8项力量训练 让脚更强壮预防多种伤病

2、脚跟走路光脚,抬起脚尖,用脚跟支撑身体。然后向前走20-30米,休息过后再走回来。这项练习能够预防小腿肌肉失衡,也能降低胫骨疼痛的风险。3、脚尖走路这项练习主要是增强小腿肌肉和跟腱。两只脚后跟抬起,用脚尖支撑身体走路。向前走20-30米,再返回。4、脚趾弯曲赤脚,先锻炼左脚。将左脚脚趾完全收紧,保持2-...

女子泡脚后脚趾发麻,几天后无法站立!医生检查后发现大问题

之后两天时间内,骈女士完成了腰椎穿刺术、四肢肌电图等检查项目,最终确诊为“急性脊髓炎”。别当手脚发麻是小病,治疗不及时可致残明确了病因,医生迅速因症施治,并立即予以激素冲击及改善循环、营养神经治疗。经过1周的时间,骈女士的病情迅速得到控制并明显好转,双下肢肌力明显改善,原来不能活动的双脚已可以活动,...

慎入!刘晓宇为胜利拼掉脚趾甲 血染球袜看着发麻

赛后,刘晓宇在个人微博上写道:“终于还是掉了……”他同时上传了两张照片,第一张是左脚大脚趾上的鲜血已经浸透了白色的球袜,第二张应该是医生正在用棉签处理晓宇的伤口。快要脱落的指甲,有些变形的左脚脚趾,让很多胆小的女球迷看了直呼“不寒而栗”、“不敢看”。有网友为刘晓宇的拼搏精神点赞,“你永远都不...

脚趾痛风反复发作,男子持刀自己“下手”,结果切错了

痛风与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,属代谢性风湿病范畴。肥胖是痛风的危险因素;过量的酒精摄入是痛风发作的独立危险因素,啤酒中含有大量嘌呤成分,因此诱发痛风的风险最大;高血压、高血糖是痛风发作的独立危险因素;富含嘌呤的食物(如肉类、海鲜)也可增加痛风发生风险。目前痛...

长期穿高跟鞋,小心这5大伤害

危害二：甲沟炎，脚趾挤压变形由于高跟鞋的设计往往是前部空间狭小，很容易让脚指甲受到外力强烈的挤压，然后脚指甲就会嵌进肉里，最终被细菌感染而诱发甲沟炎。研究也发现，女性穿高跟鞋的时间越长，患甲沟炎的风险就越大，尤其是在小趾和拇趾处。同时，长期穿高跟鞋，脚部就会受到频繁的摩擦和挤压，很容易导致鸡眼...

浙江一女子泡脚后,竟失去了两根脚趾……原因和它有关!

可陈阿姨怎么也没有想到因为泡脚她竟然被截了两根脚趾头……这到底是怎么一回事?海宁的陈阿姨今年50多岁,她每晚睡前都要泡个热水脚,觉得血脉舒畅了才会入睡(www.e993.com)2024年11月20日。就在最近的一次泡脚中,陈阿姨左脚被热水烫伤了。令陈阿姨没有想到的是,大脚趾和第二足指被热水烫破皮后还出现了溃烂,一个多月过去了,溃烂不仅...

姚明不要命: 大脚趾短了像萝卜 下巴缝了又缝破了相

我的脚趾头短了———伤处:左脚大脚趾伤因:2005年12月19日,在火箭客场打湖人之前,姚明因为左脚大脚趾的伤势加重,不得不提前回到了休斯顿。其实,姚明大脚趾的伤一直没有彻底好过,几乎每场比赛后,他都要通过药水浸泡来缓解伤痛。姚明得的是甲沟炎,这是一种趾甲长入肉后被感染的病症,一般情况下表皮细菌是无法...

惊!脚趾有这特征的祖先竟是希腊人

脚指头呈尖形,这种人是典型的凯子,属火山孝子型。脚底平板,即所称的扁平脚,一生运势平顺,但亲子关系要注意。脚下如平板是指脚底板过平,没有明显的脚心和脚跟的凹凸。这类朋友往往做事过于乐观主义或者虚幻主义,不能脚踏实地的做事,因此往往更容易在事业上有失败的可能,财运方面也会随之滑落较大,容易产生经济拮据...

老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了!

吸气脊柱延展向上,呼气直背前屈双肩放松,脚尖回勾,保持8-10个呼吸8、仰卧手抓大脚趾仰卧,左脚伸直,屈右膝套伸展带吸气延展,呼气慢慢伸直右腿向上大腿找向胸腹面,双肩下沉放松保持8-10个呼吸,换反侧练习建议每天练习,不要强迫身体,慢慢精进,进步就在悄然之间。

抽筋真的是缺钙吗?教你4个动作快速缓解

引起抽筋的5种原因,你中招了吗?抽筋,在随时随地都有可能发生,这是由于肌肉痉挛,突然收缩而产生疼痛感,等到放松之后就会慢慢得到缓解。缺钙导致抽筋,是常见的原因之一。但是,缺钙抽筋并不是骨骼中缺少钙,而是指骨质疏松。当血液中的钙离子浓度过低时,容易令到肌肉兴奋、收缩,出现抽筋的症状。