最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!
比伸懒腰还简单而且它是专为国人体质打造还结合当代人的生活习惯和疼痛问题做出了全新的组合排列结合太极的松沉融合瑜伽的拉伸精准刺激经络起到化拉伸效果价格亲民,人人都可练但效果却一点也不含糊全家都能跟练大人通气血脸色红润老人修身心增强体质同时,它更符合国人的运动习惯因为它让忙碌的现代...
每天举举手,脾胃都变好了?五脏最喜欢这几个动作,速学!
肝:伸懒腰因肝主情志,尤以畅达为顺。现代人长时间久坐,容易因气血运行不畅导致肝气郁结。此时,适当伸个懒腰,人会倍感心情舒畅,也能舒展身体、放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。此外,闭目养神也有助于养肝血。养肺:深呼吸通过深呼吸,将新鲜空气进入体内,可以养护呼吸道系统,增加肺活量,改善肺呼吸功能。
秋天困乏,注意补钾!这种秋天“钾大王”,养胃强免疫,错过可惜了
秋季阳光稍有和缓,可以在午间晒背,补充阳气,并且在紫外线的作用下还能促进维生素D的合成,它对于减轻疲劳感有积极作用。多伸懒腰、干梳头03伸懒腰可有效伸展腰部、活动筋骨;让手指像梳子一样从前往后按摩头皮,可以促进血液循环,具有安神、解除疲劳的功效。按摩两穴解疲乏04按摩关元(脐中下3寸)、百会(头顶正...
缓解“秋乏”小妙招|养生|食补|有氧运动_网易订阅
我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。有氧运动秋季正是养生的好时节,非常适合“轻运动”,比如有氧运动,尤其对于从事脑力劳动的人,如果工作长时间久坐,常常会身心俱乏,头晕目眩。那么在秋季,可以穿上轻盈舒适的漫步鞋,去户外打球、慢跑...
脾胃虚的人,身体会出现这7种表现_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
1.伸伸懒腰:促进气血升降中医认为,气血不畅通是百病发生的源头。伸懒腰的动作能够刺激背部的督脉和胸前的任脉,这两条经脉是人体气血运行的重要通道。当它们畅通时,会促进其他经脉的血液循环,从而改善全身的气血运行状况。伸懒腰还通过拉伸运动,促进脾胃气血的升降流通,缓解因长时间保持不良姿势或劳累过度导致的脾胃...
今日处暑:你不知道的养生秘诀,收藏起来!
3、每天吃一小把坚果俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根(www.e993.com)2024年10月19日。”秋季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃能呵护心脏健康,获取维生素E和多种微量元素。但入秋后气候日益干燥,吃多了炒干的坚果嗓子会不舒服,建议选择原味生食、五香煮或微烤的口味。4早睡一小时多伸懒腰解乏秋意渐浓,人体代...
“肝虚百病生”?别怕!七大养肝小动作,降火安神,健康每一天
6.伸懒腰伸懒腰可以拉伸身体肌肉,促进血液循环,疏通全身经络帮助把体内的浊气排出去7.踮脚尖可以很好的刺激足三阴经,促进肝脏的气血循环,排出肝脏垃圾,养肝血。除了以上这些护肝的日常动作,还可以尝试护肝产品“理苷姜黄饮”,成分包含姜黄、水飞蓟、葛根等二十余种精选药材,有效护肝。
五脏最爱5个动作,每个5分钟,养好五脏可延年益寿
2、肝——最喜欢伸懒腰肝,主疏泄、藏血,喜条达而恶抑郁,体阴用阳。在五行属木,为阴中之阳。肝与四时之春相应。肝主情志,以畅达为主。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能舒展身体,放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。
毁身伤肝四大恶习,伤身更变丑!春季“养肝”=“养命”!
(1)多伸懒腰伸懒腰需要全身肌肉的协同用力并配合深呼吸,有助于促进吐故纳新、行气活血以及疏通经络关节。伸懒腰能够激发肝脏机能的活跃性,从而使肝脏得到有效的“锻炼”。(2)多敲膻中穴膻中穴是心包经的经气聚集之地,一切气机不畅的情况,如肝气郁结等,都可用此穴来调理。可每天双手合十,敲打膻中穴2次,每...
春天助长“秘籍”:日常为孩子做好这10件小事,轻松蹿高10公分
研究表明,人体生长激素分泌有较强的昼夜节律性,其中夜间分泌生长激素比白天多约2-3倍。夜间10点至凌晨1点、清晨5点至7点,每天这两个时段,孩子生长激素分泌处于峰值。10晨起伸懒腰,唤醒身体助拉伸早晨起床第一件事,不是穿衣和刷牙,而是让孩子先伸个懒腰!一个微不足道的动作,却能帮助孩子舒展全身筋骨,唤醒沉睡...