谷医堂正糖名家科普:长期清淡饮食,为什么吃出一身病?

在进食量不足的情况下,胃肠运动会减慢,粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘。很多人误以为,清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。反而会越吃越不健康!所以,清淡饮食并非只吃青菜,只是建议不吃过于油腻、甜腻,以及味道过重的食物。清淡饮食的一个标准是:少油、少糖、少盐、忌重口味,...

消化不良,胃排空很慢,肠胃不好怎么调理?

消化不良是指食物在胃肠道内不能被充分消化吸收的状况,一般还会引起恶心、胀气、打嗝、腹痛、便秘等症状。虽然消化不良是十分常见的肠胃问题,但处理不好就会增加罹患肠胃疾病的风险。针对这些问题,我们应该怎么做呢?饮食管理是调理的基础,首先要少吃高脂肪的食品,减少肠胃负担,同时,应该增加膳食纤维的摄入,比如全谷类...

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

急性胃肠炎:过量进食,尤其是吃了不洁或难以消化的食物,会导致胃黏膜受到刺激,引发急性胃炎。其症状包括上腹部剧烈疼痛、恶心、呕吐,有时还伴有发热。进食过快、饮酒过度或食用刺激性食物(如辛辣或酸性食物)都可能是诱因。急性胰腺炎:吃得过多,尤其是大量高脂肪食物,会导致胰腺分泌过多消化酶,进而引发急性胰腺炎。...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

有人可能听说过,补充钙剂会导致便秘等不良反应。但事实上,不同类型钙剂中的钙含量、吸收率和相关不良反应都不同。具体怎么选呢?目前,碳酸钙咀嚼片因钙元素含量较高,吸收率高,易溶于胃酸,是常用的钙剂,但不良反应为上腹不适和便秘等。而乳酸钙、葡萄糖酸钙同样存在便秘的不良反应。对于容易便秘的人、老年骨质...

又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→

吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主、不要太油腻。比如一日三餐,早餐吃了月饼,午餐和晚餐就尽量少油少糖。4.适当多运动吃完月饼休息过后,记得多活动一下,增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦!医生提醒,高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,以及婴幼儿和老年人,对高糖、高油、高能量密度的月饼...

肠癌是个“傻子癌”,提醒:身体有这4种症状,请尽早检查

1、清淡饮食肠癌是一种生活方式病,也就是说不良的生活习惯是导致此病的祸根之一,因此在日常生活中规范饮食是肠癌患者的首要任务(www.e993.com)2024年11月25日。高脂肪、高蛋白质和低纤维素的饮食,是肠癌发生最常见的诱发原因。所以,在饮食上应调整饮食结构,清淡饮食,注意尽量避免采用炸、煎等烹饪方式,以蒸、煮、炖为主,平时可多吃粗纤维...

饮食清淡的广东人,痔疮发病率竟然排第二,仅次于湖南,为什么?

所以,经常吃辣虽然不会直接导致痔疮,但是容易造成肠道刺激、便秘等,增加痔疮的发生风险。不过,虽然经常辛辣饮食会增加痔疮的发生风险,但这并不是痔疮的唯一诱因。痔疮的发病多与饮食及生活习惯不注意有关。如饮食不节、习惯喝酒、喝水少、低纤维饮食、久坐久站等。而这或许也能够解释为何饮食相对清淡的广东,也成了...

便秘了就多吃香蕉? 四大饮食误区小心中招

4、饮食清淡不吃油有些人认为自己便秘就是因为大鱼大肉吃多了,为改善便秘转而吃得特别素。其实油有一定的润肠通便以及润滑作用,便秘时适当的吃一些油,更有利于促进大便的恢复。长沙东大肛肠医院提醒,以上是关于便秘的常见饮食误区,出现便秘时应注意合理饮食,尽量避免以上误区。如便秘情况较为严重,建议及时到医院寻...

孕期预防便秘,光清淡饮食不够,这一习惯是关键

怀孕之后很多孕妇都出现了便秘,这个阶段也是一个高发期。在怀孕期间本身是有尿频存在的,如果出现了便秘可能成天都会跑厕所,反而这样的生活会让孕妇特别的压力。孕期生活中孕妈妈们应该要注意预防便秘找上门了,在怀孕期间光清淡饮食不够的,很多孕妈妈都认为清淡的饮食就可以预防便秘出现了,其实不然。

【健康】饮食清淡反而吃出一身病?天天这样吃的你,可能有危险了

饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶,于是越来越多的人跟肉类彻底决裂,崇尚清淡即健康。对于这种观点,只能说:理想很丰满,现实很骨感。建议饮食清淡,但不能不沾荤腥吃素就不会有“三高”吗?吃素就能健康长寿吗?吃素就能治便秘吗?首先明确观点:我们建议大家饮食清淡,但是大多数人一不小心就会矫枉...