肌肉酸痛怎么办,到底该不该继续练?丨一条瑜录

延迟性肌肉酸痛。第一种情况可以很确定的告诉你,属于损伤级别,可以去就医了。另外一种情况叫做延迟性肌肉酸痛(DOMS),一句话概括就是:运动第二天浑身酸疼!这是因为你的身体经过一次较激烈的、不太习惯的活动。可以是搬砖,举铁,瑜伽,跑步,甚至是挤公交,最近没怎么干过,都有可能导致酸痛。怎么避免和缓解肌肉酸痛?

“躺平”又被专家批评了?那我建议你侧卧一下

1.孕晚期准妈妈:由于80%的孕妇在孕晚期会出现子宫右旋的情况,左侧卧可以使右旋的子宫向左侧移位,改善和纠正子宫的右旋程度,从而减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善胎儿供氧状态,此外,左侧卧还能减轻子宫对下腔静脉和主动脉的压迫,从而缓解下肢水肿等情况;2.胃食管反流病患者:采取左侧卧睡姿,并垫高上半身,可以...

5种常见睡姿,女人适合采取第2种,若你也如此,身体会越睡越健康

1、左侧卧利:左侧卧适合孕妇,因为随着腹中的宝宝一天天变大,会让子宫和附近的器官组织受到挤压,子宫会有不同程度地向右旋转,采取左侧睡姿可以保护子宫系膜和韧带避免紧张,不至于影响宝宝的氧气供给。尤其是在孕晚期,更应该左侧卧。如果是容易食道反酸的人,或是晚饭吃多了的人,也可以采取左侧卧的睡姿,不过要适当...

孕妈妈的睡姿什么方法才是正确的?

仰卧时,巨大的子宫向后压迫下腔静脉,导致静脉回流不畅,使子宫静脉回流受阻,胎盘部位血流压力增加,最终可能导致胎盘早剥,表现为突然出现的腹痛(子宫收缩)、拒按,阴道出血。可导致胎死宫内,严重时可危及大人生命。所以,孕中晚期一定不要仰卧位。第二种:左侧卧怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,...

孕妇睡觉的错误姿势(图)90%的麻麻都中招 别说你没躺枪

怀孕中期:左侧卧位,以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。怀孕晚期:俯卧,仰卧的话腰容易酸疼,怀孕前期可以任何姿势,只要你觉得舒服,怀孕中晚期注意侧卧,因为肚子太大...

九月二日:妇科炎症诊治

主持人:GuesteHEA8P:我稍坐一下左边就疼胀,怎么回事呢?孙爱军:细菌性阴道病可以引起不舒服,先把细菌性阴道病治疗好,如果说还疼,要查一下其他的原因,如果说好转了,那就是细菌性阴道病引起的,就不用管它了(www.e993.com)2024年11月19日。主持人:Guestj9veyN:医生每次不查光看就告诉我霉菌阴道炎,但是几个月用药都不好,用药影响...