“知食”就是力量| “盐”多必失!盐吃太多真的很危险

食盐中的钠离子摄入过多会引起肾脏释放一种因子,这种因子会使血压升高,而血压升高是导致心血管疾病的主要原因,大约49%的心脏病的主要病因是高血压。2.中风大量的研究证实食盐摄入与卒中风险和其他心血管事件呈正相关。盐摄入过多,会损害动脉,伤害大脑,从而引起中风。而且,高血压也是脑中风发生的主要原因。3.冠心...

心脏不好的人,头部有4个“异常”,若1个不占,说明心脏很健康

其实牙疼的原因除了口腔疾病以外,还跟心脏有关,很多无法解释的牙疼可能就是心脏疾病所造成的,这种牙疼不同于一般的牙疼,它疼痛持续时间长,并伴随着心慌、头晕、乏力等症状。脸部——容易出汗在运动过后,很多人都会满头大汗,这是正常的生理现象。但如果没有进行大量运动,却经常满脸汗流不止的话,希望你别不当回事...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康 | 世界心脏日

科学研究表明,不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖和高胆固醇饮食,会增加心血管疾病的发生风险。而均衡饮食可以提供必要的营养,降低心血管疾病的发生风险。具体来说,高盐饮食会导致血压升高,增加心脏负担;高脂饮食会升高胆固醇水平,导致动脉粥样硬化形成;高糖饮食会引起血糖波动,增加糖尿病...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

科学研究表明,不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖和高胆固醇饮食,会增加心血管疾病的发生风险。而均衡饮食可以提供必要的营养,降低心血管疾病的发生风险。具体来说,高盐饮食会导致血压升高,增加心脏负担;高脂饮食会升高胆固醇水平,导致动脉粥样硬化形成;高糖饮食会引起血糖波动,增加糖尿病...

高温缠绵出汗多,多吃盐可以长力气?小心这些疾病找上门!

钾具有辅助神经传导和肌肉运动的功能,所以缺钾会导致全身无力、疲乏和心脏功能下降。如果吃盐过多,体液中的钠就会增加,机体受高浓度钠的刺激,会发出需要大量补充水分和通过尿液排出过量钠的信号。因此,人在“重咸”饮食之后,会感觉口干而大量饮水。当体内钠浓度过高,细胞内的水分会冲出细胞,以稀释钠的浓度,失去...

高血压的“元凶”被揪出,不是吃盐!医生提醒:平时能不吃就不吃

酒精会增加心脏的负担，影响血管健康，并可能导致血压持续升高(www.e993.com)2024年11月6日。4、加工肉制品加工肉制品如香肠、火腿、腌肉等含有大量的盐分和化学物质，这些成分可能对血压控制不利。对于中老年朋友来说，高血压就像是身体里的定时炸弹，会带来诸多健康隐患，关键还是要注意饮食，远离升高血压的食物，培养健康的生活习惯，才能让血压...

气温骤降须防心脏及呼吸道疾病,医生提醒:戴口罩,少盐多动

冬季寒冷,室外活动也相应减少,且容易摄入更多食物,引起肥胖,而不活动本身也是冠心病的危险因素之一,容易诱发心脏病发作,故而冬季需注意饮食,适当进行体育锻炼。季节转换,尤其是冬季,是呼吸道感染的好发季节,呼吸道感染也会增加心脏负荷,同时导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、心力衰竭等急性冠心病事件。

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

1.高盐食物中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示,食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。②2.高碳水食物薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。

比糖和盐更“危险”的是它,好多人每天都在吃,难怪三高找上门

吃太多糖会让人胖,还会得糖尿病。吃太多盐会让人血压高,还会得心脏病。所以,我们要控制糖和盐的摄入,不要过量。但是,你知道吗?除了糖和盐,还有一种食物更“危险”,它就是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种脂肪,主要存在于肉类、奶制品等动物性食物中。

养心就是养命!建议中老年: 每周吃2次这菜,睡眠好气色好强免疫

如果心脏不再工作,“下岗了”,人的生命就会终结,因此就有了”养心就是养命“的说法。因此平时我们一定要重视对心脏的保护,生活中要保持愉快的心情,要适量锻炼身体,让身体强壮;同时在饮食上也要调整,多吃些对心脏好的食物,养心强心,让心脏越来越年轻。