睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办

1.缺钙不知道半夜腿抽筋是什么原因引起的的朋友,要先关注身体是否缺乏钙质。这是因为钙是维持神经和肌肉正常功能的重要元素。当体内钙含量不足时,肌肉容易发生痉挛,导致脚抽筋。这种情况在老年人、孕妇、哺乳期妇女等人群中更为常见,因为这些人群的钙流失较多,身体对钙的吸收能力也较差。2.寒冷刺激寒冷刺激也...

小腿肚有时紧像穿紧腿库绷的紧是怎么回事

核心提示:小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。小腿肚有时紧绷可能是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、腰椎管狭窄症、深静脉血栓形成等病因引起的,需根据具体因素进...

研究血脂50年,除肉类外,4种素食嘴下留情

1、腿抽筋血脂变高,人体的胆固醇也会增加,肌肉受过多的胆固醇影响,会刺激收缩,出现抽筋表现。此外,过高的血脂还容易导致血液粘稠度增加,不利于血液循环,肢体末端因为供血不足也会出现抽筋、疼痛等不适。2、头晕犯困血脂偏高后血液循环受影响,血流放缓也会影响正常供氧,导致心脏不断代偿性收缩,增加心脏负担,从而出...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?

“你这是缺钙了,多吃钙片就好了。”这天早上,张大爷惯例去小区楼下打太极,期间跟老友刘大爷说起自己最近老是半夜腿抽筋,经常被疼醒,醒来后又睡不着了,令他烦恼不已。刘大爷听完之后,直接说他肯定是缺钙了,买点钙片补补就好了。然后大爷就听从建议回家补钙了,吃了一段时间后,不仅抽筋的症状没缓解,反而得了尿...

8岁男孩腿疼 一查竟是急性白血病

12月9日,重庆医科大学附属儿童医院,8岁的酉阳男孩超超(化名)正在接受化疗治疗(www.e993.com)2024年11月16日。就在不久前,腿疼难忍的超超被送到医院,与死神展开了十多个小时的赛跑……男孩突发腿疼竟然查出白血病11月下旬,正在上小学三年级的超超突然感觉双腿疼痛,右侧臀部和膝关节莫名其妙出现大片的淤青肿胀,短短5天后就不能正常行走。家...

夜间睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,注意一下

一、夜间睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?大部分人在出现抽筋这个现象之后,自然而然的会认为是缺钙,继而会通过补充钙质来缓解抽筋,然而所有的抽筋都是由于缺钙引起吗?其实不然,并非所有的抽筋都是由于缺钙所致。人之所以会抽筋,是由于肌肉发生痉挛所致。简单来说就是肌肉组织突然失去了控制,在无意识的状态下强烈收缩,让...

睡觉时腿抽筋,咋回事?

1.夜间受凉,出现痉挛性收缩;2.长时间保持某种睡姿,易导致血液循环受阻;3.运动过量或过度劳累,体内产生过多的乳酸,刺激小腿抽筋。如果有以上原因,则不用过于担心,这些基本危害小。如果排除这些情况,还反复出现抽筋,建议你到医院及时就诊。另外,处理抽筋时应该记住“反方向”原则,往相反的方向扳脚趾。如,小腿后...

游泳抽筋怎么办?导致游泳时抽筋的原因是什么?

导致游泳时抽筋的原因是什么?过度疲劳或者生病;游泳前未进行一定的热身运动;寒冷刺激,尤其是不明水域,深水区刺激;在水中停留时间过长,游泳馆内也不可长时间游泳。02如何预防游泳中抽筋?提前做好热身运动;切勿空腹或者饱腹游泳;激烈运动后不要下水游泳;身体不适,尤其发烧、感冒等症状,切勿下水;专业人员下水前一...

卒中发生后,半夜睡觉腿抽筋怎么办?

“腿抽筋”到底是怎么回事?腿抽筋,医学上称为“肌肉痉挛”,是指肌肉张力过高,呈现自发的强直性收缩,多发生于小腿和脚趾部。发作时会肌肉僵硬、疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。肌肉痉挛的原因多种多样,除了钙质缺乏,还包括体内电解质失衡、疲劳过度、寒冷刺激、中枢神经系统疾病,如脑卒中等1。