天津哪里要35℃了?今年第一波高温热??热??热??!编造“偷...
2023年5月14日 - 网易
而长期睡不好或者睡眠不足,会使大脑没有办法及时清除一些代谢废物和毒素,这些物质长期堆积,会诱发炎症,并导致脑细胞死亡,更易出现痴呆。04远离眼部疾病长时间面对手机屏幕,眨眼频率会下降,会引发视力疲劳、视物模糊、眼睛干涩等问题。尤其是侧躺玩手机时,对眼睛的压迫很大,会导致供血不足,时间一长眼睛就会有膨...
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2023年5月15日 - 网易
适当“挨饿”,是指科学控制饮食时间和饮食量,绝不是饥一顿饱一顿,更不是忍饥挨饿。最好是每餐达到七分饱,这样既不会觉得撑,也不会饿得太早,更有利于健康长寿。从营养学的角度来说,饮食还需要遵循以下几个要点——01食物多样,谷类为主食物应包括谷薯、蔬果、鱼禽蛋类、豆类坚果类等丰富种类,每周尽量...
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