跑完步小腿骨头疼?小心了!不重视可能会骨折!

如果你比赛或者训练结束后,感到小腿骨内侧,靠近脚踝的区域疼痛,一般休息后会好转,但是下次再运动又会继续隐隐作痛,那应该就是胫骨骨膜炎了。胫骨骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态,由于肌肉附着于骨膜,当肌肉长期反复牵拉骨膜,会导致骨膜出现微小撕裂,局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。这种情况经常发生在...

跑步时小腿前侧疼?可能是胫骨筋膜炎在作怪

胫骨筋膜炎很重要的病因就是小腿前群肌肉太弱,根本经不起像跑步这种频繁勾脚绷脚动作的重复,于是不断拉扯筋膜,产生炎症。如果肌肉力量足够,完全不会拉扯到筋膜,也没有疼痛了。根据可能的病因分析,跑友们自己可以采取简易的治疗方法缓解伤痛:1、冰敷在发生症状后停止跑步,立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。2...

跑步后小腿疼痛?估计是残了#内含福利

骨筋膜室综合征分为慢性与急性,一般在跑步过程中出现的多为慢性骨筋膜室综合征,主要是因跑步时运动过量导致肌肉膨胀而引起的损伤。我们的小腿有不同的肌肉群,里面有肌肉、血管和神经,不同的肌肉群之间被筋膜包裹并隔开,以保证肌肉在他该呆的地方好好呆着。当我们在跑步中过度使用肌肉时,由于筋膜无法延展,肌肉就...

“看看,大腿、小腿、胯部、腹部全都是栓子,静脉快堵死了”

骨科医生看过我的腰椎CT后眉头紧锁地说:“你这属于腰椎间盘轻度突出,就算是压迫神经最多导致下肢麻木疼痛,不应该肿胀。最近受过什么外伤吗?”“没有,三天前还去爬了山打了球,好着呢。”“最近在服用什么药物吗?”“只吃过短效避孕药,连续吃大半年啦。”医生听后开始警惕起来,考虑到短效避孕药会增加血栓风险和...

为长高每天跳绳3000个,13岁女孩骨头“发炎”了

如果诊断了胫骨结节骨骺炎,首先需要根据情况减少运动,但一般不需要完全卧床休息。疼痛严重的话,医生可能会根据具体情况给予止痛药或物理治疗。在疼痛好转后,患者还需要通过练习增加腿部柔韧性和力量。通常几个月后,胫骨结节骨骺炎导致的疼痛会逐渐消失,但也有少部分人会持续长达数年。如果骨骼发育成熟后,疼痛仍然没有...

看完这篇文,自己就能治好膝盖疼!(附膝盖痛4招自疗法,专家动图演示)

自己诊:膝盖痛的7大原因1慢性滑膜炎表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀(www.e993.com)2024年11月8日。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。2髌骨偏移活动后膝关节酸痛无力,休息后好转,半蹲时疼痛。3膝关节内游离体患者腿发软或有关节卡住感,髌下有摩擦音。4滑囊炎曾有外伤史,引起膝盖骨上方或上胫骨内侧疼。

千万不要每天都去跑步 这5种伤病会找上你

1,膝盖前侧痛——跑步膝跑步受伤,多半问题在于膝盖。跑步的时候,人自身的体重会自上而下给膝盖施压,脚接触地面时又会从下往上冲击膝盖。随着跑出的每一步,膝盖都要高频、反复地做出应对。当你的跑步姿势出了问题,跑量过大,训练节奏偏快,或者跑鞋不合脚的时候,都会加重膝盖所要承受的压力,导致膝盖骨周围疼...

从小打篮球 近年小腿酸痛查出“双下肢骨折”

29岁的东阳人小杜是个爱运动的阳光小伙,每天打篮球跑步,身体不错。前几天他突然感觉双腿疼痛,到医院一检查,让他大吃一惊,医生说是双下肢骨折,而且是由打篮球引起的!小杜表示不能接受,“不可能啊!我一周打3次篮球,偶尔夜跑,既没有摔过腿,也没有崴过脚,怎么就会骨折?”...

防损伤专栏︱前脚掌疼痛,有可能是“跖骨”搞的鬼···

因前足过度受压或劳损,损伤了跖骨头下面的脂肪垫2典型症状接下来会在文章中进行分析——不合理的跑姿,或者穿不合脚的鞋,就有可能因跑步时前脚掌受冲击而引起跖骨方面的损伤,导致炎症和伤痛。如果持续承受压力也可能会造成疲劳性骨折(著名球星欧文,贝克汉姆曾经遭受过这种伤病),其症状往往是骨头或关节出现刺疼,...

足跟疼痛是怎么回事?该怎么办?3种治疗和3种预防,详尽告知您

一般跟腱出现问题,最常见出现的症状就是疼痛、红肿、脚踝受限;假如出现以下情况,您需要重视了,可能是跟腱炎哦。小腿后下方,靠近脚后跟处僵硬、酸痛,特别是晨起比较明显;在跟腱位置有红肿、压痛;跑步、垫脚尖、跳跃活动时会诱发疼痛,甚至加重疼痛;休息后可缓解,等下一次活动时又再次诱发疼痛;...