有些腰疼“病根”在屁股上!一套「臀肌操」帮你养好腰

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰部疾病,让神经受压出现腰痛及下肢放射痛。其它疾病恶性肿瘤、脊柱畸形或脊髓损伤等导致的腰痛也较多。妇科、泌尿科炎症可能引起腰痛。臀部肌肉牵连腰椎作为连接身体上下部分的“关键”,腰部负荷相当大,一些引起腰疼的原因,病根可能并不在腰上。《美国生理学杂志:细胞...

屁股大的女性更健康?研究发现女人这种身材很不健康……

先来看看上面这张图,躯干指代上半身(主要是腹部)脂肪,腿部即包括臀部在内的下半身。不同色块反映了左侧与下方参数之间的两两相关性,蓝色代表负相关,橙色代表正相关,且颜色越深,相关性越强。从这张图中可以理出2个要点:1.腿部脂肪多的女性,往往臀围也大;2.腰臀比越高的女性,腿部脂肪含量越少。这些...

[拳经分享]练拳为什么要开胯?教你怎样开胯(附图示)

所谓腰裆转换,实际指的是身体的支撑在两胯之间转换。腰裆转换具有重要的攻防意义,因此在盘架子时要特别留意,每个动作都应清楚知道哪条腿是支撑腿,那条腿是发力腿。一般而言,前腿是支撑腿,这里前后是依躯干的朝向和发力的方向而定的,例如右侧正手圈的第二个动作,转腰向左,此时左腿变为前腿(支撑腿),六封四闭...

肥胖到被医生警告,1年后成“瘦身之神”!原来减肥可以这么任性

2,改善反腰型的训练仰面朝上躺着,屈膝、两脚分开与肩同宽,把骨盆贴紧地面;腰部慢慢上抬,跟地面保持一定的空隙;像是把肚脐向尾椎骨靠近一样,收腹并把整个背部重新贴紧地面。(10秒×5~10次)▼3,用小球放松臀部开始下半身的放松运动,把运动小球放在大腿根部的骨头下面,找一找感受到酸疼的部位,坐在球上前后...

99%的女生走路都有这个坏习惯!刘亦菲高圆圆杨幂,也因它变丑!

这次太太想额外补充一个瘦腿的问题,那些上身瘦、腰细,看上去却显腿短、腿粗、屁股大的女生,真的是因为胖吗?NO,很可能只是假胯宽造成的。大部分女生都有这个烦恼还能抢救吗?也许有人对假胯宽这个概念不清楚,太太放张对比图你们就知道了,就是大腿根边上多出来的那一坨肉肉。