科学喝牛奶 注意这些点
对于没有乳糖不耐受的人,一般来说就是喝牛奶没有胃肠反应的人,空腹喝牛奶一般不存在对营养成分的吸收产生什么不利影响,不存在所谓空腹喝牛奶导致营养流失的问题。对乳酸不耐受、胃肠道比较敏感的人,如果胃肠内没有其他食物,牛奶没有和其他物质混合而被稀释,空腹喝牛奶有可能会增加腹胀腹泻的不适。所以,喝牛奶时可...
一喝牛奶就拉肚子,这是怎么回事?建议改成这种奶
其实这是因为:乳糖不耐受!正常情况下,牛奶中的乳糖在小肠内会被乳糖酶水解吸收。当缺乏乳糖酶,乳糖进入结肠,乳糖及发酵产物(短链脂肪酸和氢气)累积就会引起上述症状。那怎么解决这个问题呢?肾上线健康教练给大家推荐一个简单易行的好办法:喝自制酸奶!酸奶中的乳酸菌(如嗜热杆菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等)含...
中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?这些说法都是真的吗?
乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北欧、北美及澳大利亚人群发病率较低,而亚洲和非洲地区超过一半人口乳糖酶缺乏。在年龄方面,新生儿乳糖酶活性高,自婴儿断乳后,随年龄增长,乳糖...
乐健康|不能空腹喝牛奶?秋冬换季,儿童易患这些疾病
对于没有乳糖不耐受的人,一般来说就是喝牛奶没有胃肠反应的人,空腹喝牛奶一般不存在对营养成分的吸收产生什么不利影响,不存在所谓空腹喝牛奶导致营养流失的问题。对乳酸不耐受、胃肠道比较敏感的人,如果胃肠内没有其他食物,牛奶没有和其他物质混合而被稀释,空腹喝牛奶有可能会增加腹胀腹泻的不适。所以,喝牛奶...
空腹可以喝牛奶吗?国家卫健委新闻发布会答封面新闻
但他也指出,对于乳糖不耐受或胃肠道比较敏感的人群,空腹喝牛奶时没有其他食物起到混合稀释作用,可能会增加腹胀、腹泻等不适感。建议这类人群先吃面包、饼干等食物,再喝牛奶,或把牛奶放到一餐的最后食用,可以大大改善喝牛奶后胃肠的感受。他特别提醒,喝牛奶要适量,并不是越多越好。按照《中国居民膳食指南(2022版...
喝全脂牛奶容易长胖?原来一直都错了!教你正确喝牛奶
对于身体健康的人群,建议直接入手全脂牛奶即可,不仅营养相对更好,奶香味也更浓郁;如果有血脂异常或超重肥胖问题,建议选低脂牛奶或脱脂牛奶;如果有乳糖不耐受,喝牛奶后会出现腹部不适或腹泻,建议选零乳糖牛奶,也可以试试酸奶或者奶酪(www.e993.com)2024年10月27日。在体重正常的情况下,我们完全没有必要在一盒牛奶上反复纠结,全脂牛奶不会导致长胖...
小儿腹泻怎么办?应对指南请收好
不要喝牛奶,因为牛奶中含有乳糖。不要喝豆浆,豆浆中含有低聚糖物质会促进肠蠕动,对腹泻患者不合适。不要吃甜食,易产气,造成腹泻腹胀。不着急恢复正常饮食。在腹泻基本缓解后的3-5天之内,逐渐恢复到正常饮食,不能掉以轻心。远离腹泻,我们日常生活中要注意什么呢?
【科普】中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……
很多人喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。
乳糖不耐受是怎么回事?还能愉快喝奶吗?
腹泻由于肠道蠕动速度加快,以及肠痉挛的影响,那些未被身体消化吸收的食物可能会被迅速排出体外,导致腹泻。恶心呕吐当乳制品对胃肠道产生强烈的刺激时,可能会引发恶心和呕吐的反应。便秘乳糖不耐受可能对胃肠功能造成损害,减弱肠道的运动能力,从而诱发便秘。据统计,大约有30%的乳糖不耐受儿童会出现便秘症状。
中国人不适合喝牛奶?专家回应
很多人喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?国家食品安全风险评估中心营养一室副主任方海琴介绍,有数据表明约65%全球人口存在不同程度的乳糖不耐受。乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状...