崴脚一次,就易崴脚无数次!踝关节的这种“痛”,不能忽视……
崴脚后,韧带损伤是导致不舒服的主要原因。其中,距腓前韧带损伤占85.3%,跟腓韧带损伤占34.5%,而这两条韧带也是对抗踝关节过度内翻、维持踝关节外侧稳定的主要结构。它们的损伤会造成踝关节内翻角度大幅度增加,从而容易造成反复扭伤。同时,踝关节应力的改变,以及由于韧带松弛导致踝关节旋转角度的改变,也会使崴脚后踝关节...
下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!
产生疼痛说明应力负荷对于身体产生了不良刺激,疼痛是一种重要的保护信号,提示我们局部出现了问题或者负荷过大了,越痛越练的后果就是越练越痛。很多跑者伤痛加重或者时好时坏,久治不愈,就是跟不重视伤痛,带伤跑步有关。总结马拉松能够获得PB,取决于各个因素,天时、地利、人和缺一不可!但一定要以一个较好的参...
蔡振华最新采访:这一生问心无愧
蔡振华:我相信任何教练都会紧张,任何运动员都会紧张,但是教练和运动员最大的不同,在于你的紧张不能体现在外表,因为你会传递给你的队员。最好的方式应该是运筹帷幄在前,把该想到的或者该遇到的困难、使用什么样的方法去解决困难,慢慢的紧张感会减少一些,所以我认为一个优秀的教练员就必须具备赛前的运筹帷幄能力。...
别以为只是腿疼、崴个脚,它被称为“致残杀手”,出现这些症状立马...
关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。划重点02骨关节炎的5个误区1.关节咔咔响就是关节炎?答:不一定是一般情况下关节处的弹响都属于生理性弹响,尤其是年轻人那种没有疼痛症状的弹响,很可能是韧带摩擦或关节结...
男子崴了脚不当回事,半年后,可怕的一幕出现了
而且,徐医生说,这样的例子还不少!很多市民就像陆先生一样,不把崴脚当回事,觉得只是小扭伤,既不到医院治疗,也没好好修养。结果扭伤处的情况愈演愈烈。而前往就诊的市民,通常也是因为痛得实在忍不住才来的。徐医生强调,若不及时处理或者处理不当,很容易导致后遗症,如韧带松弛,关节不稳定,进而表现为习惯性崴脚、...
脚崴了的说说 脚崴了求关心的说说
16、今天又把脚崴了(www.e993.com)2024年10月21日。活到18岁的我第一次崴脚。17、脚崴了肿成馒头的我憋的睡不着觉的时候开始思考人生18、脚崴了,用生命在打球19、那如果,我要是真真有个男票,我一定各种不忍了,说不定还能眼泪汪汪求安慰,就像对爸爸妈妈姐姐一样撒娇。。疼啊,难受啊,打到脸上了,裤子摔破了,膝盖也破了,脚崴了...
国人造“会按摩”的运动鞋,舒服不累,磨脚包退,百元搞定
脚底几乎没有不适,甚至脚都不怎么肿了由于双脚承载了全身的重量如果鞋子过硬或是没有减震效果走时间长了脚就受不了,又酸又痛这双鞋轻盈紧密的飞织鞋面让鞋子超级柔软、舒适怎么穿怎么舒服而且整双鞋超级轻盈比普通运动鞋轻好多穿上卡帝乐按摩鞋...
崴脚后武林高手不“稳”了,一次性修复两处韧带找回运动生涯
“很多人崴脚后并不重视,认为不痛了就是康复了。殊不知急性踝关节扭伤若处置不当,软组织韧带没有充分愈合,约有40%以上的病例会发展为慢性踝关节不稳。”侯辉歌表示,慢性踝关节不稳是由于踝关节及其周围韧带发生损伤,致使踝关节稳定性下降,并以反复扭伤脚踝为临床表现。患者往往陷入了“扭伤→不稳→运动→再...
孙悦:国内崴脚打石膏3个月&至今发不上力 在NBA崴脚第2天接着练
’对方说:‘没,你来吧。’第二天就开始训练,虽然脚肿得跟馒头一样,但他还是让你在一个圆盘上踩着转,保持活动度,否则恢复好后可能会有肌肉粘连和增生之类的。最后的结果是我打石膏的那条腿3个月后肌肉萎缩了,到现在还发不上力。这也是后期我打球的时候经常用左脚起跳左手上篮(顺拐了),就是因为我的...
反复崴脚,可不是什么小事
其实,轻度的踝扭伤,不看医生可能没什么大问题,但一些严重扭伤的情况,如果不当回事,拖着不去医院,最后可能不得不上手术台。这不是故意耸人听闻,有研究指出在需做「踝关节融合和人工踝关节置换手术」的患者中,有相当一部分是因为反复的踝关节扭伤治疗不当所导致。