健身小臂疼痛是怎么回事
核心提示:健身小臂疼痛可能是肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经根型颈椎病、外伤后遗症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。健身小臂疼痛可能是肌肉劳损、肌腱炎、关节炎、神经根型颈椎病、外伤后遗症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.肌肉劳损...
科学健身公益系列视频:慢性肘关节疼痛的运动处方
科学健身公益系列视频:慢性肘关节疼痛的运动处方来源:全民健身编辑:卓明霞喜欢就点个“赞”和“在看”吧~↓↓↓
关节、手肘反复疼痛不见好?建议做好这件事
如果经常需要用力,例如打网球,经常要旋转、用力、发力,肌肉在骨头之间发力、旋转,形成慢性炎症,会出现疼痛。手肘一发力,拧东西,或者打球挥拍时会疼痛,影响活动,这就是“网球肘”的表现。严重的话,甚至会有局部的肿胀,甚至拿起重物,甚至很轻的(物体),一用力就会觉得很痛、乏力,会觉得动不了。也有市民表示,自己...
肘关节有骨刺?原来是健身不当惹的祸
1、肘关节无法伸直或活动受限,关节疼痛发胀,肘骨关节面及边缘骨质增生、硬化、“骨刺”形成,关节间隙变窄。如果骨质增生压迫神经,还可能导致手指麻木。2、肘关节骨质增生初期,起病缓慢者肘关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,肘关节长时间保持一个姿势不动,而后改变姿势时肘关节疼痛...
网球肘关节镜手术后两年多的复查结果——既有幸运又有不幸?
2.不幸:术后健身别过度,否则容易出现他这种情况。3.提醒:必须坚持专项伸腕抗阻肌肉力量,才能一直保持肘关节功能的完全康复。杨大夫:我们给他做个伸腕抗阻。来,往上,用力往上。杨大夫:对,非常好。就抬手腕疼吗?患者:不疼了。杨大夫:经过了一个半月的训练是吧?上次是又疼了是吧?健身过度了,然后又疼...
肘关节疼痛难忍,MRI显示多处骨质破坏,仅仅是AS?
2月前患者无诱因出现左肘关节肿痛,患者未在意(www.e993.com)2024年10月23日。12天前患者健身后再次出现腰背部疼痛,就诊于我院急诊,完善胸腰X片提示脊柱胸腰段符合AS改变。今日患者为进一步诊治,急诊以"强直性脊柱炎"收住院。体格检查:T36.2℃;P70次/分;R20次/分;BP108/68mmHg;神清,精神可;心界不大,心率70次/分,律齐;胸廓...
引体向上肘关节疼的原因以及调整方式
以相邻关节假说来解释,一个部位的疼痛有可能是邻近关节造成的,手腕需要有足够的活动度,手肘需要稳定度,若手腕的活动度不足或者无法随着动作进行自然地旋转,压力就会落在邻近的关节,即手肘;进一步的说明,若您在不理会手肘的发炎时,肩膀就可能会再出现疼痛。
一个错误动作竟导致肘关节脱位,怎么才能运动不伤身?
分析其中原因:原来他做引体动作时,因为手滑从杠上掉了下来,落地后做了一个非常不正确的选择,就是双手伸直用手掌撑地。因为他个子比较高,体重大,所以一下子造成了双肘关节的骨折脱位,可想而知当时关节承受了多么大冲击力。如何判断肘关节脱位了?最直接的症状就是肘关节的疼痛及肿胀,因为脱位可以造成关节损伤,局...
颈椎不好,你的健身训练就是“半成品”——越早改善越幸运
在关节相间假说中,下颈椎以稳定性为主,胸椎以灵活性为主。现代人长时间保持含胸驼背的久坐状态会导致胸椎灵活性差。如果胸椎僵硬会导致下颈椎功能紊乱,引发颈部疼痛,恢复胸椎的灵活性也是治疗颈部疼痛中必不可少的一步。屈膝跪姿于垫子上,臀部坐于脚后跟,用一侧肘关节支撑身体,另一侧曲肘手轻轻扶住头部,吸气准备...
健走了一圈反而腰酸腿疼?走路也要讲究方法
弯腰、驼背、低头、挺腹行走,会导致颈部、背部和腰部肌肉承受更大的压力,长时间将出现膝关节、腰椎、踝关节等部位疼痛或损伤。02快速健走后急停健走后如果突然停下,没有慢步缓冲,也没有拉伸和放松,不利于体内乳酸的排除,也不利于体内血液从四肢回流到大脑及其他全身重要器官,更不利于髋、膝、踝等关节的保护,...