爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面部浮肿,出现张嘴睡觉的情况,还会影响血液循环,导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。想知道爸妈睡多高的枕头合适,有一个最简单的方法就是看拳头立起来...

指尖医生 | 长期伏案背部酸痛,不如巧记“YTW”

如今,低头伏案工作、趴着使用手机已经成为大部分人的常态。然而,这些不良姿势随着时间的积累对健康的影响也不容小视。不如巧记“YTW”三个字母,在工作、生活的间隙随时随地放松肩背,减少背部酸疼。下面我们来具体解释一下这三个字母:字母“Y”就是锻炼下斜方肌。双手向上呈Y字型,维持3秒。字母“T”锻炼中斜...

绿瘦科普小课堂:你的深蹲真的做对了吗?

3.背部姿势不正确错误描述:深蹲时弓背、低头或躯干过度前倾。潜在危害:绿瘦运动顾问提醒大家弓背会增加下背部损伤的风险,低头则可能增加颈椎受伤的风险。躯干过度前倾不仅影响深蹲的稳定性,还可能导致腰椎承受过大压力,长期以往可能引发腰椎疾病。4.脚步站位不理想错误描述:深蹲时脚步站位过窄或过宽,脚尖方向不...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

这是因为这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。建议坐着时,要保证臀部都在椅子上,整个背部要紧贴椅背。盘腿坐许多人坐的时候,喜欢盘腿,或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。建议坐着时,双腿平放在地面上,大腿与地面平行,如果...

后背中间疼是怎么回事,后背酸疼是怎么回事,没那么简单!

后背酸疼是怎么回事?如果早上起来腰背部阵阵钝痛,就要考虑是否为腰背肌筋膜炎引起的。腰背肌筋膜炎是由于各种原因出现的慢性劳损和感受风、寒、湿引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛、活动受限等症状,属于中医“痹证”范畴。潮湿、寒冷的气候环境,是最常见的原因之一,湿冷可使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液...

后背酸疼是怎么回事?年轻人后背中间疼是怎么回事?

一、后背酸疼是怎么回事?——肌肉筋膜等软组织劳损长期以不当的姿势伏案久坐,致使颈肩背部肌肉组织长时间处于处于牵拉状态,会导致筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,称为颈肩肌筋膜炎(www.e993.com)2024年11月16日。炎症使组织粘连、增生、退变、挛缩,导致局部血液循环、组织营养代谢障碍而形成慢性疼痛,迁延不愈。

7个背部拉伸训练动作,远离含胸驼背,赶走酸疼疾病

因为下背部的疼痛,当我们做大量的运动时,我们会受到限制。平时总是长时间工作,却感觉浑身无力酸痛?这是因为背部肌肉长期缺乏锻炼。今天我给大家介绍一下5个背部拉伸练习,可以在家里做,也可以不用任何设备用手做。这一组背部拉伸动作可以帮助你锻炼背部,增强背部肌肉,塑造挺拔的体态,远离胸部驼背,驱除酸痛疾病,预防...

后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事?该如何应对?告诉您

这就会给患者一个很大的错觉,认为这个病是不是由冷冻引发的。从而一味的在天冷的时候加衣服,厚重的衣物压在身上给本来就超负荷的肩胛骨、后背带来了更重的压力,人也更加难受。二、疾病诱因多这里我们不得不郑重声明一下,当然不是天冷导致的人们患上这种病痛。虽说不管是什么病都是有诱因的,这个病也不例外...

下背疼痛很辛苦?2个动作帮你改善酸疼问题!

同样的,我们的背部也是一样,下背出现疼痛,证明你的下背部组织都黏连在一起了。想要改善背部酸疼问题,这个时候我们需要做的就是将目标肌群激活、放松开来。接下来给大家介绍的两个动作,能够让你们的下背的活动度得到一个很好地提升。如果你的下背现在没有出现疼痛,那么这2个动作能够让你的下背部更强,如果你现在...

“顾总,您毕竟是有未婚妻的男人,咱们还是避嫌一点的好。”

他这样说完之后就起身离开了,直播间的气氛一度很是尴尬。不过幸好专访也已经完成了,后面没有再需要顾庭深配合采访的了。“顾总是我采访过的人中最幽默风趣的一个了。”是苏乔这样巧笑嫣然而又落落大方地结束了这次直播专访。因为顾庭深的离去,原本待在直播间的台长还有频道总监以及制片人等高层都跟着离去了,...