62岁老人一天两顿面条,半年后去体检,医生惊呼:平时都吃啥?
老年人缺乏维生素D是非常普遍的现象,因为维生素D主要通过日晒合成,而很多人尤其是老年人不常外出晒太阳,导致体内维生素D水平不足。维生素D不足不仅影响钙的吸收,还会削弱免疫系统功能,增加骨质疏松和感染的风险。老李在面条中缺乏富含维生素D的食物,如深海鱼类、蛋黄等,再加上很少晒太阳,长期下来,骨骼的健康状况自然...
寿命长短,竟然和饭量有关?坚持3个原则,吃出健康长寿!
2.消化道不适食物进入人体后,会经过食道、胃、肠等部位,被消化并代谢掉,如果过量进食、或暴饮暴食会导致胃处于饱胀状态,刺激胃黏膜以及肠黏膜,加重胃肠道消化负重,可能导致蠕动过慢,发生消化不良,引起腹胀、腹痛等不适。若长期过量进食,由于胃酸分泌过多,还可能诱发胃炎、胃糜烂、胃溃疡等胃肠疾病。此外,如果...
人睡三觉,命比纸薄,人吃三饭,寿命减半,说的都是啥?
那是因为在感到饥饿的时候容易吃的很多,尤其是狼吞虎咽的大吃。长期这样对胃是一种极大的损伤。查看大图不吃隔夜饭隔夜饭是指前一天晚上剩下的饭,存在卫生问题,食用不当可能导致食物中毒、影响健康。剩米饭容易引起食物中毒,大多时候,米饭看上去没有异样,也未发馊、变酸,但入口不爽、微有发粘或稍带异味...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
一般来说,生病的人肠胃功能会比较弱,因此在这个时候喝点软烂的白粥,可以适当减轻胃肠道负担,促进消化。但是正常人不要长期这样做!因为正常人的胃是需要锻炼的,如果让正常健康的胃长时间消化软烂的白粥,会让胃消化功能慢慢减退,长此以往会无法消化其他坚硬的食物。相反,适当地让胃消化一些酸、甜、辣等刺激性食物...
央广营养课 | 老年人怎么吃更营养?快收下这份膳食营养攻略
5、吃营养强化食品老年人受生理功能减退及食物品种和总量摄入不足等因素的影响,容易出现矿物质和某些营养素的缺乏,建议在营养师指导下选择适合自己的强化食品或者营养补充剂。6、预防贫血动物性食品中铁吸收率最高,平时应注意增加瘦肉、禽类、鱼肉、动物肝血等摄入,同时应多吃些富含维C和B族维生素的蔬果,以促进铁...
3个汤圆≈半碗饭?怎么更吃健康?肚胀消滞靓汤少不了!
可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品,如芹菜、山楂、生萝卜等:粗纤维会促进肠胃蠕动,减低因为吃汤圆造成胃部不适的可能性,还有利于促进油脂的消化吸收(www.e993.com)2024年10月15日。饭后来杯消滞茶如果吃的是油炸的元宵,可以煮一锅山楂消滞茶全家喝。这样不但满足了嘴上吃香脆元宵,还能帮助肠胃消化,对健康更有利。
老年人心衰吃不下饭怎么办
老年人心衰吃不下饭可以考虑营养支持治疗、胃动力促进剂、抗焦虑药物、心理行为疗法、腹膜透析等治疗措施。如果症状持续或加重,应及时就医以获得专业评估和治疗。1.营养支持治疗营养支持治疗通过提供高热量、易消化的食物来改善患者营养状况,从而缓解食欲不振的症状。适用于存在长期进食障碍且无法经口摄入足够营养的患者...
一顿饭吃太饱的人,身体在经历什么……
这是因为老年人、有高血压基础疾病的人群,往往存在动脉硬化、心脏功能减退、血压调节机制减退等情况,因而容易出现餐后低血压。吃饱饭之后,为了加快消化和吸收,我们的大脑会指挥更多的血液涌向消化系统,而人体的血容量是一定的,既然消化系统得到了更多的血液供应,也就意味着四肢、大脑等部位血容量下降,严重者就会引起头...
3个汤圆=半碗饭?忍不住的一口“糯叽叽”,专家教你这样吃→
可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品,如芹菜、山楂、生萝卜等:粗纤维会促进肠胃蠕动,减低因为吃汤圆造成胃部不适的可能性,还有利于促进油脂的消化吸收。饭后来杯消滞茶如果吃的是油炸的元宵,可以煮一锅山楂消滞茶全家喝。这样不但满足了嘴上吃香脆元宵,还能帮助肠胃消化,对健康更有利。
117岁老人,年轻如60岁,长寿“秘诀”并不是多走路,是坚持5件小事
(1)食欲旺盛,百吃不厌随着年龄的增长,胃肠功能可能会受到影响,导致食量减少,消化不良等问题。然而,一旦进入60岁,如果仍能保持旺盛的食欲,饭量如昔,这往往预示着你的消化系统依然年轻。保持旺盛的食欲和良好的消化功能,是维持健康的关键。(2)肌肤光洁无瑕,老年斑淡化皮肤是人体衰老速度较快的部位。随着...