科学健身公益系列视频:慢性肘关节疼痛的运动处方
科学健身公益系列视频:慢性肘关节疼痛的运动处方来源:全民健身编辑:卓明霞喜欢就点个“赞”和“在看”吧~↓↓↓
奥运引领健身热潮,警惕运动不当带来身体损伤|全民健身日
“网球肘”这一常见于挥拍运动中的损伤,主要由于长期反复长时间运动肘关节,易致肌肉、肌腱累积性损伤或撕裂导致。万丽表示,“网球肘”的治疗方法包括保守治疗、微创治疗、脉冲射频术和增生疗法,而预防措施则包括加强肌肉锻炼、适当休息和保持正确的运动姿势等。通过疼痛科合理的治疗和预防措施,患者可以得到有效的缓解和...
有多少健身教练,「壮不禁风」
而据GymSquare观察,在此类需要实战互动的运动类目中,教练方更容易发生脑震荡、软骨骨折、肘关节软组织挫伤等意外伤害已是业内共识。「常在河边走哪有不湿鞋」,健身教练伤病是常态。而很多时候,面对缺少经验的学员和复杂多变的训练环境,种种伤病往往是难以被预见的。图源@在荷兰学柔术的邓博士强健第一步,摆脱「...
肘关节有骨刺?原来是健身不当惹的祸
1、肘关节无法伸直或活动受限,关节疼痛发胀,肘骨关节面及边缘骨质增生、硬化、“骨刺”形成,关节间隙变窄。如果骨质增生压迫神经,还可能导致手指麻木。2、肘关节骨质增生初期,起病缓慢者肘关节疼痛不严重,有可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,肘关节长时间保持一个姿势不动,而后改变姿势时肘关节疼痛...
引体向上肘关节疼的原因以及调整方式
以相邻关节假说来解释,一个部位的疼痛有可能是邻近关节造成的,手腕需要有足够的活动度,手肘需要稳定度,若手腕的活动度不足或者无法随着动作进行自然地旋转,压力就会落在邻近的关节,即手肘;进一步的说明,若您在不理会手肘的发炎时,肩膀就可能会再出现疼痛。
一个错误动作竟导致肘关节脱位,怎么才能运动不伤身?
分析其中原因:原来他做引体动作时,因为手滑从杠上掉了下来,落地后做了一个非常不正确的选择,就是双手伸直用手掌撑地(www.e993.com)2024年10月23日。因为他个子比较高,体重大,所以一下子造成了双肘关节的骨折脱位,可想而知当时关节承受了多么大冲击力。如何判断肘关节脱位了?最直接的症状就是肘关节的疼痛及肿胀,因为脱位可以造成关节损伤,局...
伸筋药,能把筋拉长,咱老百姓治腿疼、腰疼的单方
祛风湿,通经络,止痛。适用于风寒湿痹、筋骨疼痛、滑膜炎等各种关节痛。4.伸筋草泡茶饮可以调理腰痛、腿抽筋之前接诊过一个患者,说自己就是正月春节期间穿的少在外面散步回家之后就感觉受寒了,膝盖一直冷痛,伴随小腿爱抽筋的情况,而且是不间断的,经常时轻时重,不知如何是好?
网球肘关节镜手术后两年多的复查结果——既有幸运又有不幸?
2.不幸:术后健身别过度,否则容易出现他这种情况。3.提醒:必须坚持专项伸腕抗阻肌肉力量,才能一直保持肘关节功能的完全康复。杨大夫:我们给他做个伸腕抗阻。来,往上,用力往上。杨大夫:对,非常好。就抬手腕疼吗?患者:不疼了。杨大夫:经过了一个半月的训练是吧?上次是又疼了是吧?健身过度了,然后又疼...
男子左臂疼痛活动受限 竟因肘关节藏了“小石子”
刘先生是一名健身爱好者,加之他的职业需要经常搬重物,所以手臂活动频繁。刚开始发现左手肘关节不适时,刘先生没有引起重视,仍然坚持健身锻炼,直至肘关节疼痛明显、活动受限,严重影响到生活和工作。医生经微创手术取出患者肘关节部位的“小石子”后,患者的疼痛消失,肘关节功能得以恢复。
不走寻常路!女子模仿动物爬行健身引追捧,能治腰椎病是真的吗?
这个爬行锻炼的方法不仅对腰背肌功能要求高,而且对上下肢力量,尤其是肩关节肘关节和膝关节要求都相当的高,中老年人这样锻炼往往可能会诱发相应的肩周炎或者是关节炎的这个疼痛,还存在拉伤的风险,所以大家要慎重参加这样的爬行的锻炼。另外,腰椎间盘突出症分为急性期和慢性期,在急性期病人的椎间盘破裂炎症重,症状也...