为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关
贪了一时的口腹之欲后,肠胃也会因负担太重而变"懒",蠕动变慢了,腹胀、便秘找上门来了,严重的话甚至会出现口气重、脸色暗、冒痘痘等问题...自己拍的:吃货的相册也都是吃的这个时候,很多朋友就会求助益生菌。希望借助它来调节肠道菌群平衡,缓解胀气、腹泻、便秘等不适,再顺便管理管理体重。可益生菌...
“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?
答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...
一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?
很多人都经历过这样的抓狂瞬间:和朋友吃的东西一样,运动量也一样,但肥肉就是光长在你身上。其实,它很可能也是基因的问题:假如对碳水化合物的代谢能力不足,糖分就会更容易转化为脂肪。当然,除了基因,肠道微生物种类也是决定胖瘦的重要因素。英国一位教授曾在25年间持续追踪了一对双胞胎,发现比较瘦的那一位,...
为什么长胖很容易,瘦下来却很难?原因终于找到了
这是因为当你身体热量过剩的时候,多余的热量会转化为脂肪堆积起来,变成储备能量。而当你减肥选择节食、饿肚子的时候,身体不会优先消耗脂肪,而是先消耗储存在身体里的糖原(碳水化合物),大概可以持续10个小时以上,然后才会消耗身上的蛋白质跟脂肪。一般情况下,你还没消耗到体内的脂肪,你就已经开始补充能量了,或者暴饮...
不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……
吃得多了,运动还少了,能量就更不能消耗掉,也就更容易长胖了。年龄越大,肌肉流失,代谢率下降随着年龄增长,人的肌肉量随着年龄的增加而减少,约10%~15%的肌肉在20~50岁之间流失。肌肉量直接决定人的基础代谢,肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者,失去它就意味着体内大量的葡萄糖没了地方消耗,能量代谢速度也会...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
主要有两种原因(www.e993.com)2024年10月15日。第一种是阴虚体质的人群,瘦人多阴虚,长期的阴虚消耗导致肥膏无法停留,难以吸收;第二种是脾胃不好的人群,湿气排不出去,脾胃无法吸收营养,伴随气血亏虚,这类人群普遍脸色偏黄,舌头偏白、尖瘦,容易口舌生疮,无精打采。综上所述,吃不胖的瘦子想要增重,需要滋阴、健脾进行调理。
游泳容易让人长胖吗?
这方面有很多理论来解释,有的人认为可能是因为游泳的时候水温比体温低,为了补充散热,游泳运动员食欲会更好,吃的也更多(你每次游完泳会不会感觉很饿?)。其次游泳的时候,脂肪比起肌肉来说要轻很多,可以带来更多的浮力,圆润流线型的体型也可以减少阻力。所以偏胖的人,游泳成绩反而好一点。
什么样的孩子,一看就难长高?如果出现这6种情况,家长多留意了
如果孩子长期钙摄入不足,可能影响骨骼生长。而挑食、偏食的孩子很容易缺乏钙、维生素D、蛋白质等重要营养素。维生素D能促进钙的吸收,缺乏它也会使钙吸收不良,影响孩子长肉长个。??过度肥胖的孩子肥胖的孩子,骨骼可能会有过早闭合的风险,孩子骨龄每偏大一岁,少长5-10公分,也是很影响孩子长高个。
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
那有的人会想,水果美味又营养,多吃点对身体好,尤其是一些有瘦身需求的人,会用尝起来不太甜的水果代替部分正餐。其实,水果可能用“甜度”欺骗了你,那些吃起来不甜的水果,可能含糖量高,更易让你长胖。其实,判断水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴尝,并不是水果越甜说明含糖量越高,因为甜度很多时候会骗人。
羽绒服尽量别选这3个长度,容易显矮显胖,看博主这么穿就很漂亮
羽绒服尽量别选这3个长度,容易显矮显胖,看博主这么穿就很漂亮,下面就一起来看看在选择羽绒服的时候,需要从那些方面入手,羽绒服怎么选才能不踩雷?一、看充绒量羽绒服的充绒量越多,保暖性就越好,相应的,价格也更高,但是由于南北温度的差异,大家在选择羽绒服的时候,可以根据当地的气温来选择,温度0℃~-15℃...