枕头选不对,睡觉伤颈椎!亚朵酒店同款安睡枕,不到半价拿下
枕头选不对,睡觉伤颈椎!亚朵酒店同款安睡枕,不到半价拿下晚上睡不着,白天醒不了。这句话不知道出多少人的心酸。▲左:睡8小时的状态右:睡6小时的状态想睡好真是太难了!枕枕头也难受,只要躺下就脖子疼、肩膀疼、后背疼。怎么换姿势都不舒服,越躺身体越乏,反而更焦躁,睡不着。俗话讲:“好枕头...
筋长一寸,寿长十年,院士支招,远离“脆皮人”
可能是颈椎压迫神经造成的,也可能是劳损、损伤,比如肩袖、冈上肌、肩周炎出现了问题,形成的原因比较多。院士支招:旋颈望踵双足分开与肩同宽,颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,最大幅度用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。后背疼:后背疼跟腰疼总是分...
打高尔夫球姿势不对 易患上“高尔夫球肘”
在石院长看来,姿势不正确,用力不当,因为手肘不正确弯起,造成手肘内侧肌肉与骨头的附着点发炎是导致“高尔夫球肘”的最普遍原因。如果患上“高尔夫球肘”,石院长建议首先要让患肢休息,避免做一些会引起疼痛的动作;及时到医院骨科或针灸科进行正规治疗。自己在家可用热敷袋帮助减缓疼痛或用扶他林擦剂进行涂擦。另外还...
后背时不时就感觉疼?后背疼与6种疾病有关,尽早揪出来
另外,体重过大床垫太软,睡觉时床垫凹陷下去,脊柱没有保持水平,时间长了会背痛不已。腰背痛的时候,这些动作不要再做第一个动作是拉伸,包括弯腰碰脚面、跨栏式拉伸、平躺时小腿后弯等,这些动作都会给背部的肌肉和脊柱带来更深的伤害,加重疼痛。第二个动作是久坐,家里的椅子对腰背支撑比较差,不适合长时间坐,过于...
后背痛的原因有哪些,后背中间疼是怎么回事,原因竟是…
一般出现背疼,排除颈椎病和外伤的原因,也许问题就出在后背上。最常见的就是后背部的“肌肉劳损”,很多是与长期的不良坐姿、伏案工作、睡觉姿势不对和背部受凉有关,这些不良习惯会导致肩背部的肌肉组织长时间处于紧张状态,出现肌肉筋膜或韧带的劳损,从而产生无菌性炎症,引起颈背部的僵硬、酸痛、运动受限等症。
13岁少女睡姿不对 竟把脊柱睡成“S”型
小丹在来到哈尔滨市第五医院体态矫正中心检查后,被诊断为脊柱侧弯,从X光片看,小丹的脊柱已经成“S”型(www.e993.com)2024年7月30日。妈妈以为可能是由于孩子学习姿势不对导致的,可是医师孙晓蕾详细问诊后,发现小丹睡觉姿势也很“任性”,几乎都是侧向同一边。坐姿加上睡姿不正确,可能是导致孩子脊柱侧弯的因素。同样患有脊柱侧弯的还有15岁...