你常做的这10个动作太伤骨骼了,难怪总有人腰酸、背痛、腿疼!

人体正常脊椎从侧面看是S形,而跷二郎腿容易导致弯腰驼背,久而久之,脊椎就成了C字形,这会压迫到脊神经,从而引起疼痛。跷二郎腿虽然不会使人马上得骨关节炎,但由于增加了膝关节内部结构的压力,多会使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。06毁颈椎——...

原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

这就要牵扯久坐与久站的问题了,区别于久坐,因为人们长期站着,同样会出现足底痛、局部软组织充血及水肿等问题,尤其要当心“蚯蚓腿”,它是一种俗称,在医学上被称为“静脉曲张”。下肢静脉曲张指的是腿部浅表静脉不正常的进行扩张,从而表现出静脉成团、变粗、迂曲,看起来就像是蚯蚓,属于常见疾病之一。若刚开始出现...

站着说话不腰痛,是真的吗?

人在站立的时候脊椎所承担的压力依然不轻,如果站立的时间太长,腰部肌肉群长期处于紧绷状态,导致肌肉疲劳甚至引起痉挛。除此之外,不止久站会导致腰疼,久坐、久躺也会导致腰酸背痛,因此最好不要长期保持同一个姿势。特别是白领、司机等,要养成“多动”的习惯,工作一段时间后,最好站起身来进行腰部的活动,或在工...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊...

大连美琳达妇儿医院:骨盆修复到底是什么?真有那么神奇吗?看这里!

女性在分娩时,如果产程过长、胎儿过大、用力不当等,也会造成耻骨联合分离或骶骼关节错位,这也是会损伤骨盆,让妈妈们出现难忍疼痛感的。所以,产后要及时修复打开的骨盆,改善产后的疼痛感,还原孕前的优雅体态。你的骨盆“端庄”吗?怎么才能知道自己的骨盆是否端正呢?可以尝试做做下面的自测。你是否也遭遇过以下这...

【健康】你常做的这10个动作太伤骨骼了,难怪总有人腰酸、背痛、腿...

毁骨盆、脊柱——稍息站立时间久站姿不仅影响形象,还与健康直接相关(www.e993.com)2024年11月18日。很多人喜欢“稍息站姿”,把身体重心放在一条腿上,短时间可以放松身体,长时间如此,则可能会因腰椎两侧受力不均而导致骨盆倾斜、脊柱弯曲,导致腰背疼痛。10毁膝盖——爬楼梯50岁后,身体肌肉减少3%~5%,相应的平衡力也变差。医学专家研究发现:...

腰痛的人怎么选床垫?东宝床垫护脊护腰

近年来,腰椎疼痛隐隐成为“头号职业病”。很多上班族白天久坐办公室,晚上又低头看手机。腰椎长期处于“高压状态”,得不到片刻休息,久而久之就会腰酸背痛。那么,我们应该如何保护脊椎健康呢?对于经常腰痛的上班族,很多医生都会建议他们睡硬一点的床垫。因为硬一点的床垫支撑力好,有利于人体脊椎保持自然伸展的姿势,在...

腹泻,不要盲目用蒙脱石散!中成药辨证选用标本兼治!

平时还常有小腹冷痛,喜温怕冷,腰酸,四肢凉,舌苔淡白等肾阳虚症状。中医认为,肾阳能温煦各脏腑之阳。如果肾阳不足,黎明之前,阳气刚刚升起,阴寒还未完全散去,这时肾阳不足,就不能温煦脾阳,导致寒湿内生,就会出现腹泻。代表中成药:1、四神丸由补骨脂、肉豆蔻、五味子、吴茱萸、大枣组成。

久坐久站后腰酸背痛怎么办?可能是核心肌群力量不太够!(内含缓解...

久坐久站后为什么会腰酸背痛?李维新主任解释:在长期伏案工作后或者长时间站立后,许多人会觉得腰酸背痛、颈肩部疼痛,其实很大一部分原因是由于您的腰背部以及脊柱周边的核心肌群力量比较弱一些。如果核心肌群的力量弱,我们做长时间单一的动作时,就会出现腰背部的疼痛。

家务做久了腰酸背疼?别让这些姿势毁了你的腰!

家务做久了腰酸背疼?别让这些姿势毁了你的腰!唐代著名医学家孙思邈对于养生保健曾提出“养性之道,常欲小劳”,“小劳”就是适度劳动。适当地做一些家务对于全身来说是一个锻炼,在这个过程中,我们需要同时动手动脑,对于大脑和四肢都是很好的锻炼。经常动一动,身体充实,心情也会愉快,并且做事更干练麻利,还有助...