酸胀胀的,在早上起来疼痛还比较明显,活动活动能略微缓解,但是第2日又开始疼痛了,有些患者去医院进行了核磁检查,发现存在着轻微的腰椎间盘突出,从影像学上也不至于诱发患者这么明显的症状,这到底是怎么回事呢?对于我们在临床上非常常见的腰疼这种情况来说,确实存在这样的情况,那...

健身美女刘太阳,凹凸有致,这身材我酸了!一起打卡3个臀部训练

那么就有很多好奇的人就会问了,刘太阳那样完美的臀部是怎么样锻炼出来的呢?一、臀部肌肉组成首先就要清楚的了解臀部肌肉的组成(www.e993.com)2024年11月17日。臀部主要由大、中、小三类臀肌以及梨状肌组成。丰满的翘臀主要是由臀大肌支撑起来的。所以练就一个蜜桃臀,最为重要的就是臀大肌的锻炼。接下来,我们就来学习一些简单的练臀动作吧...

搞定这11个拉伸动作:腿粗腿酸腰背痛,通通远离你

Dross说:“动态拉伸可以增加血流量,甚至可以帮助肌肉爆发出更好的运动表现。如果你能完成这11个动作,你的肌肉就不会再经常酸痛。”1.Blackburn目标肌肉:肩膀和扩背肌动作要领:开始保持俯卧姿势,双手位于身体两侧并高举到臀部以上,手心朝上。将手臂向头顶部摆动,旋转手掌,使其在运动到头顶时,手心朝向地面,返回...

提肛运动究竟怎么做?教程的情况下,感觉腰很酸,这是怎么回事?

教程的情况下,感觉腰很酸,这是怎么回事?提肛运动,实际上做过的人都知道,这就是刻意的去收缩我们的肛门,这样做得最主要目的就是有利于我们的肛门局部得血液循环。当然,中医认为经常做肛门运动,有利于提升我们人的阳气,但对于现代医学来说,提肛运动用的最多的科室当属我们医院的肛肠科、妇产科以及男科,对它们科...

啪啪后第二天,腰腿酸痛怎么回事?

家医君,我老公总抱怨,在性生活第二天后,会有些腰酸腿痛,有时甚至腹部和臀部的肌肉也有些酸痛。这种情况正不正常,要不要去看医生?绝大多数是由于一过性肌肉劳损引起的,休息后症状会很快消失。性交时男人的肌肉处在激烈运动状态,特别是腰腿臀腹以及上肢的肌肉运动强度更大些。