坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题

如果你也是腰窝疼、坐久了屁股疼,而且花了大量时间做腰部的各种治疗却不见好转,总怀疑自己腰椎间盘突出了,不妨考虑一下接下来说的这种情况——骶髂关节紊乱。骶髂关节这个四个字读出来都费劲(dǐqiàguānjíe),认识它,我们需要知道三点——长啥样,在哪儿,有啥用。骶髂关节是由我们的尾椎骨和两侧的髂...

脊柱“凸”了 腰酸背疼

如果发展到单纯站着就会感到腰酸背痛,排除一些结构病变问题,如椎间盘突出、脊椎滑脱,可能说明体态出现了力学失衡。此时若未及时关注,疏于调整,腰疼问题会逐渐加重。常见的体态问题,如腰椎过度前凸或后凸,是引发腰疼的罪魁祸首。站在镜子前,观察自己的站立姿势,如果肚子明显向前凸出,且臀部相对较平或向后翘起,即为前...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

如果测试引起疼痛或卡顿,则该测试被认为是阳性的。内旋引起疼痛:表明存在外侧半月板损伤,外旋引起疼痛:表明存在内侧半月板损伤。测试时注意以下2个问题:可以先在膝关节正常位置下进行旋转,用来训练被测试者。测试过程中需要始终保持屈膝角度不变。最后,再次提醒大家,自测方法并不能完全代替专业医生的诊断,因此,...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶

在没有椎间盘突出的情况下,这种疼痛通常源于椎间盘纤维环的损伤或异常,包括退化、炎症、裂症等。这些病变症状,直接刺激椎间盘周边分布的神经,从而产生腰痛。该病好发年龄为30岁～50岁。主要症状是腰骶部的酸胀感、疼痛不适,多集中于中央区域或双侧对称性区域,偶尔会向双侧骶髂关节、臀部放射,在坐位、俯身弯腰...

你的腰疼到底怎么回事?什么原因引起的?腰疼时如何缓解?

坐久了腰部疼痛是怎么回事?1.不良姿势:长时间保持同一姿态,尤其是姿势不正确(如弯腰驼背或向前倾),会增加脊椎和腰部肌肉的负担。2.肌肉紧张和劳损:久坐可能导致背部和核心肌肉群的过度使用或不均匀使用,造成紧张和劳损。3.间盘压力增加:坐姿时脊椎间盘承受的压力比站立时要大,长时间坐着可能导致间盘压力...

有一种痛让你想坐不能做坐——“尾骨痛”|巧用中医外治法解难题

首先是局部外伤后引起尾骨骨折、脱位,局部瘀血肿胀、疼痛(www.e993.com)2024年11月15日。其次,局部劳损因素也很常见,比如跷“二郎腿”、“葛优躺”等不良的休息体位,使局部软组织受压过久,发生劳损也很常见。另外有很少量的患者是由于肛肠疾病或肿瘤等引起,需要用影像学检查来做好鉴别诊断。中医认为,尾骨痛患者存在骶尾关节和尾骨局部的“骨错缝、...

不良体态与疼痛,正在成为一种流行病

理想的坐姿能让颈椎、胸椎和腰椎保持正常的生理曲度,含胸驼背的坐姿则会对背部和颈部肌肉造成巨大的压力,并进一步影响脊柱的排列。此外,糟糕的坐姿还会间接导致抑郁、慢性疲劳和慢性疼痛。如果你平常总是含胸驼背,你的脊椎就会像一扇与门框不匹配的门,每天在错误的位置上、以错误的方式开关无数次,经年累月就会逐渐磨损...

久坐手麻颈痛怎么办?医生送上防治小妙招

不少习惯久坐的人群还存在腰酸背痛等症状,尤其是一些“低头族”,总是被颈椎痛困扰,这是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征,主要表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心等,相关数据显示,现在全国约有7%到10%的...

??考研人休一天能咋滴?

经常在图书馆一坐就是一整天,于是乎,什么腰酸、背疼、干眼症等等,就统统找上了门。????????????????考研后,身体“状况百出”...考研人“妈生颈椎”反弓了有些考研人习惯低着头学习、刷题,一低头就是好几个小时,颈椎的压力就会特别大,久而久之,就患上了颈椎病。

从今天起,拒做低头族!

因为工作性质的原因,平时在工位一坐就是8个多小时...一天下来,不仅腰酸背疼屁股疼,感觉整个后背都是僵的,关键是坐久了还困,严重影响工作效率!经统计,世界卫生组织公布:腰颈椎病在十大顽症中名列第二。↓数据来自人民数据研究院发布的《现代都市人生活方式与健康研究报告》↓可见...