医生提醒:50岁后,宁可吃饱了躺着,也千万别碰这两件事!
李建国叹了口气:“你还真别小看‘久坐’这件事,研究早就证明,长期坐着不动会大大增加心血管疾病、糖尿病和脂肪肝的风险。尤其是像咱们这样上了年纪的人,代谢本来就慢,长时间坐着,血液循环不畅,腿脚也容易肿胀,时间一长问题可大了。”他说着,指了指张大海的肚子:“你最近是不是感觉肚子上肉多了?这就...
站着、坐着都没事,躺着不动反而腰酸?原来是“他”在作怪!
民众之所以会出现躺着不动却容易腰酸的症状,主要和腰大肌僵硬、紧绷有关。不过,究竟腰大肌位在哪里?为什么会腰大肌会莫名紧绷呢?腰大肌的解剖腰大肌是身体深处的一对肌肉(这意味着你有两个肌肉,一边一个)。它实际上是你身体里最深的骨骼肌,这也许增加了它的神秘感!它起源于胸椎的最后一节脊椎(T-12);...
站着说话不腰痛,是真的吗?
不行!!!人在站立的时候脊椎所承担的压力依然不轻,如果站立的时间太长,腰部肌肉群长期处于紧绷状态,导致肌肉疲劳甚至引起痉挛。除此之外,不止久站会导致腰疼,久坐、久躺也会导致腰酸背痛,因此最好不要长期保持同一个姿势。特别是白领、司机等,要养成“多动”的习惯,工作一段时间后,最好站起身来进行腰部的活...
躺着睡觉腰酸是肾亏吗
核心提示:躺着睡觉腰酸可能是肾亏。躺着睡觉腰酸可能是肾亏。肾亏会导致肾脏功能减弱,不能正常地滋养骨骼和腰部肌肉,进而引发腰酸的情况。如果患者同时存在失眠多梦、记忆力减退等情况,则更有可能是肾亏所致。此外,还可能与腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病有关。若患者还伴有下肢麻木或疼痛等症状,则需考虑是否为腰...
你每天坐多久,决定了你的寿命
就要预警,是不是静脉曲张的症状了。长时间久坐,除了危害健康,恐怕你还会承受其他的代价。那些长期久坐的人,身材上,会发生什么变化?知乎上,一个女孩晒出了自己的一组照片:毕业后,是久坐办公室的白领,加上加班,一天坐10小时是标配。人也越变越懒,下班就往床上一躺,从不锻炼健身。
得了前列腺炎适合躺着还是坐着?
患有前列腺炎的男性,应注意不要长时间坐着,可以躺着,也可以站着(www.e993.com)2024年10月21日。久坐是诱发前列腺炎的因素之一,而且久坐会导致患者的盆腔充血,前列腺充血水肿会加重前列腺炎的症状。相较而言,前列腺炎患者更适合躺着,但是也不能长时间躺着,因为长时间躺着不利于背部肌肉的健康,进而导致腰酸背痛。而且一直躺着,会造成患者精神萎靡...
一个流传800年的养生动作,比散步还简单!通血管、强骨骼、护腰肾……
腰膝疼痛的重要原因之一就是久坐。太长时间不运动,下半身的气血循环容易受到影响,从而导致腰部、膝部不适。而每天踮脚是简单又有效的锻炼方式,一方面,它可以有效促进血液循环,让肌肉得到充足的氧气,改善腰膝疲劳。此外它还可以促进腰部肌肉以及腰部脊椎之间起到良好牵引功效,帮助缓解腰酸背痛。
几个加速身体“报废”的姿势 你可能正在做
“瘫坐”是指身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,人体后背悬空的一种姿势,是经典的沙发躺姿。这种姿势之所以受欢迎,是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉,感觉放松了许多,但因此会导致颈腰椎没有很好的承托力,颈、腰椎歪七扭八,很容易导致颈腰椎关节错位,引起颈、腰痛、头晕头痛、手脚麻木。
这些加速身体“报废”的姿势,第一个可能你正在做
不管坐着、站着、躺着,都会腰酸背痛。明明年纪不大,怎么腰和脖子就毁成这样了?很可能是因为这6个让你舒服到沉迷的姿势!01含胸驼背很多人坐着会习惯性地让上半身松垮下来,塌着腰,脖子不自觉地探出去。如果长时间这样,会让上半身前侧的肌肉群,长时间处于一个紧张的状态,而背部肌肉却是松弛的。如果平时不...
久坐打工人看过来!看完这篇告别腰酸脖子疼!
看完这篇告别腰酸脖子疼!大噶猴啊,又到了咕嘟的值班时间!同为天涯打工人,不知不觉又忙碌了一天。我猜现在看到这篇文章的你,已经坐了好几个小时啦。久坐状态下,我们浑身上下长时间保持同一姿势,很容易僵硬、紧张,出现肌肉关节问题。而且啊,久坐还会提高肥胖及患心脏病、糖尿病等多种疾病的风险,真·哪哪儿...