腰疼、屁股疼,除了腰椎疾病,骶髂关节的问题也不可大意!

1.姿势不良:长时间保持不良的姿势,如长时间坐着或弯腰工作,会导致臀部和腰部肌肉紧张,使骶髂关节受到压力,出现不适。2.运动损伤:运动时过度使用骶髂关节或受到外伤,如跌倒或扭伤,可能会导致骶髂关节出现不适。3.肌肉紧张:当肌肉紧张时,可能会导致骶髂关节周围的韧带和肌肉受到拉扯,使关节出现不适。4....

这项运动持续爆火!能强身健体,但这些“疼痛”也要注意

屁股疼这与长时间骑行有关。长时间骑行时,人们臀大肌使用过度,水肿压迫坐骨神经,引起腿或屁股的疼痛或麻木,也被称为梨状肌综合症。腰疼如果在骑行时腰部比较挺直,这会给腰部增加负担,容易导致腰部肌肉疲劳损伤。手麻肩麻当手臂长期伸直握住把手且肩关节内旋的时候,由于力的相互性,把手也会给我们一个反作用力...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

另外,咱们在屈髋时,臀部和大腿肌群被充分调动了,等于是让肌肉力量更强的屁股和腿来负责承重,也能大大减轻腰椎压力。这也是为啥,健身时教练总会强调注意屈髋。在一些临床研究中,科研人员还发现,屈髋运动是治疗慢性腰痛的有效方法[2]。因为你屈的是髋,但激活的却是一系列重要肌肉,把它们练强大,就是造福下半...

久坐会患“死臀综合征”吗

腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说:“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法,但没必要因为这个说法而太过恐慌。在医学上‘死臀综合征’也被称为‘臀肌失忆征’。由于久坐或相关运动减少,导致臀部肌肉长时间不工作,失去活性、萎缩。”在刘振龙的门诊,许多来看腰疼、关节疼痛的患者可能是由臀...

听劝!骑行人这几个部位??,一定要注意!

一、屁股疼骑行会造成屁股疼的主要原因就是骑行时的坐姿不对、坐骨宽座垫窄,支撑不到、以及坐垫的调试高度等问题。为了谨防骑行太久时,屁股疼,那这几点就得注意:1、骑行的坐姿得要对,这样才能保证骑行时屁股的受力正确;2、公路车的坐垫都比较硬,所以骑行时穿着专业的骑行裤就很有必要(有专业屁垫可以缓解你的...

多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险

不少网友扭了之后也说腰疼、屁股疼,医生提醒:这看似简单的动作,没有舞蹈功底的普通人如果把握不好,很容易导致腰部或髋臀部损伤(www.e993.com)2024年11月14日。这个动作很容易受伤!医生介绍,转圈扭胯作为一种舞蹈或运动动作,适量的活动可增强身体的灵活性和协调性,对身体是有益的。但是,如果动作不规范或过度,很可能对身体造成危害:...

转、转、转……小心你的腰!|静宝聊天室

扭胯是“转圈风”中的关键动作。如果扭转姿势不良或太用力,会导致髋部肌肉、韧带、软骨等组织损伤,从而出现髋关节疼痛、活动受限甚至肌肉僵硬的症状。模仿“转圈风”后出现腰疼、屁股疼怎么办?恢复指南1.充分休息立即停止运动,让受伤的肌肉得到休息,以免遭受进一步损伤。休息方法主要是卧床休息,建议睡平板床,不...

提醒| 女明星“转圈扭胯”掀起模仿热潮,医生:存在受伤风险→

不少网友扭了之后都说腰疼、屁股疼,医生提醒:这看似简单的动作,没有舞蹈功底的普通人如果把握不好,很容易导致腰部或髋臀部损伤。别小看这个扭胯动作其实很容易受伤医生介绍,转圈扭胯作为一种舞蹈或运动动作,适量的活动可增强身体的灵活性和协调性,对身体是有益的。但是,如果动作不规范或过度,很可能对身体造成危...

多人模仿!医生紧急提醒:存在很大风险

不少网友扭了之后也说腰疼、屁股疼,医生提醒:这看似简单的动作,没有舞蹈功底的普通人如果把握不好,很容易导致腰部或髋臀部损伤。这个动作很容易受伤!医生介绍,转圈扭胯作为一种舞蹈或运动动作,适量的活动可增强身体的灵活性和协调性,对身体是有益的。但是,如果动作不规范或过度,很可能对身体造成危害:...

“阳了”之后,为什么会腰疼、屁股疼?该怎么缓解疼痛?

腰疼、屁股疼尤为突出,这种情况其实未必是躺时间太久了引起的,河南中医药大学三附院主任医师黑卫可表示,腰疼的主要原因是寒湿,这类人平时体内可能有湿,它是往下走的,容易停留在腰部。而新冠是属于寒湿之邪,所以这类人群感染了之后,腰部的寒湿表现的就更明显了,就会出现疼痛。寒湿再往下走,就容易停留在臀部,所以也...