背部肌肉太弱,弯腰驼背不好看,还老是酸疼不舒服,学学这几招

背部肌肉太弱,弯腰驼背不好看,还老是酸疼不舒服,学学这几招展开2024-06-0613:10发布于山东|1325观看1评论收藏15手机看AI边看边聊山东新闻综合粉丝3.6万|关注0+关注作者最新视频156|00:58校企协同,创新未来!山东省校企产学研协同创新发展对接活动举办2024-10-19129|01:09新一批大国重...

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面部浮肿,出现张嘴睡觉的情况,还会影响血液循环,导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。想知道爸妈睡多高...

指尖医生 | 长期伏案背部酸痛,不如巧记“YTW”

不如巧记“YTW”三个字母,在工作、生活的间隙随时随地放松肩背,减少背部酸疼。下面我们来具体解释一下这三个字母:字母“Y”就是锻炼下斜方肌。双手向上呈Y字型,维持3秒。字母“T”锻炼中斜方肌、菱形肌。双手展开呈T型,维持3秒。字母“W是”锻炼中下斜方肌、菱形肌。双手屈肘呈W型,维持3秒。(注意:...

绿瘦科普小课堂:你的深蹲真的做对了吗?

3.背部姿势不正确错误描述:深蹲时弓背、低头或躯干过度前倾。潜在危害:绿瘦运动顾问提醒大家弓背会增加下背部损伤的风险,低头则可能增加颈椎受伤的风险。躯干过度前倾不仅影响深蹲的稳定性,还可能导致腰椎承受过大压力,长期以往可能引发腰椎疾病。4.脚步站位不理想错误描述:深蹲时脚步站位过窄或过宽,脚尖方向不...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

数据显示,80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族,不是肩膀僵硬,就是腰椎不适,稍微一动全身酸疼。这都是由不正确坐姿导致的。《生命时报》特邀权威骨科专家,教你如何保持正确的坐姿,来保护人体的“顶梁柱”。受访专家:哈尔滨医科大学第四医院骨科副主任张军...

背部酸疼是心脏病吗

核心提示:背部酸疼不一定是心脏病,因为背部酸疼可以见于多种疾病,包括颈椎病、肩周炎、冠心病、强直性脊柱炎等,所以出现背部酸疼的情况,建议及时去医院进行相关检查,明确具体病因(www.e993.com)2024年11月16日。背部酸疼不一定是心脏病,因为背部酸疼可以见于多种疾病,包括颈椎病、肩周炎、冠心病、强直性脊柱炎等,所以出现背部酸疼的情况,建议及时去医...

肩背部紧胀酸疼 不一定是颈椎病

据史栋梁主任介绍,颈肩肌筋膜炎的确切病因尚不十分明确,临床观察与轻微外伤、劳累及受寒等有关。颈肩肌筋膜炎所形成的激痛点是由于长期疲劳、感受风寒或外伤后失治,残留了粘连或瘢痕等因素,造成一系列的疲劳性损伤和缺血问题,而一些不合理的生活习惯或动作会成为诱发因素。

后背中间疼是怎么回事,后背酸疼是怎么回事,没那么简单!

后背酸疼是怎么回事?如果早上起来腰背部阵阵钝痛,就要考虑是否为腰背肌筋膜炎引起的。腰背肌筋膜炎是由于各种原因出现的慢性劳损和感受风、寒、湿引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛、活动受限等症状,属于中医“痹证”范畴。潮湿、寒冷的气候环境,是最常见的原因之一,湿冷可使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液...

后背酸疼是怎么回事?年轻人后背中间疼是怎么回事?

一、后背酸疼是怎么回事?——肌肉筋膜等软组织劳损长期以不当的姿势伏案久坐,致使颈肩背部肌肉组织长时间处于处于牵拉状态,会导致筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,称为颈肩肌筋膜炎。炎症使组织粘连、增生、退变、挛缩,导致局部血液循环、组织营养代谢障碍而形成慢性疼痛,迁延不愈。

湖人篮网再遭重创,浓眉复出延后1-2周,西蒙斯背部酸疼暂停训练

★北京时间2022年2月27日，TheAthletic记者ShamsCharania报道，多位消息人士透露，篮网控卫西蒙斯在训练过程中感到背部酸疼，他暂时无法代表篮网参加比赛。1、篮网如今的情况应该比湖人更糟糕，欧文只能代表篮网出战主场比赛，杜兰特暂时还无法出场比赛，射手乔-哈里斯将会再次进行另一项手术，如今西蒙斯无法出战；现在纳什真...