柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

3、脂肪和蛋白质含量低,碳水化合物含量较高每100克含有蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物11.9克,而且以可溶性糖为主,主要包括蔗糖、果糖和葡萄糖,所以成熟的柑橘特别甜。4、膳食纤维含有多种膳食纤维,果胶是其主要存在形式,这也是吃柑橘能够预防缓解便秘的原因。5、丰富的植物化合物魏柑含有丰富的植物化合...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

4、饮食不节俗话说病从口入,这几位心梗患者的共同点还有饮食不节,从来都不控制饮食。因此饮食上一定要保证健康均衡全面。5、不爱运动现在很多人一下班回去就躺在沙发上,不爱运动的习惯,总是喜欢躺着,也是心梗的一大诱因。6、不测三高这三位患者都有不同程度的“三高”,但他们从没有测过自己的血压、血...

连炫好几个,杭州大伯痛到满地打滚!医生提醒:再香也别多吃!

月饼属于高糖、高脂肪类食品,极易刺激胰液的过量分泌,导致胰腺水肿,诱发了胰腺炎的发生。所幸孙大爷就医及时,急性胰腺炎尚处于非危重阶段。经过一周的积极治疗后,孙大爷腹痛逐渐减轻,检查指标明显好转后,已顺利出院。月饼这样吃,解馋不长胖月饼作为节日的美味,却也不适合所有人吃,除了像孙大爷这样的严重案例,吃...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

4、饮食不节俗话说病从口入,这几位心梗患者的共同点还有饮食不节,从来都不控制饮食。因此饮食上一定要保证健康均衡全面。5、不爱运动现在很多人一下班回去就躺在沙发上,不爱运动的习惯,总是喜欢躺着,也是心梗的一大诱因。6、不测三高这三位患者都有不同程度的“三高”,但他们从没有测过自己的血压、血...

长期吃碳水影响颜值!如何拯救“碳水脸”?

存在肾脏或肝脏疾病时,碳水化合物摄入过多可能导致水分滞留,加重病情,引起面部浮肿。如何消除碳水引起的浮肿?1、避免过量糖消除饮食中过量的葡萄糖。建议将添加糖控制在每日卡路里摄入量的10%以下,并避开大麦麦芽糖、浓缩果汁和枫糖浆等“隐藏糖”。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪(www.e993.com)2024年11月10日。在进行中、低强度体力活动时,更多动员体内脂肪分解以提供能量。由于中、低强度的体力活动可坚持的时间长,被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。因此,应强调多进行有氧...

今日七月十一是“末伏”,记得:1不出,2不说,3不做,4要吃

在《本草纲目》里头有写道：“牛肉啊，它可是个宝，能安中益气，养脾胃，补虚壮健，强筋骨，消水肿，除湿气”，瞧，自古牛肉就是滋补的好东西。末伏那会儿，天气渐渐从炎热转凉爽，人体内的阳气也开始收歛了，这时候吃点牛肉，可以补中益气，增添体力，为秋天的丰收打下好基础。而且啊，牛肉还有不小的药用价值...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了?

研究将受试者根据碳水化合物的摄入分成5个组,通过分析发现摄入最高组相较于最低组,总死亡率提高了28%、非心脑血管死亡率增加了36%。于是衍生出了结论,多吃碳水化合物/主食对身体不好。但该研究存在一个缺陷,那就是没有指出碳水化合物的摄入量与死亡率的数据,碳水化合物是不是摄入越低越好呢?

“宝总”泡饭的6件套,怎么吃既“乐惠”又“乐胃”?

韩国长年占据胃癌发病率第一的宝座,和他们喜欢吃泡菜等高盐的腌制类食物密不可分。高盐饮食对胃粘膜造成致命的损伤,导致急慢性胃炎、胃溃疡,久而久之就可能导致胃粘膜癌变。临床表现为上腹部胀痛、恶心、食欲不振、嗳气、反酸等症状,若疾病有进一步进展可能还会伴随出现体重下降、呕吐、呕血、黑便、发热、水肿等。

腿部出现这5个迹象,可能是血脂偏高了!建议尽早做检查

过多摄入精制碳水化合物(如白面包、甜点)会导致血糖和胰岛素水平升高,从而影响血脂水平。应多选择全谷物、蔬菜和水果等。4.增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于降低"坏"胆固醇水平。应多吃富含纤维的食物,如全谷物、豆类、蔬菜和水果。5.控制钠盐摄入