吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

研究者表示,可能原因包括水稻和小麦的不同营养成分、烹饪方法和饮食摄入习惯导致。相比来说,小麦麸质蛋白会通过减少产热和能量消耗,导致体重的增加;而水稻中的蛋白,则会促进脂肪分解和抑制脂肪生成,来降低甘油三酯水平以及对抗肥胖。此外,在烹饪之后大米会吸入更多的水,以至于质量相同的米饭比面食(比如馒头、面条、大饼...

最新研究:多吃主食,真能减肥!

吃够碳水反而掉秤原因有3个权威期刊《内科学》研究表明:摄入高碳水化合物饮食,不尝试限制能量摄入,老年男性和女性体重和体脂显著降低。众所周知,老年人代谢减缓、腿脚不便、肌肉减少,能维持身体健康已是幸事,减脂更是南门种南瓜——难上加难。但实验仅仅是改变了碳水化合物的摄入比例就做到了无痛减脂,原因在...

吃米和吃面,哪个更容易长胖?看完就明白了

首先,答案肯定是:吃面更容易发胖!这可不是随便说说的哦,研究显示,面食比米饭更容易让人增加体重。因为面食种类多,像油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包等,这些美味的食物往往含有较多的油脂和糖分,令人一不小心就吃多了。从热量来看,很多面食的热量都高于米饭,比如花卷、馒头和油饼。如果我们经常吃这些...

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

当然我们在冬季的时候缺少了运动,高热量的肉食明显增多,也会容易产生食积,或者带来内热,我们可以多吃一点生萝卜,像白萝卜,中医认为是辛甘凉的,可以降气消食,清化导滞,冬天吃非常好。就像民间俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,是冬天要吃萝卜的原因。进补要适度,要平衡。因为我们不能一天让人家吃十几...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

吃得太饱、太油腻不仅让你长胖还会加重胰岛的负担从而可能引起血糖的紊乱导致2型糖尿病晚餐吃到七分饱就好晚餐的食物切记清淡少油少盐是关键可以优先选择鱼肉和禽肉不吃肥肉、烟熏和腌制品肉晚饭后往沙发一躺,一直躺一直爽控制不住的小手一刷就到睡觉前...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点(www.e993.com)2024年11月20日。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

抗饿好吃不易胖除了抗饿不易胖的主食,咱们丁香自研还有超多好吃不易胖的美食,统统都给大家安排了,更有惊喜福利价,赶紧看下有没有你喜欢的吧。就在9月19日19:00丁香在三楼直播间控重食品专场抗饿好吃不易胖OGP美容仪清仓价速抢

减肥吃了不会胖的主食

核心提示:减肥期间可以适量吃一些吃了不会发胖的主食,如红薯、燕麦等。减肥期间可以适量吃一些吃了不会发胖的主食,如红薯、燕麦等。这些食物中富含膳食纤维,能增强饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少对其他高热量食物的需求,有助于维持正常体重。除了上述提及的食物外,荞麦、玉米等也属于低GI食物,其碳水化合物消化...

不吃主食就能减肥?医生:饿了肚子,还可能越减越胖

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那些长期不吃主食的人,后来都怎么样了?

不吃主食,身材更容易垮了很遗憾,首先可能是……身材更容易垮了毕竟……主食最大的营养贡献,就是碳水化合物。而和很多人想象的不同,如果摄入的碳水不够用,身体并不会优先消耗脂肪,而是启动补偿机制——消耗自身的蛋白质来转化为碳水化合物,以维持基本的生命活动。