乒乓球的故事和技术

打乒乓球属于伸展性运动,有助于放松心情,促进大脑释放多巴胺,使人心情愉悦。同时,打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调,能提升身体动作的协调性,包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等。此外,打乒乓球还可以提高反应速度和协调能力,增强心肺功能,改善视力,缓解压力,增强社交能力,提高身体灵活性,增强肌肉力量,对...

孙颖莎返京忙不停!参加演讲比赛获二等奖,指导王楠女儿打乒乓球

参加演讲比赛获二等奖,指导王楠女儿打乒乓球10月23日,因伤退赛进行休养的孙颖莎参加了体育系统2024年青年演讲比赛决赛,最终收获二等奖。孙颖莎自从退出2024年亚锦赛单项比赛之后,就回到石家庄进行休养,22日返回北京似乎就忙个不停。在新奥运周期,孙颖莎在参加的前两站比赛WTT澳门冠军赛和中国大满贯中连续拿下女单...

乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂?困扰业余球友多年难题!

要说清楚手腕摩擦还得从头说起,从转腰引拍蹬转传递给大臂迎球,此时大臂带动前臂就已经开始发力了(力量远没达到最大限度,只是刚刚开始),不过,这个力是由慢到快的渐进加速过程,当拍与球接触的刹那间手腕才能充分摩擦完成由横握状变为竖握状这个画龙点睛提高弧圈球质量的关键技术,这个环节完成了才谈得上收前臂并把...

正手不会发力,你还打什么乒乓球!

在做正常的正手对抽训练时,尝试不用手臂发力,只用转腰的力量来击球,大臂及前臂主要用于对准来球。由于转腰的力量主要来自下半身,当熟习了利用转腰击球之后,腰腿的发力就改善了。2、协调训练发力冲杀(暴冲)半高出台长球,由于来球弧线高,速度慢,没有什么压迫感,步法也较易到位,可以敢于发力,尽情转腰挥臂,比...

打乒乓球发力靠的是转腰蹬地

乒乓球国家级裁判陈敷州提醒,打乒乓球挥拍时,「用腰控制手臂」是动作的关键。球拍后引时,不是用手臂把球拍往后拉,而是由转腰带动手臂完成;前引时,也是用腰部带动大臂小臂。由于转腰速度远远快于手臂旋转,不仅可以提高挥拍时的爆发力,还能避免手臂频繁进行外展、内旋引发肩部受损。

许昕因伤退出2024年全国乒乓球锦标赛男子单打比赛

中新社鄂尔多斯10月13日电(记者李爱平)2024年全国乒乓球锦标赛赛事组委会13日下午发布消息称,知名乒乓球运动员许昕因伤退出单打比赛(www.e993.com)2024年12月19日。被外界誉为“国乒三剑客”之一的许昕时隔一年再次参加国家级比赛。12日,许昕正式亮相此次赛事,以一日两赛的不俗表现回报了球迷。

乒乓球冠军赛:林昀儒3-1皮切福德,男单16强已出其三

省队名将皮切福德与林昀儒有过交手,两人都是反手见长的球员,但是皮切福德由于身高臂长,正手能力相对较强,而林昀儒的发球非常有特点,前三板是更具优势的,两人在国际大赛总共交手过2次,打成了1-1的平局,最近一次交手皮切福德取得了比赛的胜利,赛前认为这是一场势均力敌的教练,最终林昀儒3-1击败皮切福德、打进16强...

打乒乓球手腕痛的解决方法,佩戴护腕、锻炼肌肉外加热身都有效

打乒乓球除了膝盖和肩膀容易受伤外,还有一个身体部位也容易出现损伤,那就是手腕。手腕产生疼痛损伤的原因有很多种:训练强度过大,手腕部位肌肉过度疲劳;用力过猛,手腕关节韧带拉伤;握拍姿势不正确,手腕肌肉过分紧张等等都会引起手腕疼痛。衡量手腕疼痛轻重的一个最重要标准是:如果一两天不打乒乓球,手腕伤势明显好转,疼...

突破乒乓球的音障魔咒,业余爱好者如何轻松打透底板

打透底板的主要发力点是小臂,在小臂快击打到来球时,应该有一个瞬间加速鞭打的感觉。身体的其他部分如腰和大臂都要配合小臂运动,协调发力。以右手执拍为例,在充分引拍的基础上,腰部带动小臂,小臂带动大臂向前迎击来球,拍接触球瞬间小臂加速发力。一开始练习,身体肌肉会很紧张,也不知道是腰该怎么带动小臂。

[十四冬]匙翔宇现场大秀肌肉 健硕大臂引来阵阵欢呼

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