队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法

打羽毛球后三角肌疼痛是一个常见的问题,可能由多种因素引起,比如过度使用、不当的动作技术、肌肉劳损等。解决这一问题的方法通常包括以下几个方面:1.休息与恢复在打羽毛球后,如果感到三角肌疼痛,应该给予足够的休息。避免立即进行剧烈或重复性的活动,以允许肌肉有时间修复。2.冷敷与热敷在初始的48小时内,...

壹邦健康知识:教你四招消除腰酸背疼

长时间的久坐不动、不良的姿势或是过度劳累,都可能导致腰酸背疼。如果不及时加以干预,这种疼痛可能会演变成慢性问题,严重影响生活质量。本文将介绍四个简单实用的方法,帮助您有效缓解腰酸背疼。1.改善坐姿与站姿坐姿:保持脊柱的自然曲线,双脚平放地面,膝盖与臀部大致呈90度角。使用一把有良好支撑力的椅子,并考虑...

戴金镯子戴不进去手疼死了正常吗,戴金镯子手疼是否正常?探讨可能...

2.佩戴方式不当:有些人佩戴镯子时可能选择了较为紧密的现象尺寸,或者可能将手臂放在过冷或过热的环境中,这些因素都可能导致手部血液循环不畅,引起肿胀。3.个体差异:不同人的关节炎体质和对翡翠的敏感程度是不同的,有些人本身对翡翠的过敏反应较为敏感,更容易出现手部肿胀的情况。那么,当我们摘下翡翠镯子后...

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

神经病理性疼痛,如三叉神经痛、舌咽神经痛和带状疱疹后遗神经痛,通常与神经系统的损伤或病变有关。糖尿病相关疼痛,特别是糖尿病周围神经病变,可能引起感觉异常、疼痛和麻木。骨质疏松症可能导致骨骼变薄、变脆,容易发生骨折,骨折部位常伴随剧烈疼痛。癌症疼痛可能是癌症本身或癌症治疗(如手术、化疗、放疗)导致的,这种...

雪天路滑,摔伤后如何正确应对?

如果伤处出现红肿,说明有血管破裂,内部有出血,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或抹红花油,喷点气雾剂等,以活血化淤。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收,但手法不要太重。喝骨头汤意义不大...

盖肚脐火到奥运会 刻在DNA里的养生哲学很靠谱!

既然肚脐进不了风,那么为什么有人吹了凉风还会肚子疼?真正原因其实在神经上(www.e993.com)2024年11月15日。肚脐内部遍布着丰富而敏感的感觉神经,一部分信号会直接传导到胃肠道的神经。胃肠道的神经不受我们意识的支配,而是有自己的节律,所以被称为自主神经或植物神经。当肚脐受寒冷刺激产生的信号传入,一旦打乱了胃肠植物神经的节律,我们就会出现腹痛...

睡前只需一小把盐,逼出体内寒湿,救活脾胃,很多病多好了

另外盐还可以引药入肾经,增加肾中阳气。如果经常有肾阳不足、腰膝冷痛和胃寒肢冷的人,这个方法也能帮上大忙。把粗盐放锅里炒一下,能顶半个老中医1.强健心肺腋窝处藏有一重要穴位,中医称之为极泉,位于腋窝顶点腋动脉搏动之处。时常用盐进行热敷,可宽胸宁神、调和气血、解痉止痛,并能有效缓解“心痛”症状...

痛是身体的求救信号,“忍忍就过去了”可能会害了你

如果疼痛情况不严重,则可以考虑卧床休息,可以用枕头把头部、上胸部抬高大约30°的角度[3]。此外,热敷也可以很好地缓解腹痛。当然,如果痛到难以忍受,已经影响生活,或者虽然疼痛不严重,但持续存在,都应该及时就医。如果是因为久坐导致的腰背酸痛,那请看到这里的你,立刻站起来,抖抖手抖抖脚,别再像个小木头人似的坐...

孕期腰酸背疼 可以尝试这四招缓解

热敷、按摩可以缓解酸痛孕妈妈可以轻轻按压酸痛处,从而来缓解肌肉紧张,也可以用一块热毛巾敷在疼痛处,因为热敷可以加快血液的流通速度以及新陈代谢,能够有效的缓解酸痛。但是孕妈妈在使用热敷的时候,一定要注意温度,不宜过高,如果烫伤了自己就不好了。(重庆安琪儿妇产医院供稿)...

一小时问诊|推拿能缓解颈肩僵硬吗?为啥假期宅在家也会腰酸背疼

于明光：长时间坐位一个姿势不活动容易关节僵硬疼痛不适，可以局部热敷按揉观察，如果不好转的话，有可能颈椎病发作引起，可以去医院脊柱外科就诊检查一下壹粉：节假日期间怕拥堵，宅在家里不出门儿，没有多少路从昨天起开始腿疼，不只是啥原因。于明光：走路少反而出现腿疼多见于长时间坐位半躺引起腰椎间盘突出...