为什么瑜伽老师常说:不要弓背!你的脊柱严重受到挤压啦!

左:大腿后侧比较紧,限制髋关节向前转动,挤压腰椎和骶骨右:大腿后侧比较松,但是弓背,没有充分转动骨盆,给骶骨区域带来压力2.腹部力量不足,腰椎代偿船式就是典型的例子:当腹部力量不够,就会弓背。3.出现弓背的情况怎么办很有用的一个方法就是:弯曲膝盖无论是在前屈体式还是在船式,都可以弯曲膝盖,优先...

德国人新发明「护脊腰靠」!“保时捷”撑腰感,腾讯、谷歌抢着用...

办公室、家里、车里随拿随用,因为重度久坐引起的腰肌劳损等问题啊,这个腰垫的支撑性和抗压性都可以稳稳地托住腰背,脊椎的真的不疼了～NEWARRIVAL推荐理由1、米乔研发团队由中、德、荷人体工学学者及专家组成,连续7年山姆品类销量No.1,累计40个月天猫腰靠垫销量No.1。2、企业批量采购...

这一次,有它为你撑腰

椅子的深度,自身的调理力度不一样,支撑不够,利用充气阀支撑起来,让现有的椅子更贴合一些。不同的椅子对腰椎的承托力难免会有所偏差,别小看这个气囊,它就是来解决这个问题的～利用气囊顶住腰部,进一步调节腰部的支撑角度。每按压一下对腰部的支撑感和舒适感都会不一样。总有一个档位可以适应你的腰～气囊支...

腰椎疼?爱惜腰椎等于爱惜生命,每天只要10分钟轻松赶走腰椎病!

因为顺着脊椎排列着很多神经,一旦这些突出物碰到了神经,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况,这就是腰椎间盘突出症。腰部就像树根之于大树的重要性那样,在支撑着人的整个身体,腰椎间盘位于腰椎相邻的各个椎体之间,是腰椎关节的重要组成部分,对腰椎椎体起着缓冲、支撑和连接的作用。间盘内压的...

腰间盘突出之后,能不能健身训练?

意思是,里面的肌肉无力,外面的肌肉就会代偿发力,紧张;进而自然就劳损受伤了!腰椎前方的稳定性包括了腹横肌,腹内外斜肌等;上方是膈肌,下方是盆底肌,后方是多裂肌等,你的腰疼不疼,与此密切相关。同时,你是否劳损,扭住一瞬间会不睡受伤,就看他们够不够强壮。

天天躺着刷剧她臀部剧痛 原来伤了屁股上这块“梨状肌”!

“至于小黄得梨状肌综合征的原因，与她工作时长期久坐，节假日期间又长时间半卧躺位有很大关系，不良的坐姿引发梨状肌炎症，进而影响到局部的坐骨神经，导致了臀部的疼痛(www.e993.com)2024年11月19日。”孟祥博解释。久坐、剧烈运动一族尤其要当心梨状肌综合征找上门那梨状肌综合征与腰椎间盘突出症有什么区别呢？孟祥博说，“梨状肌综合征...

「冰点周刊」26岁,我腰突手术了

近四分之一由腰痛引起的“伤残损失寿命年”（yearslivedwithdisabilityYLD）被归因于职业性疼痛，包括长时间坐着或站立。“别人也久坐，怎么就你这么突出？”我似乎只能把原因归结于“自作自受”：平日不爱运动，在桌前一坐就是几小时，还常常喜欢盘腿和翘二郎腿，时不时熬夜——这都是腰椎大忌。过去的我从没...

40-65岁女性专属瑜伽:滋养骨盆、改善腰背痛、纠正体态、更显年轻!

动作专为0基础小白设置,不需要瑜伽垫,站着、坐着、躺着都能练起来。全智贤在拍戏间隙都能做↓打开网易新闻查看精彩图片效果怎么样?看看全女神现在的状态就知道了:腰酸背痛不见了,40岁也活力满满。萝卜腿变得细长直,黄金腰臀比,腰围松了一个码数。

4个臀大肌训练动作,强壮髂腰肌和臀部肌肉,可以缓解下腰背疼痛

以上分析引起下腰背疼痛的原因:髂腰肌被迫缩短导致它的拮抗肌-臀大肌被迫拉长,从而让肌肉失衡,长期肌肉失衡,会让腰腰椎代偿,从而引发下腰背疼痛。根据这个原因,猫老师健身精选下面几个在家或在健身房都可以训练,不受场地的限制;也可以随时练习,让训练成为习惯,习惯可以把缩短的髂腰肌拉回正常长度,同时把无力臀大肌...

“葛优躺”有危险:有人因“葛优躺”要动手术

记者用这种姿势坐了半个小时,再起身时腰部巨疼,简直直不起身来,过了几分钟才恢复正常。分析解析一下“葛优躺”后背是悬空的有网友画图分析,葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后...