假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏
陈子源假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。
天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!
日常饮食不合理有人认为运动了,就可以大吃大喝了。长期的饮食不节制、暴饮暴食、各种高脂高糖饮食,这样下去,摄入的热量太多,那要多久运动才能消耗掉?真相五选择的项目不对如果健身目的只是减重,那么卧推、深蹲等刺激肌肉增长的项目就不适合了,因为这些训练会增加肌肉横截面积和肌肉重量,导致体重从整体上增加。
主食里的Vc之王,这样吃不胖人!
4、做熟后赶快吃,吃不了密封好冷藏或冷冻,如此可减少单宁跟氧的接触。五、糖炒栗子怎么挑?各种栗子做法中,最受欢迎的就是糖炒栗子了!一般都是栗子和石子一起炒,这样既能避免栗子被炒糊,也能让栗子受热均匀,更有滋味。很多人可能听说过「糖炒栗子会致癌」这样的传言,这是因为有人担心炒的锃亮的栗子是被...
刘嘉玲调侃谢霆锋:为何王菲咋吃都不胖?谢霆锋回复让人笑翻
随后,刘嘉玲打趣道:“我还特意问了谢霆锋,为什么王菲怎么吃都不胖?”大家对此都很好奇。刘嘉玲透露,谢霆锋表示,饮食和锻炼需要科学而精准的结合。他还开玩笑说,如果下次聚会我请客,他可能会考虑告诉我真正的原因。对此,我当然拒绝了,因为我觉得自己也不胖,哈哈哈!当然,谢霆锋曾经说过:“80后认为我是歌手,...
这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
不少人采取以蔬菜为主,不吃米饭、面条的饮食方式来减重,但一个月下来体重没有少一斤,甚至还有变胖的趋势!这到底是怎么回事呢?吃有些蔬菜跟吃米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少。蔬菜中碳水化合物含量较高的代表有土豆、藕、山药、芋头,同样是100克重量,来看它们跟米饭的碳水化合物含量之间...
最会吃的广东人,为什么却不容易胖?
让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”(www.e993.com)2024年10月15日。毕竟到了十二月,北京都已经初雪了,东北人早已经穿着大棉袄吃着铁锅炖,广东人还能穿着短袖,热到失去胃口。正因为岭南地区湿气重、常年气候炎热,脾胃偏虚是一种常态。“湿气重、脾胃不和、上火”,就成为广东人口中的三大疑难杂症。
为什么你一吃就胖,而有的人怎么吃都不胖?真相在这里,不妨了解
近期,有关于“光吃不胖”的话题在各大社交平台上被广泛讨论。这种人虽然很“凡尔赛”,但其实这并不一定是好事,因为其中可能涉及到三个部位的健康异常。第一个部位是胃,它在我们体内的作用非常重要,一旦出现问题,就会导致各种消化不良的症状,影响自身的营养吸收效率,从而导致难以长胖。此时,补助胃阳的药材,...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
研究表明,糖油混合物被摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中倾向于食用高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的种子。
这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下
虽然糖油混合物看似美味,但其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害:1高热量和成瘾性????肥胖除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病...
@高安人,这份假期不长胖的秘诀,请收好
@高安人,这份假期不长胖的秘诀,请收好春节假期饮食丰富且容易不规律加上天气寒冷运动意愿降低体重很容易上涨怎么做到快乐过节且不长胖呢?这份“秘诀”请收好一、早饭要吃好一份优质早餐应该包括以下几类食物:1.全谷物食物,如杂粮豆粥、全麦面包、燕麦、玉米等。