手肘疼胀怎么办?高尔夫球肘?

手腕屈肌过于紧张。手腕屈肌附着在手肘内侧,链接手腕。当你做太多的活,或是不当用力,手肘的附着点会过于紧绷而产生疼痛的感觉。1首先,你需要增加手腕的灵活性。手臂伸直,握拳,转动手腕向上向下运动。感受小臂屈肌被拉动的感觉。转动5-6次,会感觉小臂下侧肌肉温暖起来。2然后你需要拉伸手腕屈肌。手臂伸...

头条|慎点!扒一扒球场上的蛋碎瞬间 看着就疼

本赛季最为著名的一次裆部攻击事件要数马努-吉诺比利,在鹈鹕队与马刺队的比赛中,莱恩-安德森在与吉诺比利对位时,肘部撞击到了后者的裆部。当时,吉诺比利直接因为疼痛难忍下场,他甚至已经无法走路,在工作人员和邓肯的搀扶下才能离场。赛后,马刺队还有球员开起了吉诺比利的玩笑,而吉诺比利的好兄弟帕克则对此非常生气,说道...

施展起来能吓自己一跳:人类身上,也有堪比猛兽的攻击性部位

因为脚趾不能像手掌一样握成拳头,人类用脚战斗时,通常使用胫骨的位置。胫骨位于底侧,但胫骨的厚度和的厚度其实并不高。如果用力太大,很容易受伤。但是用跟骨就不会了。足跟骨的大小和厚度比胫骨的更宽更厚,而且由于特殊的结构,足跟骨变得非常稳定。不容易发生错位。利用足跟骨的力量,在足跟骨上覆盖一层厚...

一分钟暴击肉体2200次,是什么概念?|肌肉|按摩|关节|特惠价|按摩头...

筋膜过紧甚至会压迫神经和肌肉,从而通过力传递在你的身体的各个部位造成疼痛。而筋膜枪,就是专门放松肌肉筋膜的神器。通过按摩,能促进筋膜里的液体交换,直接有效地减轻一些粘连,修复筋膜损伤。筋膜枪的使用原则是:乱打不如不打。使用筋膜枪时,需要找准扳机点进行放松,而不是胡乱一起给皮肤来个组合拳,这样不仅放...