注意,这不是崴脚!
跟腱断裂是一种常见的运动损伤,约占运动损伤的6%~18%,可以导致疼痛肿胀、活动无力。在我们门诊中,患者常常表述为脚后跟好像被人踢了一脚,或棒击感,或突然听到“嘣”的一声响。然后出现足跟疼痛肿胀,行走无力,跟腱处还可以摸到一大块凹陷。03什么人容易跟腱断裂?高发人群是30-50岁的男性患者,两类高危人群应该...
央视多次曝光“毒童鞋”!伤肝肾、致性早熟,家里有的赶紧扔
此外,此时期还不宜穿高跟鞋,高跟鞋是靠前脚掌来支撑跖骨,容易导致足外翻。因骨骼尚未发育完全,会造成一系列问题,过早穿高跟鞋会很大程度上会造成拇外翻;还会影响足弓正常发育。有些家长出于节俭的目的,给孩子穿一些亲戚朋友家孩子穿过的鞋子。由于每个孩子足部的生理特点、走路的姿势各不相同,鞋子穿久了会有一定程...
6岁以下娃,不建议穿拖鞋,看完这几种“后遗症”你就懂了
1.影响足弓发育拖鞋宽大,而且很多没有跟,孩子走路时为了防止鞋底滑走,会经常用脚趾扣抓着鞋底,长久下去,脚趾会变形。另外,这也会导致足底肌肉紧绷,身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节处会过度受力,影响发育。足弓发育不良的宝宝站立和运动时容易肌肉酸痛、疲劳,还会影响膝、髋关节和腰椎健康。2.影响大运动发育6...
久坐伤膝!如果出现这些症状,膝盖已经出问题了→
表示膝盖已经出问题了膝关节常见的疾病主要是关节炎(如骨性关节炎、类风湿关节炎)以及软组织损伤(如半月板损伤、前交叉韧带损伤)之类的这些疾病一旦出现症状还是很明显的大致包括:1.疼痛2.僵硬3.膝盖发软乏力4.红肿5.关节活动度减小出现这些症状的时候不要盲目采取应对措施在不知道具...
安全跑步,几点建议!建议收藏!
01、跑步前适量做些热身活动跑步前至少做15分钟的热身运动,如蹲起、后踢腿、伸展、活动膝关节、踝关节等运动,能加速代谢过程,让全身肌肉、骨骼、关节从静止状态过度到运动状态有一个适应过程。02、选择合适的装备和场地运动时,尽量穿宽松或者弹性好、透气佳的服装,并根据自己的体重、足弓、跑步距离、跑步习惯等,...
久坐真的伤膝!出现这些症状,膝盖已经出问题了...
膝关节常见的疾病主要是关节炎(如骨性关节炎、类风湿关节炎)以及软组织损伤(如半月板损伤、前交叉韧带损伤)之类的(www.e993.com)2024年9月18日。这些疾病一旦出现,症状还是很明显的,大致包括:1.疼痛2.僵硬3.膝盖发软乏力4.红肿5.关节活动度减小再强调一下!出现这些症状的时候不要盲目采取应对措施,在不知道具体是什么原因之...
经常脚疼是踇外翻吗?有踇外翻可以运动吗?这场直播做“足”健康 |...
肖松主任表示,踇外翻的疼痛会有以下3个表现:一是表现为踇囊炎,踇趾内侧局限性红肿疼痛;二是表现为第二、三跖趾关节跖侧疼痛性胼胝(俗称老茧),为踇趾外翻后原有足底受力平衡破坏,导致二三趾分担了踇趾承重后引起的皮肤异常增厚,进而引发疼痛;三是踇趾严重偏斜导致其余趾变形,继发锤状趾、爪形趾等畸形可引...
很多羽毛球爱好者打球脚后跟疼,我们一起了解一下原因及处理方法
很多羽毛球爱好者由于没有受过正式的训练,在预防运动损伤及自我保护意识方面比较薄弱。比如打球过后,有的人会出现脚后跟疼的情况,下面就让我们一起了解一下原因及处理方法。A着地姿势错误在羽毛球场地上,处于运动状态时,正确的姿势应该是前脚掌着地的,这样做的目的是便于迅速在场上移动,提高速度,只有在大跨步上步...
防损伤专栏︱前脚掌疼痛,有可能是“跖骨”搞的鬼···
1典型症状跖骨痛即前脚掌跖骨位置的疼痛,通常是由于前足过度受压或劳损引起,损伤了跖骨头下面的脂肪垫。主要表现为前脚掌长期的、慢性的、严重的疼痛。典型的症状是在跖骨前端、脚底的脂肪垫上有明显的压痛点,通常伴随有胼胝体(老茧)。部分患者跑步或走路时感觉鞋子里有小石头似的。疼痛一般多发生在第二、三、四...
跳绳脚后跟疼是怎么回事?
1.在硬地面跳绳在水泥地这样的硬地面长时间跳绳,会对足部产生强烈震荡,导致足底的肌肉受到外力暴力的冲击,会引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。在草地等柔软地面跳绳则可以避免此类现象。2.跳绳姿势错误跳绳落地时应前脚掌着地,而非全脚掌或脚跟着地。脚跟是脚部比较脆弱的部位,全脚掌或脚跟着地会使得脚跟受力过大...