我被挂在表白墙上,是因为校霸当众下跪,到底是怎么回事?

因为身后有比比赛更加令人恐惧的存在，我当然要逃离。我深深地吸了一口气，随意编造了一个理由：“我听错了，我以为刚才是在通知我们这个项目的集合。”她点了点头，还未来得及说些什么，我们便要准备上场了。我报名参加的是4×400米接力赛，当我跑完时，熟悉的头晕目眩感再次袭来。我一边小心翼翼地向一旁移动，...

水龙头流出血水,楼顶水箱捞出女尸,整个小区人心惶惶

“你们就别说了！”林大哥插话道，“我早上跑完步回来想洗个澡，结果一开水龙头就是血，吓得我老婆脸色都白了！现在家里还弥漫着一股腥臭味，真是倒霉透了！”我听着他们的对话，心中不禁泛起一丝冷笑。这场风暴，才刚刚开始。而我，将在这场风暴中扮演怎样的角色呢？"哎呀，张老师，您这是要出门上班吗？"...

测血压时,测左臂还是右臂?提醒:不懂这3点知识,或等于白测

二、不懂这4点知识或等于白测1.静息血压测血压的人经常会犯一个错误,就是在不合适的时间测量。很多人刚运动完,或者刚吃完饭,就急着测血压,结果血压高得吓人,以为自己身体出问题了。其实,这样测出来的数据根本不准,根本不能反映你真实的血压状况。静息血压,这个数值是判断你血压是否正常的关键。刚跑完步...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

若跑步后马上坐下或躺下,会导致下肢肌群放松,失去挤压作用,使血液淤积于下肢,引发脑部暂时供血不足,出现面色苍白、嘴唇发紫等表现,严重时甚至会晕倒,这在医学上称为“重力休克”。所以跑完步后,要先进行冷身和拉伸,让血液慢慢回流至心脏及全身,心率和血压也能逐渐恢复正常。Q:跑完步可以马上喝冰水吗?从某种角...

前世我被陷害入狱病死狱中 重生归来我定要他们十倍奉还

李大娘点头答应,交了医药费,抱着小宝出了卫生所。望着李大娘他们离开的背影,凌瑶嘴角扬起浅浅的笑意,这次小宝打了退烧针,再也不会像前世那般得脑膜炎了,她妈妈也不会再被李家人打成残疾了。快天黑的时候凌雪梅背着医药箱回来,她满脸疲惫,衣服上还沾了几滴接生时溅到的血迹,“瑶瑶,你怎么在外面?快进屋去...

跑完步切莫马上洗澡,以温水泡体并搓出贴身污垢,尽情地洗出雅来

不过,晨跑后洗澡是有讲究的,跑完步切莫马上洗澡(www.e993.com)2024年11月16日。专家说,长跑时人体的血液循环本来就加快,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度减下来,使其恢复平常水平。一般来说,晨跑后20分钟再去洗澡比较合适,洗澡前不妨吃点饼干、巧克力、面包等少量食物。一个有经验的跑者,每次跑完步后做10分钟的拉伸,然后...

跑完步后,你是怎么快速恢复的?

跑完步后,尤其是长距离以后,会让肌肉和结缔组织处于疲劳状态,短时间内也会让激素水平和内分泌局部失衡,我们会不可避免地进入到一种疲惫的状态。因此,在每一次跑步以后最好能帮助身体快速恢复,这样不仅为了不让疲劳的状态影响工作和生活,也为了让身体能够加快复原到足以进行下一次训练的正常状态。

跑完步后千万不要立刻停下脚步,更不要坐在地上

这是因为我们的脚步可以说停就停,但狂跳的心脏可不能说慢就慢,血压会在停下跑步后的一段时间里维持着一个很高的水平,心脏泵出大量的血液在动脉中狂奔着,经过肌肉后,就全部堆积在静脉了,由于静脉有静脉瓣的存在,所以静脉血可谓是有去无回的。因为山高皇帝远,静脉已经不归心脏管...

你真的从一场马拉松比赛中恢复了吗|用好这 3 招,让你快速满血复活!

一般而言,肌肉在八小时到一天之后,就会开始出现酸痛,有时将持续一星期之久。乳酸堆积一般在1~2小时就差不多被身体处理掉了,如果跑完步第二天肌肉还是酸痛,那就是延迟性肌肉酸痛了。(很显然一场马拉松下来肯定会产生延迟性肌肉酸痛)。如果是比赛完当天的话,可以进行冰敷、或泡个冰水浴,以减缓损伤、消除疲劳。

跑完后休息很久,心跳还是很快怎么回事?

王老师,您好,我每次跑完步在休息的时候,心跳还是很快,感觉要跳出来似的,这到底是怎么回事啊?有点慌。。。回复首先血压情况如何呢?如果血压正常的话,考虑主要还是心肺功能略差所致。建议可以考虑适当减少一下运动强度,增加运动频率,之后逐渐调整增加。也可以去练习游泳,加强您的心肺功能。