右腿膝关节外侧打弯的地方疼,是怎么回事?

估计是髂胫束综合症,建议用泡沫轴进行滚压。髂胫束是包绕大腿的深筋膜,是从臀部外侧肌肉开始的结缔组织,向下延伸到大腿外部,连接膝盖外部。由于跑步时膝盖反复弯曲,而髂胫束又在大腿外侧靠近膝盖处,因此很容易就造成髂胫束的反复摩擦,从而产生肌腱的摩擦、发炎与疼痛。它的表现症状通常为膝盖外侧的疼痛,是跑者中...

腰间盘突出压迫神经,拍片是右腿疼,可患者是左腿疼是怎么回事?

其病因大多数是过度使用造成的,只有少数的病人是真正意义上的椎间盘突出引起,确实需要手术的。当然还有一些从肌筋膜方面导致的下肢放射性疼痛,比如说臀中肌、臀小肌的问题,而导致的下肢外侧的放射痛,内收肌群的问题导致的下肢内侧的放射痛等等。所以,不要一出现下肢的疼痛,就首先去考虑腰椎间盘的问题,大部分...

健康问答——长跑后右腿膝盖外侧痛,是姿势不对造成的吗

外八字脚跑步时,大多都会有膝盖外侧疼痛这种情况。因为八字脚走路或跑步时,膝盖的受力点都会有一点点倾斜。这就是原因。很多人不知道自己是外八字脚,那么如果你会因为跑步而膝盖外侧疼痛的话,你十有八九就是外八字。除此以外,外八字会直接导致你的双腿变成O型腿。O型腿会让跑步时膝盖外侧受损更加严重。...

队医|运动量过大,容易导致股二头肌疲劳

跑完步法后,右腿小腿外侧的肌肉酸痛,是怎么回事?(我不做公主梦)一般这种情况可考虑以下几个方面:一、跑步姿势问题正确姿势是大腿带动小腿,如果不是这样,会额外增加胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌的负担,造成小腿前外侧的肌肉酸痛。二、鞋子的问题跑步时最好选择专门的跑步鞋,能够更有效地避震,保护关节。

女性跑步一定要知道的26件小事

1。跑步四年了,每次跑多都是右腿整条腿有点酸麻的感觉?答:主要血液循环不好,建议在腰以下,用按摩轴按摩腰和两条腿,增加血液循环就会好的。2。配速老在7分多,提不上去?答:需要心肺功能的提升和腿部力量的提升。心肺功能的提升要速度很慢,但节奏很快来刺激心肺功能。