为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

腰酸背痛不仅与姿势有关,还与肌肉力量密切相关。核心肌群,尤其是腹肌和腰背肌,是支撑脊柱的天然“腰带”,能够帮助分担脊柱的压力。要是平时运动少,腰周围的肌肉就不够强壮,这样腰椎就得自己多使劲儿,时间长了,腰就会觉得又酸又痛。临床案例中,有一位40岁的男性患者,由于工作繁忙,长期缺乏锻炼,导致腰部肌肉力量严...

1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

但是由于我们日常总是坐着、靠着、倚着,深层核心得不到锻炼的机会,久而久之就麻木了,躺平了,不干活了。久而久之,影响体态不说,久坐腰酸,站久腰痛,运动时还更容易受伤。但目前比较流行的腹肌教学,比如卷腹、仰卧起坐,几乎练的都是浅层核心,深层核心稳定肌很少用到,甚至会导致腰和脖子代偿,越练越废。图片...

男神在酒吧喝多了意外被我捡回家,第二天缠住我,才知他蓄谋已久

总而言之，第二天我的全身布满了伤痕，腰酸背痛，双腿无力，嗓子也沙哑了。我非常害怕一睁开眼就看到王总那张大脸，担心自己会忍不住像峨眉山的猴子一样揍他。然而，躺在我旁边的竟然是高远之，这比王总还要让人心惊胆战。2.在高远之尚未苏醒之际，我抓住机会逃离了现场。等到经纪人佳姐赶回，她拉开我的领子，...

新雷凌座椅怎样?老款太硬了,坐久了腰酸?

老款太硬了,坐久了腰酸?新雷凌座椅的设计理念有了全新的改变,不再沿用旧款的硬座椅,而是采用了更加智能的设计,提供了更好的支撑性,让驾驶员可以享受到更舒适的驾乘体验,也能有效预防疲劳。相比前排座椅,后排座椅还具备抗震减压的功能,能够分散臀部压力,让乘坐更加舒适。此外,雷凌新车还新增了彩色显示屏、双炮筒...

79元,拯救久坐“老废腰”!腰、肩、颈大喊舒服!

家里老人容易腰酸背痛,备上一个掂着外出下棋、逛公园,到哪都能坐。长时间久坐,容易有颈椎病的打工族更应该要配一个,坐着舒服了,干活也不累了11。并且单独放地毯上、地上就变成了一张有靠背的小椅子,坐着看电视、聊天别提多惬意了。还可以给车里放一个,长时间开车、堵车也不会再腰累了。

你是不是也有出现高低肩、坐久了容易、走路时感觉一瘸一拐……

#3个动作改善脊柱侧弯##坐姿不良会导致脊柱姿势性劳损#你是不是也有出现高低肩、坐久了容易#腰酸背痛#、走路时感觉一瘸一拐,步态异常等情况?如果有,那这很可能是「脊柱侧弯」导致的!今天,小薇就教大家3个动作,能在一定程度上缓解脊柱侧弯带来的不适,辅助预防疾病

伤腰超快的动作你每天都在做!学会这个小姿势就能改善_腾讯新闻

只有当你向后靠在椅子上时,这些腰靠才能顶起你,而当你向前埋案、趴屏幕时,腰靠就无法帮助你了,身体还是习惯跷二郎腿、斜歪在椅子上,然后腰酸背痛。@果壳市集实拍家里有孩子的朋友们,也是打小就犯愁孩子的坐姿,孩子正是发育的重要期,写作业一个没看住就趴桌子上写,驼背、脊椎弯,甚至近视都都养成了!

原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

这不仅针对的是久站的人群,还有久坐的群体,若你每天经常坐超过90分钟以上,已经出现脑袋迟钝、脖子僵硬、腰酸背痛、血糖差、脊椎痛、关节紧、肉松垮、胸闷气短、消化不良、腹泻、腹痛等等,说明你就要注意了。在多项研究中发现,与坐着时间短的人相比,长时间坐着的人罹患心脏病、糖尿病的发生概率是前者的2倍。另有...

趣生活 | 久坐、久站、久躺……到底哪个更伤身体?

久躺:会引起胃肠道蠕动功能降低,容易导致胃食管反流,嗓子眼里冒酸水。有些老人本身血液就比较粘稠,长期卧床让血液流速更慢,还可能导致心肌缺血甚至引起急性心肌梗死。久坐:坐着的时候血流不畅,缓慢的血液容易逐渐凝结成血栓,时间久了血栓就会越长越大,一旦瓣膜没拦住,让血栓顺着血管流走,堵在心脏叫心肌梗死,堵在...

久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

答案是——坐着。上班坐着、回家坐着、吃饭坐着、追剧坐着……甚至连拉粑粑,很多人也是坐着拉的。久而久之,臀部僵硬、发麻发痛,严重时痛感甚至能延伸到腿部...当你开始出现这种情况,不!要!大!意!很可能是被“坐骨神经痛”盯上了!回答这个...